• gyakorolni

Biztosan előfordul veled, hogy sokszor megtörténik lustaság Gyakorolni. Télen, mert hideg van, nyáron, mert meleg, hétfőn, mert ez a hét első napja, pénteken, mert ez az utolsó ...

Talán feliratkozott az edzőterembe, és jó ritmusban kezdte, talán úgy döntött, hogy futni megy, és a hét 3 napján csinálta ...

És most ... megvan lustaság csinálni gyakorlat!

A mozgás és a testmozgás az egészséges élet elengedhetetlen része. Nem alkuképes, lássuk hát, mit tehetsz, hogy a lustaság ne kerekedjen felül.

CÉLJA MEG ezeket a trükköket

1- Fogd egyként kiemelten fontos, egyenértékű például egy orvosi rendeléssel (abbahagyná az orvosi rendelésre járást, mert ma nincs kedve hozzá?)

két- Cél mikor fogsz edzeni a naptár, akárcsak a főnökével tartott találkozókon. Ez különösen fontos, ha van olyan ütemterve, amely nem teszi lehetővé, hogy mindig egyszerre tornázzon. Ebben az esetben tervezze meg a következő hetet a hétvégére.

3- Hagyja a kész ruhák amikor reggel felkelsz, vagy beviszed a táskádat az autóba, amikor elmész dolgozni.

4- Írja le papírra, mert az fontos hogy tornázzon és hogyan érzi magát amikor megteszed. Legyen látható a papír, amikor szüksége van rá. Találhat egy képet, fotót, zenét vagy szót is, amely szolgál emlékeztető.

5- Készítsen egy lista a lehetséges kifogások és a tiéd érvek hogy ellensúlyozza őket.

Itt vannak az enyémek:
* Hideg van (Akkor sem hagynám abba az orvoshoz járást, ha hideg lenne)
* Esik az eső (az eső nem állíthat meg, élvezd)
* Fáradt vagyok (edzés után sokkal jobban fogom érezni magam)
* Holnap megyek (tökéletes, menj ma és holnap is, minél több nap, annál jobb)
...

6- Maradj valaki gyakorolni. Az elkötelezettség, ha így tesz, sokkal nagyobb. Ha nem talál senkit, aki elkísérne, vagy ha inkább egyedül szeretne menni, mondja el szándékát egy családtagjának vagy barátjának (például ma délután, amikor visszatérek a munkából, kimegyek a biciklivel).

7- Alkalmazkodik edzésprogramját, ha szükségesnek találja. (Például csatlakozzon egy táncórához, ahelyett, hogy futni menne).

8- Munkahelyen használja ki déli szünet Gyakorolni.

9- Szervezze Vicces tevékenységek hétvégére családjával vagy barátaival (hegyi kirándulások, hótalpas kirándulások ...)

10-Élvezze a hideget, a meleget és minden szenzációt, amit kínál!

Tudni? Ami nekünk a legtöbbe kerül kezdődik edz. Az agyunk kényelmes, inkább azt tartja, hogy mi tartsuk a legkönnyebben, ezért elménkben felnagyítja a nehézséget, és nagyon nagy akadályt állít elénk. Ennek ismerete segít könnyebben átugrani.

És te, mit csinálsz, hogy a lustaság ne állítson meg ?

Tetszett ez a cikk? Szeretném, ha az alábbiakban megosztaná észrevételeit és véleményét.