Képforrás, Thinkstock

spermiumszám

A rendszeres és mérsékelt testmozgás mutatta a legjobb eredményt.

Köztudott, hogy a rendszeres testmozgásnak számos előnye van.

De a férfiak esetében is legalább Fél órás testmozgás hetente háromszor növelheti a spermiumok számát, a Reproduction folyóiratban megjelent tanulmány szerint.

A tanulmány szerint azok a férfiak, akik rendszeresen elkezdtek futni, az egészséges spermiumok növekedését mutatták.

Ez a növekedés csak ideiglenes volt, és egy hónapon belül kezdett halványulni, miután a kísérleti alanyok leálltak a futópadon.

Szakértők szerint fontos a méltányos egyensúly, mivel a túlzott testmozgás károsíthatja a spermiumtermelést.

És hozzáteszik, hogy olyan versenysportokban való részvétel, mint a kerékpározás, csökkentheti a sperma minőségét.

pozitív hatások

A 24 hetes kísérletben részt vevő férfiak (261) egészségi állapota jó volt, és egyiküknek sem volt termékenységi problémája. A spermiumok száma normális volt, csakúgy, mint annak minősége.

Képforrás, Thinkstock

A kutatók részben úgy vélik, hogy a számlálás javulása annak köszönhető, hogy a kísérletben résztvevő férfiak lefogytak.

Mindannyian viszonylag ülő életet éltek.

A csoport négy részre oszlott.

  • Néhány, aki nem tornázott.
  • További három heti ülés, nagy intenzitású intervall edzéssel (10 perces sprint ismétlés, rövid pihenőidővel mindegyik között).
  • További három heti mérsékelt testmozgás (30 perc a futópadon).
  • További három heti intenzív edzés (egy óra a futópadon).

A mennyiség és a minőség a spermiumok megnövekedtekvagy testmozgással. A legtöbb hasznot a mérsékelt testmozgás hozta.

Férfiak mindhárom csoportban, akik fizikai tevékenységet végeztek lefogytak spermium-tesztjük eredményei javulást mutattak azokhoz a férfiakhoz képest, akik nem sportoltak.

A kutatók szerint az előny részben abból származhat, hogy azok, akik gyakorolták, lefogytak.

A szám növekedése megegyezik-e a termékenységgel?

Mi van még nem tiszta az, ha ez a fokozott termékenység.

Ezt a tudósok a laboratóriumban tervezik megvizsgálni: annak elemzése, hogy a testmozgás által okozott változások befolyásolják-e a sperma petesejt-megtermékenyítő képességét.

Képforrás, Thinkstock

Egy másik ajánlás a dohányzás abbahagyása.

"Eredményeink azt mutatják, hogy a testmozgás egyszerű, olcsó és hatékony stratégia lehet az ülő férfiak spermájának minőségének javítására.", - mondta Behzad Hajizadeh Maleki, az iráni Urmia Egyetem kutatója és a kutatás fő szerzője.

"Fontos azonban felismerni, hogy az okok, amelyek miatt egy férfinak nem lehet gyermeke, nem kizárólag a spermiumok számán alapulnak. A férfiak meddőségi problémái összetettek lehetnek, és az életmód megváltoztatása nem biztos, hogy ezeket az eseteket könnyedén megoldja.".

Allan Pacey, a Sheffieldi Egyetem andrológiai professzorának és a Brit Termékenységi Társaság szóvivőjének véleménye szerint: "Nagyon kevés ismeretünk van arról, hogy a testmozgás hogyan befolyásolhatja a férfiak termékenységét és a spermiumok minőségét, de ez olyan kérdés, amelyet azok a férfiak akarnak, akik szeretnék hogy javítsák a gyermekvállalás esélyeit.

Valószínűleg van egy optimális testmozgás a férfi termékenységének javítására - tette hozzá, de ajánlott. forduljon orvoshoz, mielőtt túl megerőltető tevékenységbe kezdene.

Egyéb ajánlások a spermiumok mennyiségének és minőségének növelése a következők: