mondja

Úton a önellátás, szinte az összes általunk fogyasztott termék elemzés tárgyává válik: higiénia, takarítás, kozmetikumok, ételek, ruházat ...

Annak érdekében, hogy teljesen ne állítsuk be őket, ha egyáltalán nincs szükségük rájuk, vagy ha végül magunk gyártanánk őket tudatosan döntünk arról, hogy ez a termék valóban fest valamit az életünkben.

Ez egy jó módja annak, hogy eltávolítsuk az előtétet, megszakítsuk a láncokat és átmegyünk a poggyász életvilágán, tiszteletben tartva a bolygót és önmagunkat.

Egyetértek azzal, hogy ha azt akarjuk, hogy valami megváltozzon, akkor ez a legjobb módja szavazás van felelős fogyasztás révén.

És a legjobb módja annak szabaduljon meg a fogyasztás zsarnokságától abbahagyni a káros termékektől függően, amelyeket mások kitalálnak zsebük megtöltésére egészségünk árán.

A feladat nem könnyű és az út hosszú, de ez nem azt jelenti, hogy keresztben maradva várjuk a megoldásokat az égből.

Az egyik olyan termék, amely már évekkel ezelőtt elemzés alá került, a fogkrém.

A szájhigiénia és a fogak egészsége NE függjön egy jó fogmosás, tele fogkrémmel.

Nem tudom, felkeltette-e a figyelmét is, de a fogorvosnál tett látogatás után az egyetlen ajánlást kapja, hogy a rettegett üregek megelőzése érdekében alaposan mosson fogat, használjon fluoridban gazdag pasztát és ne éljen vissza cukros termékek.

Még nem találkoztam olyan fogorvossal, aki beszélni fog veled kijavítani, például a táplálás.

A szájhigiénia gondozásának egyéb módjai

Már több mint megszoktuk, hogy az ipari találmányok és/vagy technológia alapján „megoldják” a problémákat.

A napjainkban foglalkoztató esetben, a szájhigiéné esetében a megoldások például olyan termékeken mennek keresztül, mint a fogkrém, a szájvizek és a végtelen fogszabályozás.

Keresse meg a probléma okát? Soha, az üzlet elsüllyed! Kell tegyen foltokat és köszönöm!

Az idő nagy részében a megoldás már létezik, de nem ipari termék formájában, pontosan.

A helyes étrend fontossága

Túl azon káros hatáson, amelyet a nagy mennyiségű fogyasztás tartalmaz cukor fogaink egészségében vannak sok más tényező hogy aligha gondolja senki, és ennek ellenére kulcsfontosságú.

A fog Ez áll három részből áll:

  • a zománc (a fog külső része),
  • a dentin (a fog belső részét képező anyag)
  • a pép ("élő" szövetek, például idegek és erek):

A elsődleges dentin a fogképzés során jön létre, de van még egy másodlagos dentin, amely az egész életen át előfordul.

Az egyik fő jellemzője az nem passzív de képes reagálni a külső agresszió sérülése esetén.

May Mellanby már a maga idejében ellenőrizte az étrend hatását a másodlagos dentin képződésére kutyákban. Felfedezte, hogy a D-vitaminban, kalciumban és foszforban gazdag étrend bőséges másodlagos dentint termelt, a fogak korábbi állapotától függetlenül.

Épp ellenkezőleg, a étrend alacsony D-vitamin és gazdag gabonafélékben gyenge és rosszul meszesedett másodlagos dentint eredményezett.

Ez azt jelentette, hogy a fogaknak van egy természetes védekezési mechanizmus amely lehetővé teszi, hogy reagáljon a külső támadásokra, de ez egy olyan mechanizmus, amely teljesen függ az étrendtől.

A házaspár folytatta vizsgálatait, ezúttal gyermekekkel, és elérte ugyanezt következtetés: alacsony gabona- és D-vitamin-tartalmú étrend segítségével csökkenteni lehetett a fogszuvasodást.

Egy évtizeddel később a Dr. Weston Price felesége pedig újabb nagyon érdekes vizsgálatot végzett.

Az öt kontinenst bejárták a bennszülött népek a civilizációtól többé-kevésbé elzárva hasonlítsa össze a fogsorát a közeli városokéval, amelyek azonban az iparosodott társadalomra jellemző életmódot választották.

Tanultak különféle fogászati ​​problémák mint például a fogak rossz elzáródása és üregei.

Övé a következtetés erõs volt: a szülők gyermekei, akik a ipari élelmiszer (lisztek, olajok és finomított cukor) komolyan szenvedtek fogszuvasodás amely gyakorlatilag nem létezett a hagyományos étrendet fenntartó populációkban.

Példa volt a inuit emberek, gazdag C-vitaminban (bálna bőr), D-vitaminban (pecsétolaj) és omega-3 zsírsavakban. Fogászati ​​problémák gyakorlatilag nem voltak mindazoknál, akik fenntartották ezt az étkezési módot az ipari élelmiszerek felett.

Weston A. Price rendkívül érdekes munkáját jól dokumentálja az övé könyv Táplálkozás és fizikai degeneráció.

Nem vagyunk egyedül, baktériumok milliói kísérnek minket

Szájtól bélig, egy sereg különböző típusú baktériumok benépesíti azt az utat, amelyet az elfogyasztott étel jár.

Akár hiszed, akár nem alapvető az egészség és általában a fogak egészsége szempontjából.

2013-ban a Nature Genetics folyóirat két fontos mozzanatot tárt fel átalakulások az említett hadsereg összetételében:

  • 10 000 évvel ezelőtt, az újkőkorban, amikor elkezdtük a gabonafélék termesztését
  • az iparosítás során, 1850 körül, amikor finomított lisztet és cukrot kezdtünk el fogyasztani

A tanulmány 34 európai csontvázat elemez és azt mutatja a mezőgazdaság elfogadása olyan bakteriális konfigurációt eredményez, amely kedvez a fogászati ​​problémáknak.

Tól ipari kor, szaporodni kezdett kariogén baktériumok.

Ma szóbeli mikrobiotánk sokkal kevésbé diverzifikált, mint vadászó-gyűjtögető őseinké.

Ugyanez vonatkozik a bélflóra. Ma már tudjuk, hogy minél többféle az összetétele, annál jobb az egészség.

Ugyanez történik a szájban is. Bármilyen zavar, amelyet elszenved, kórokozó baktériumok elszaporodásához vezet, amelyek aláássák egészségünket.

Ez az egyik oka annak Nem olyan tanácsos egész nap körbejárni a fogmosást és a száj fertőtlenítése mindenféle termékkel, amely veszélyezteti a baktériumok egyensúlyát.

Az egészséges száj nem feltétlenül a „profidén” mosolyé, sokkal inkább a száj tele jótékony baktériumokkal egészségünk érdekében, amelyek nagyon pontos ökoszisztémát alkotnak és tökéletes szinergiában hatnak.

Milyen ételeket kerülni

Ennek az egyensúlynak a fenntartása érdekében el kell kerülni mindent, ami veszélybe sodorja:

  • Cukor vagy szénhidrát feleslegben és rossz minőségű: a szénhidrátok az egyetlen olyan makrotápanyagok, amelyek emésztése az amiláz enzim hatására kezdődik a szájban. A folyamat eredményeként egyszerű cukrok jönnek létre, amelyek viszont táplálékot jelentenek a baktériumok számára, és savat, amely elpusztítja a zománcot, és végül a rettegett üregeket okozza.
  • Frissítők: tartalmaznak cukrot, amelynek veszélyeit az imént ismertettük, és más savakat, amelyek elpusztítják a zománcot.
  • Citruslevek: túlzottan savasak is, ezért magas a zománc károsodásának kockázata. Az egyik lehetőség az, ha a szalma ( Cristal vagy biológiailag lebontható), vagy a fogak fogmosása közvetlenül a lenyelés után, hogy ne fokozza a zománc kopását.

Mit enni

Elsőbbséget élvezünk mindazokban az ételekben, amelyekben gazdag zsírban oldódó vitaminok (zsírban oldódó) A, D és K2.

Mivel ezeknek a vitaminoknak az egyik fő funkciója az ásványi anyagok helyes felszívódása a testünkben.

Mind a D-vitamin, mind a K2 elősegítik a fogak mineralizációját.

  • A A-vitamin olyan termékekben található, mint a tojássárgája, vaj vagy máj.
  • A D-vitamin előnyös lehet a napozás és a zsíros halak, tojás vagy vaj fogyasztása.
  • A K2-vitamin Az egészséges bélben természetes módon a vastagbélben található baktériumok termelik. Néhány termékben, például vajban, tojássárgájában, érlelt sajtokban és zsíros halakban is jelen van.

A fogkrém alternatívái

A legtöbb áruházban található fogkrémeknek van egy hátránya, hogy jó mennyiséget hordoznak kétséges hasznosságú és hatékonyságú adalékanyagok.

Az egyik legvitatottabb az fluor.

Állítólagos előnyeinek egyik hirdetője, Hardy Limeback biokémiai orvos és a Torontói Egyetem megelőző fogászatának tanszékének korábbi vezetője, aki most nyugdíjas, 1998-ban végül nyilvánosan kért bocsánatot, kijelentve:

„Meggyőző bizonyítékunk van arra, hogy a fluorid inkább káros, mint előnyös az egészségre.

3 évesnél fiatalabb gyermekek ne igyanak fluorozott vizet, és ne fogyasszanak e nehézfémet tartalmazó fogkrémeket ".

Különböző vizsgálatok alapján arra a következtetésre jutott, hogy a fluorid kis adagokban is gyengíti a csontokat és a fogakat, és rontja az értelmi teljesítményt.

További információ erről és itt.

Mer-e más alternatívákat kipróbálni?

Számos és egyszerű alternatíva van, amely tiszteletben tartja száj egészségünket.

Bemutatom azokat, amelyeket eddig kipróbáltam, és jó eredményeket hoztak nekem.

Az ötlet az, hogy mindegyiket váltogassák, és ne maradjanak egyetlen lehetőségben, mivel mindegyik másképp viselkedik, és bizonyos előnyökkel jár.

