Hosszú évek óta elterjedt vélekedés egy olyan módszerről, amely növeli testünk képességét a kalóriák elégetésére, és ez nem másból, mint kevesebbből áll, mint a test műanyagba burkolása vagy felesleges ruházat használata a testmozgás során a testhőmérséklet és az izzadás érdekében. több, ami több súly és testzsír elveszítéséhez vezetne. Ez most igaz vagy csak mítosz?
Amint azt korábban említettük, ez a módszer a test egyes területeinek, különösen a hasi területnek a fóliával vagy felesleges ruházattal való lefedéséből áll, amikor fizikai tevékenységet végez. A cél a súly- és zsírvesztés fokozása vagy felgyorsítása. De ez nem valós, a zsír nem izzad, hanem oxidálódik.
A zsírok oxidációja olyan folyamat, amely akkor fordul elő a szervezetben, ha a zsírokat energiatermelésre használják, ezen a folyamaton keresztül eliminálódnak, és lefogyunk. De hová kerül az általunk kiküszöbölt zsír? Különböző vizsgálatok révén ismert, hogy a zsírok oxidálásakor három vegyület keletkezik, egyrészt energia, másrészt oxidáció során keletkező hulladékként szén-dioxid és víz áll rendelkezésünkre. Az elsőt légzéssel, a másodikat izzadással, vizelettel és más testnedvekkel ürítik. Ezért az a meggyőződés, hogy ha többet izzadunk, akkor több zsírt veszítünk, de a valóság az, hogy a verejték különböző okokból következik be a testünkben, amelynek fő oka a testhőmérséklet szabályozása és nem a zsírvesztés.
Másrészt, amikor ilyen gyakorlatot végzünk, egészségünket veszélyeztetjük, mivel az a cél, hogy túlzott vízveszteséget eredményezzünk, nem a zsírok oxidációjával, hanem a testhőmérséklet szabályozásával, és ez dehidratált.
Igaz, hogy ezzel a gyakorlattal sikerült lefogynunk, mert ennek a karcsúsító folyamatnak a végrehajtásával a súly azonnal fogy, de ez egy olyan súly, amely megfelel az elveszett víznek, és amelyet ismét folyadékot fogyasztva lehet visszanyerni.
A fogyás és különösen a zsír fogyása olyan folyamat, amely messze túlmutat műanyag csomagoláson és izzadáson. A súlycsökkenés időigényes folyamat, amely nem a csodákat érti, hanem az életmód, a fizikai aktivitás, az egészséges táplálkozás és az erőfeszítések változását.