Az, hogy mit eszünk, nem abban rejlik, hogy hogyan nézünk ki, hanem abban, hogy mit érzünk.

mondd

Yordy Giraldo

Tudom, hogy már elértünk egy pontot, amikor megemelünk egy követ, és megjelenik valami, ami a súlyhoz kapcsolódik, de még akkor is, ha elegünk van a témából, még mindig nem tanuljuk meg, amit meg kell tanulnunk róla, és ez nem a hiúságról szól amint ragaszkodunk ahhoz, hogy hiszünk, 600 millió elhízott ember egészségi állapotáról van szó, amely a világon létezik, és a többi nem feltétlenül mutatja meg a problémát, de magában hordozza.

Az, hogy mit eszünk, nem abban rejlik, hogy hogyan nézünk ki, hanem abban, hogy mit érzünk. Ha csak a kalóriákat számolja, nem számít, hogy mindennap pizzát és hamburgert eszik mindaddig, amíg a kalóriaszükséglet tartományában marad, de ettől még nem lesz egészséges ember. Lehet, hogy nem látja a húszas vagy harmincas éveiben, de biztosíthatlak arról, hogy végül azokon a teszteken fognak megjelenni, amelyeket akár akar, akár nem, meg kell tennie, vagy olyan egészségügyi problémákban, amelyeket elkerülhetetlenül szenvedni fog eredmény.

Míg az egészségügyi szervezetek orvosi kockázatokról beszélnek, és a média csalódást okoz számunkra a témáról, a Google keresései arról szólnak, hogyan lehet három nap alatt lefogyni 10 kilót, nem pedig arról, hogyan kell enni a jobb egészség vagy jobb életminőség érdekében, mert összezavartuk a szépséget egészséggel és nem egészség szépséggel. De milyen kalóriákkal eszel tele? Itt mondom.

1. Ha tartályban van, akkor azok mesterséges kalóriák

A konténereket nem a természet hozta létre, elsősorban gazdasági érdekekből találtuk ki őket, és hogy az étel annyi legyen bennük, amennyire szükségünk van, mesterséges tartósítószereket adnak hozzá. Ha minden, amit eszik, egy dobozból származik, vegyi anyagoknak teszi ki magát, sok közülük rákkeltő.

2. Ha azt mondja, hogy alacsony a cukor- vagy zsírtartalma, és még mindig megmarad az íze, akkor ezek üres kalóriák

A karcsúság iránti vágyunkban mindent kiválasztunk, ami azt mondja, hogy "alacsony a tartalom", de megfeledkezünk arról, hogy ha valamit elveszünk, akkor valamit helyére kell tenni, és hogy valami mindig vegyi anyag, amely megtéveszt minket, de nem a testünket és ezt ezért nem tudjuk sokszor helyesen megemészteni őket.

3. Ha meghaladja a természet által kínált mennyiségeket, az túl sok kalóriát tartalmaz

Ha például többet inni, mint amennyi természetesen egy narancsból származik, akkor azt mondom, hogy akkor túl sok levet, több cukrot és több kalóriát vesz be. Hisszük, hogy mivel lé, rendben van meginni a litereket, és semmi sem ártalmasabb, mint a túlzások. A természet bölcs és egyedül adja meg a szükséges adagokat, ne éljen vissza!

4. Ha étrendje nem változatos, akkor hiányos a kalória

Ha jól szeretnél enni, akkor mindent meg kell enni, ez étrendünk alapelve. Ne feledje, hogy nem arról beszélek, hogy mindent megegyen, amit talál, hanem az összes ételcsoportot, ez azt jelenti, hogy fehérjét, szénhidrátot, gyümölcsöt, zöldséget és sok vizet fogyaszt.

5. Ha az édes és a sült a kedvenc ízed, akkor ezek a legrosszabb kalóriák

Valójában ez a két dolog együtt pumpája a testünknek, semmi jó nem jön ki, ha kevered mindkét dolgot. De külön-külön ugyanolyan károsak. Ha ételt sütünk, túlsütjük és elveszítjük tápanyagát, ha az édesekhez még több édeset adunk, ugyanaz történik.

A természetes egészséges, bármi, ami nem felel meg ennek a meghatározásnak, nem árt, ha időnként megesszük, de mégis megteszi, ha ragaszkodunk hozzá. A probléma az, hogy a legtöbbjüket úgy alakítottuk ki, hogy rabjaink legyünk. Valójában sokunk nem azért hízik el, hogy mit eszünk, hanem azért, mert azt fogyasztjuk.

Hiú étkezőkké váltunk, akik nem figyelnek a minőségre, inkább olcsónak, gyorsnak, kielégítőnek tartjuk, megfeledkezve arról, hogy az egészséget ugyanúgy felfelé mérjük, mint lefelé. Ne aggódjon a kalóriák számlálása miatt, és jobban aggódjon, ha kiderül, hogy ezek csak tele vannak-e ízekkel és üresek-e az életből.