Aromaterápia az álmatlanság megszüntetésére
Gyakran nem adunk illatot a megérdemelt figyelemre. De az igazság az, hogy a minket körülvevő szagok nagyban befolyásolják lefekvéskor. Vannak olyan aromák, amelyek elősegíthetik az álmatlanság problémáit, például a házban lévő csövek szaga, néhány nem tiszta lepedő vagy akár ágypartnerünk testszaga, ha az nem kellemes. Vannak azonban álmatlanság elleni egyéb illatok amelyek segítenek jól aludni.
Aromaterápia álmatlanság ellen
Az aromaterápia a növények és a virágok illatát használja betegei jólétének elérésére. Álmatlanság esetén a hálószobában található jó aroma elengedhetetlen a jó alváshoz, és hozzájárul ehhez jobb az alváshigiéné.
Egyes szakértők szerint az aromák hatása hatékonyabb lehet, mint az altatók. Mindenesetre természetesebb és egészségesebb gyógymód.
Hogyan használjuk az illatokat a jobb alváshoz
Különböző módon lehet megszerezni az összes az aromaterápia előnyei. Ha megtanulja megkülönböztetni, mely növények segítenek a legjobban minden egyes alkalommal, akkor sokat profitálhat az illataikból.
Az aromaterápia előnyei között van egy nagyobb testi és lelki jólét, könnyebb pihenni, még kellemesebbé tenni a környezetét, jól aludni stb.
De, Milyen az aromaterápiás foglalkozás? Különböző technikák léteznek a növények aromáinak felszívására. Kipróbálhatja többfélét, hogy kiderítse, melyik a legkényelmesebb az Ön számára.
+ Belégző aromák
Diffúzorokkal vagy gőzzel végezhető. Ehhez csak egy csepp illóolajat kell adnia egy tál forró vízhez. Vannak emberek, akik inkább egy zsebkendőt impregnálnak az aromával, és később belélegzik annak aromáját.
+ Aromaterápiás fürdők
Ha pihenni szeretne, és ezzel egyidejűleg profitálna az álmatlanság elleni szagokból, készítsen egy jó illatos fürdőt. Ehhez csak feküdni kell néhány csepp illóolaj abban a vízben, amelyben belépsz.
+ Borogatás
Egyes szakemberek a borogatásokat javasolják, amelyek az néhány pasztát néhány apró törülközőn amelyek érintkeznek a bőrrel.
+ Aromaterápiás masszázsok
Az egyik legjobb technika az álmatlanság elleni szagokkal történő impregnálásra a masszázsok. Megfelelő, bőrre kenhető termékeket kell használni.
A legjobb az álmatlanság szaga
Az álmatlanság megszüntetése érdekében szerezze be a következő illóolajokat.
1 levendula az alvás javítására
Az alvásszakértők előnyben részesítik az illatokat levendula, amelynek hatása az alvás minőségének javítására irányul, nyugodtabban és megszakítás nélkül alszik.
Jázmin pihentető tulajdonságokkal is rendelkezik a pihentetőbb alvás érdekében.
2 Szantálfa a szorongás ellen
A maga részéről a szaga szantálfa a hálószobában tökéletes azok számára, akik szorongás miatt álmatlanságban szenvednek, míg a rózsa, elősegíti a pihenést a hangulat javulásán keresztül. Megkeverve megtalálható Citromverbéna, ami nagyon megfelelő kompozícióvá teszi a jó pihenést.
3 Aludjon jól a narancsvirágnak köszönhetően
És az illata Narancsvirág, hogy éjjel és nappal egyaránt nagyszerű közérzetet nyújt. Ez segít sokkal kellemesebb környezet kialakításában, amelyben kevesebbet fog fizetni a jól aludni.
4 Mandarin álmatlanság ellen
Ha átmeneti álmatlanságban szenved, és problémája van az alvással, amikor a feje tele van aggodalmakkal, meg kell kezdenie egy mandarin illóolaj. Ez segít leválni a problémákról és pihenni lefekvés előtt. Ezért célszerű este használni.
5 Valerian illóolaj
Köztudott, hogy a valerian az egyik olyan növény, amely leginkább segíti a pihenést. Van, aki lefekvés előtt infúzióként szedi, hogy jobban pihenjen, de felhasználható is illóolaj formátumban. Kétségtelen, hogy ez segít jól aludni éjszaka.
Aromák, hogy ne aludjanak
Az igazság az, hogy az alvást számos külső tényező befolyásolhatja, és ezek egyike a szag. Ha valaha elfelejtette szellőztetni a hálószobát, akkor észrevette, hogy amikor ágyba kerül, idegesnek érzi magát, elkezd dobálózni, kényelmetlenül érzi magát, és nem igazán tudja, miért. Amíg rájössz erre a hálószobád nem friss illatú, mint általában.
Az alvás leggyakrabban előforduló illata a pipáké, a festék szaga, a páratartalom vagy akár a testszag. Továbbá, ha nyáron általában nyitott ablakkal alszik, akkor az utcáról érkező különféle szagok előfordulhatnak éjfélkor felébreszt.
Tisztában voltál azzal, hogy mennyire tudnak segíteni neked álmatlanság elleni szagok? Van tapasztalatod az aromaterápiáról? Ossza meg velünk a megjegyzéseket.
További hasonló cikkeket olvashat Az álmatlanság szaga: az illatok, amelyek segítenek a jó alvásban, az Insomnia kategóriában a Diario Femenino-ban.
- Mi a vacsora, ha jól akarsz aludni és könnyű tapasozni
- Kilenc lépés az éjszakai alváshoz
- Miért kell jól aludni Az alvás 6 előnye - Fundación Española del Corazón
- Nem, két pohár bor lefekvés előtt nem segít a fogyásban
- Amit soha nem szabad enni vacsorára, ha fogyni és jól aludni szeretne (és gyakran csinálja)