Sokszor egy nehéz étkezés után vagy alváskor gyomorégést érezhet, amely akár savanyú vagy keserű ízzel is járhat a torokban és a szájban.

érdekében

A gyomorégést az elfogyasztott étel visszatérése vagy visszafolyása okozza a gyomorból a nyelőcsőbe. Ennek oka, hogy a nyelőcső nem záródhat le teljesen, és abban az időben a gyomorban van valamilyen nyomás, amely elég észrevehető ahhoz, hogy a savak felemelkedjenek.

Ez az égő érzés a gyomorban azért jelentkezik, mivel bár a gyomrunk fel van készülve a savas pH-érték ellen, a nyelőcső nem rendelkezik ezzel a kapacitással, ami miatt a test kényelmetlenül érzi magát, főleg a mellkasban.

Íme néhány tipp az egészséges szokásokhoz, amelyek segíthetnek megakadályozni a gyomorégést:

Kerüljön néhány ételt, például csokoládét, citrusféléket vagy magas zsírtartalmú ételeket.

Azt is javasoljuk, hogy kerülje az olyan italok fogyasztását, mint a kávé, az alkohol vagy a szénsavas italok.

Fogyasszon ételt a megfelelő időben. Célszerű nem enni két-három órával lefekvés előtt, mert ez megzavarhatja az emésztési folyamatot. Ugyanígy, ha lefekvés előtt lefekszik, ajánlatos az ágy fejét felemelni az emésztőrendszer egészségére.

Próbáljon leszokni a dohányzásról, mivel ez gyengítheti az epiglottist, a gége egy részét, amelynek feladata a gyomor-nyelőcső refluxjától (gyomorégéstől) való védelem, hogy megakadályozza a gyomorsavak bejutását a torokba.

Vannak olyan gyógyszerek, amelyek gyógynövénykivonatokat és természetes összetevőket tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztést. Az ilyen típusú gyógymódok étkezés előtt vagy közben fogyaszthatók egy kevés folyadékkal együtt, a különböző emésztési tünetek enyhítéséhez.

Ezen ajánlások ellenére fontos nyilvántartást vezetni arról, hogy pontosan mikor és mikor jelentkeznek a tünetek. Ezenkívül szem előtt kell tartanunk, hogy abban az esetben, ha a tünetek továbbra is fennállnak, elengedhetetlen a szakemberhez fordulni a helyes diagnózis felállítása érdekében.

Ne felejtsd el, hogy az egészséges életmód szokásainak gyakorlása és a magadról való gondoskodás mindig előnyös lesz, ha jó egészségnek örvendhetsz.!