Kép forrása, Getty

tesz

Ha sima bőrre vágyik, amely fiatalosságot sugároz, nagy eséllyel arra ösztönzik, hogy egy bizonyos időpontban igyon sok vizet a méreganyagok elmosására és az arcbőr egészségének megőrzésére.

Az emberek által javasolt pontos összeg változó. Az Egyesült Államokban hajlamosak napi nyolc pohár vizet ajánlani, míg forró éghajlaton érdemes többet inni a verejték kompenzálására.

De a javasolt térfogattól függetlenül a tanács mögött az az elv áll: több ivóvíz megtartja a bőr hidratáltságát. Más szavakkal, a víz nedvesítőszerként működik, de belülről kifelé.

Ez annyira elterjedt ötlet, hogy meglepheti, ha hiányoznak a bizonyítékok.

Befejezetlen

Képforrás, SPL

Nagyon kevés tudományos tanulmány kutatja a víz bőrre gyakorolt ​​hatását.

Számítani lehet arra, hogy számtalan olyan tanulmány készült, amelyben az embercsoportokat két csoportra osztották volna, az egyik egész nap ivóvízzel, a másik pedig csak a normál mennyiséggel volt megbízva. Egy hónappal később a bőr simaságát értékelték volna annak megállapítására, hogy a legtöbb vizet ivó csoportnak volt-e a legsimább az arca.

Vége Talán téged is érdekel

Ezek a tanulmányok azonban ritkák, részben azért, mert a vizet nem lehet szabadalmaztatni, ezért nehéz találni valakit, aki érdekelne egy ilyen kutatás finanszírozását, mivel az eredmény nem egy új gyógyszer vagy kozmetikum lesz, amely értékesíthető.

Az izraeli Kaplan Orvosi Központ Ronni Wolf bőrgyógyász csak egyetlen tanulmányt talált. De az eredmények ellentmondásosak voltak.

Négy hét elteltével az a csoport, amely több ásványvizet ivott, csökkentette a bőr sűrűségét, ami egyesek szerint azt jelzi, hogy a bőr több nedvességet tart vissza, míg a csapvizet ivók bőrének sűrűsége idősebb volt.

Függetlenül attól, hogy milyen típusú vizet ittak, nem találtak különbséget a ráncaikban vagy a bőr simaságában.

Ez nem azt jelenti, hogy a kiszáradásnak nincs hatása a bőrre.

A hatás a bőr turgorjának vizsgálatával mérhető, amely azt méri, hogy mennyi időbe telik, amíg a bőr megcsípve és megemelve visszatér normális állapotába.

Ha a bőr kiszáradt, hosszabb ideig tart az eredeti állapot visszaállítása.

De ha a kevés víz fogyasztása káros a bőr számára, nem szükséges többet inni az átlagnál. Ugyanaz lenne, mintha azt mondanánk, hogy mivel az ételhiány alultápláltságot okoz, a túlevés jó.

Titokzatos tipp

Egy másik általános vélekedés az, hogy ha az ember a szokásosnál több vizet iszik, a test valahogy elraktározza azt. Ez attól függ, milyen gyorsan veszi be: ha több pohár vizet iszik meg 15 perc alatt, csak az fog történni, hogy többet vizel. Ha ugyanazt a mennyiséget két órán át kortyolgatja, több folyadék marad vissza.

Kép forrása, Getty

A bőr megjelenése a genetikához és az életmódhoz kapcsolódik.

Van egy tanulmány (DD Wipke-Tevis és DA Williams DA, Missouri-Columbia Egyetem, USA) tanulmánya (Az orális hidratálás hatása a bőr mikrocirkulációjára egészséges fiatal, középkorú és idősebb felnőtteknél), amely azt jelzi, hogy 500 milliliter víz elfogyasztása nő véráramlás a bőr kapillárisaiban. De a bőrt csak 30 perccel a víz elfogyasztása után tesztelték, így nem tudjuk, hogy ez azt jelenti-e, hogy javul a bőr tónusa.

Ellenérv az, hogy a bőr legfeljebb 30% vizet tartalmaz, és ez segíti a bolyhos megjelenést. Ez igaz lehet, de a bőr megjelenése inkább olyan tényezőktől függ, mint a genetika, a napsugárzás és a cigarettafüst okozta károk.

Tehát a rejtély az, hogy honnan származik a napi nyolc pohár víz ajánlása.

Még a bőrre vonatkozó hivatalos irányelvek sincsenek. A víz kétségtelenül a legfontosabb tápanyag a szervezet számára. Enélkül néhány nap alatt meghalunk, és minden bizonnyal vannak más előnyei is, ha hidratálva maradunk.

Az Észak-Karolinai Egyetem BM Popkin, KE D'Anci és IH Rosemberg, a "Víz, hidratálás és egészség" című 2010-es tanulmánya jó bizonyítékot talált arra, hogy csökkenti a vesekövek előfordulását azoknál, akiknél már volt ilyen. volt, de az egyéb ellátásokra vonatkozó bizonyítékok kevésbé megbízhatóak.

Hány pohár akkor?

Képforrás, SPL

Napi 8 pohár? Nem ismert, de van valami, amely arra késztethet minket, hogy megtudjuk, mennyit jeleznek.

Tanulmányok hiányában viták vannak a nyolc pohár víz szabályozásáról, viták vannak arról, hogy mennyi szükséges a vese megtisztítására a méreganyagoktól, és igaz-e, hogy a víz segít elnyomni az étvágyat.

Az is mítosz, hogy más folyadék nem számít bele. Nem feltétlenül víznek kell lennie. A szilárd ételek több folyadékot tartalmaznak, mint amire számítani lehet: egy pizza például 40–49% vizet tartalmaz.

Az elfogyasztott ételből származó víz aránya attól függ, hol laksz: az Egyesült Államokban ez 22%, Görögországban, ahol az emberek több gyümölcsöt és zöldséget esznek, ez sokkal magasabb.

Tehát a probléma az a bizonyíték hiánya, hogy több víz ivása bármilyen változást jelentene a bőrén.

Nem mondhatod, hogy napi nyolc pohár víz elfogyasztása határozottan nem működik, de nincs bizonyíték arra, hogy igen.

Tehát maradt bennünk a kérdés, hogy mennyi vizet kell inni.

Mivel az igaz, hogy az időjárástól és attól függ, hogy mit csinál, akkor van egy nagyon jó belső iránymutatás, amely mindenki számára elérhető: szomjúság.

Kövess minket a Twitteren @bbc_science