# 1. Sós víz

Finomítatlan tengeri só az remineralizáló és segít egyensúlyba hozni az orális pH-t.

  • Hígítson ¼ teáskanál sót egy pohár meleg vízben.
  • Áztassa bele a fogkefét, és ezzel a megoldással mossa meg a fogát.
  • Frissebb lélegzetvétel céljából adhat pár csepp illóolajat (citrom, teafa, menta) a sóskancsóba (nem az oldott sóval ellátott vízben).

Soha ne használjon sót közvetlenül a fogain, mert az az csiszoló a zománchoz!

#két. Kókuszolaj

Ez egy olaj gombaellenes Y baktériumölő szer. Egy kicsit a fogkefén és a voila!

Kipróbálhatja az olajhúzás néven ismert ájurvédikus gyakorlatot is.

Összeáll öblítse ki a száját reggel, mielőtt bármit megennék egy evőkanál olajjal (Lehet kókuszdió, de bármi más, ami kéznél van, számomra a kókuszdió az a legkellemesebb íz, amelyet öblíteni lehet.

Körülbelül 20 percig kell vele kavarogni (amíg más dolgokat csinálsz:-)), amíg tejszerű állagot nem kap, miközben keveredik a nyállal és az olajhoz tapadó baktériumokkal és méreganyagokkal.

Végül köpje ki, soha ne nyelje le, mivel tele van méreganyagokkal, és öblítse le a száját meleg vízzel.

# 3. Hamu

Indiában kis hamuval fehérítik a fogakat.

Amikor a természet közepén jársz, a hamu jó erőforrás, amely annyit ér, mint egy dezodor (a színe nem túl vonzó, tudom), mint a fogmosás, de!Figyelem!:

  • a hamu nagyon aktív, de kiszárítja a nyálkahártyákat és károsítja a zománcot ha nagyon gyakran használják, ezért jó, ha csak egyszer-egyszer használjuk,
  • csak használnia kell természetes fahamu, vagyis sem festett, sem nem kezelt.

# 4. Agyag porított növényekkel

A emelet évezredek óta egészségügyi szövetségeseink. Mindenre kínálnak megoldásokat.

Azt javaslom, hogy egyfajta száraz fogkrém, amelyet nagyon könnyű elkészíteni és használni.

  • Keverjen össze egy evőkanál Fehér agyagextra finom és belső használatra egy evőkanál porított szárított növényekkel.
  • Adjon hozzá három csepp illóolaj ízlés szerint (citrom, teafa, menta).

Használhatja a következő növényeket (szeretem többek keverékét használni), és próbálkozzon, amíg meg nem találja azt a keveréket, amelyik a legjobban tetszik:

  • zsurló, szilíciumban gazdag
  • menta, frissítő
  • stevia és/vagy édesgyökér gyökér természetes édesítésére
  • kakukkfű, fertőtlenítő
  • édesköménymag, frissítő
  • fahéj, fertőtlenítő
  • pár szegfűszeg, fertőtlenítő

Mert őrölni használható növények a kávédaráló vagy egy varázslövedéket, majd szitán vagy szűrőn átengedjük őket, és ezzel eldobjuk a nem passzoló darabokat.

A keveréket üveg vagy kerámia edényben tárolja.

Az ilyen típusú "fogkrém" használatának legegyszerűbb módja, ha kis mennyiségeket vesz fel ugyanazzal a kefével, amelyet kissé vízben megnedvesít, vagy egy fa- vagy kerámiakanállal, soha nem fémből, adjon hozzá egy keveset.

# 5. Fogpiszkáló

A fogpiszkáló használata egy másik jó szájhigiénés gyakorlat. Az ideális az maga készítse el a pálcikákat.

Esetünkben két hatalmas növényünk van goji bogyó a kertben. A finom gyümölcsön kívül a hosszút is használjuk tövis eddig a végéig.

A tüskés növények egy másik típusa, amely segíthet abban, hogy saját pálcikát készítsen anélkül, hogy végigmenne a bolton, a Fehér galagonya, vagy bármely más, aminek elég hosszú a tüskéje.

Műanyag kefék?

Amellett, hogy horror neki környezet, A hagyományos fogkefék nagyon gyorsan elhasználódnak, mivel a növényi alapú fogkrém tapad a kefékre, és a tisztítás megnehezül.

Mindkét okból javasoljuk a természetes fogkeféket, például a bambusz ökológiai, amely elvileg jobban ellenáll az ilyen típusú termékeknek.

Esetünkben, amikor már elhasználódtak megégetjük őket a téten és a ciklus úgy zárul le, hogy nyomát sem hagyja, sem az egészségén, sem a bolygón.

Eljött a sor

Mi a véleménye az általunk most javasolt gyakorlatokról?

Még mindig használ hagyományos fogkeféket és fogkrémeket?

Mered megosztani velünk szájhigiénés trükkjeidet?

Mondjon el mindent a megjegyzésekben!

Köszönöm szépen, hogy ott voltál és egy nagy öleléssel!

Fotó jóváírás:

  • Őszi jóember az Unsplash-hez, fekete lány virággal
  • Kevin Walsh