Senki előtt nem titok, hogy mint társadalom nagyszerűek vagyunk cukor fogyasztók. Néhányan azt is mondták, hogy a cukor a 21. század kábítószere.
El tudja képzelni a probléma nagyságát?
Igen, és annyi a rendetlenség, hogy még nagyon Az Egészségügyi Világszervezet hosszú ideje figyelmeztet a cukor veszélyeire, és emellett arra hív fel bennünket, hogy csökkentsük a fogyasztását.
Hozzáadott cukor, mérgező adalék
Először emlékeznie kell arra, hogy a cukor természetesen szinte minden ételben megtalálható. A probléma azokban az ételekben van, amelyek tartalmaznak hozzáadott cukrot.
Igen, a legtöbb étel és feldolgozott termékek hogy a szupermarketben a kedvenc sütiketől kezdve az üdítőkig, a joghurtokon és a gyümölcsleveken keresztül juthat el gyümölcsök pasztőrözve nagy mennyiségben tartalmaz hozzáadott cukrot.
Szeretné, ha elmondanánk titkot?
Több, mint egy titok, ez valami, amit nem sokat mondanak:
Amikor a laboratóriumban elkülöníti a cukrot, amelyet egy darab gyümölcs tartalmazhat, és összehasonlítja azt a cukorral, amellyel a szódát édesítik, nincs sok különbség.
A probléma az, hogy figyelembe kell vennie az egészet.
A gyümölcs gazdag rost, vitaminok és ásványi anyagok, és bár tartalmaz cukrot, a szervezet ezt nem asszimilálja automatikusan.
Másrészt egy szódabikarbóna, üdítő vagy süti, amelyet a szupermarket polcain talál, nagyon nagy mennyiségű cukrot, zsírt, nulla rostot és Tápérték. Ezenkívül a hozzáadott cukrok automatikusan beépülnek a testbe, ami egyensúlyhiányt okoz a Glikémiás index és az inzulin.
Ami azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor hozzáadott cukorral feldolgozott terméket eszel, közvetlenül mérget eszel.
Mondhatod:
Szerencsére vannak cukor nélküli ételek!
Amihez hozzáadunk egy a-t: vigyáznia kell.
Az igazság az édességekről és a cukormentes ételekről
A legtöbb olyan termék, amely például: hozzáadott cukor nélkül Y cukormentes káros lehet.
A néhány sorral ezelőtt elmondottak alapján nulla tápértékük van.
De szerencsére vannak kiváló egészséges alternatívák, nincs hozzáadott cukor mint például ezek a lágy cukorkák, amelyeket steviával édesítettek, C-vitaminnal dúsítottak, zsírmentesek, mesterséges színezékek nélkül.
Látja, hogyan változik minden?
Ezért meg kell győződnie arról, hogy a cukormentes termékek mellett valami mást is kínálnak. Ilyen például a minőségi édesítőszer.
A legtöbb termék, amelyet akkor talál az üzletekben, ha nem tartalmaz cukrot, azért van, mert még veszélyesebb vegyszerekkel édesítik őket.
A legmérgezőbb cukorpótló édesítőszerek közé tartozik a aszpartám.
Az aszpartám 200-szor édesebb édesítőszer, mint a cukor, és bár egyes tanulmányok védik ártalmatlan természetét, rákkeltő anyagként is azonosították.
A legjobb alternatíva a cukrozott termékek lesznek stevia ez finom, természetes és mellékhatásoktól mentes.
Tudja, óvatosnak kell lennie a cukormentes termékekkel. Ha kedves és egészséges vágyra vágyik, megbízhat bennünk.
- Táplálkozás Olyan dolgok, amelyeket tudnod kell a fogyásról a diéta előtt
- Porphyrias mindent, amit tudnia kell ezekről az örökletes rendellenességekről
- Mítoszok és igazságok, amelyeket tudnia kell a diétákról
- Mit kell tudni a bántalmazók karrierjéről, mielőtt elfogadnák őket
- Mit kell tudni a legnépszerűbb étrendekről