Feliratkozás a Vitónica oldalra
Néha, a legszigorúbb diéták (súlykontrollra vagy nagy teljesítményre orientálva) Ebédidőben nagy monotonitás és unalom problémáját jelentik. A Vitónicától különböző lehetőségeket fogunk javasolni ebben az értelemben, és egyszerűen egészséges fogásokban és receptekben mindennap.
A mai fogadásunk a fehérje palacsintára összpontosít, amely alternatívát kínál edzés előtt, és sokkal étvágygerjesztőbb, mint néhány hagyományosabb ajánlás.
ÖSSZETEVŐK:
6 tojásfehérje és 1 sárgája. Néha nagyon szigorú emberek még a sárgáját is eltávolítják.
100 gramm zab.
1 gombóc csokoládéfehérje turmixokhoz (a híres üvegek).
Cukor, fahéj vagy méz (a fogyasztónak megfelelő)
Élesztő.
Turmix pillanat: Keverje össze a tojásokat az élesztővel, majd adja hozzá a tejsavófehérje port és végül a zabot.
A kapott tésztát közepesen vékony süteményekbe töltjük, és néhány másodpercre a grillre vagy a serpenyőre tesszük, hogy a tojás megkötődjön. Kiváló minőségű fehérjét és szénhidrátokat tartalmazó süteményeket kap, amelyek gyorsan asszimilálódnak és lassan emészthetők (az inzulin tüskék elkerülése). Minden siker.
Az edzés előtti fehérjés palacsinták megosztása.
- Mit kell enni a táplálkozás edzése előtt az 5 kilométeres futás Vitonic kihívása érdekében
- Az edzés előtti fehérje palacsinta
- A rizstorták nem annyira egészségesek, mint amennyit szeretnének, hogy létrehozzunk, és nem is hasznosak a fogyás szempontjából
- Tök palacsinta csecsemőknek - Receptek a babámnak
- ZABTÁK sütemény recept FITNESS 【fogyáshoz】