Napidíj

Menoxid antioxidáns összetevőkkel, kíméletes és állandó gyakorlatokkal, a siker kulcsa

bellucci

Monica Bellucci a 2019-es cannes-i filmfesztiválon. GTres Online.

Nemrégiben elmondtunk mindent Monica Bellucci új barátjáról, akivel a színésznő ma az egyik divatos pár. Mindazonáltal kíváncsiak vagyunk arra, hogy a színésznő mit csinál azért, hogy ilyen jó legyen ragyogó 54 évében. És felfedeztük, hogy a "Spectre" főhőse a mérsékelt testmozgás mellett tíznapos étrendet követ, nagyon változatos és kiegyensúlyozott menükkel. Ezek a kulcsaid.

Mindannyian kíváncsi vagyunk, mi a titka Monica bellucci hogy továbbra is az egyik legelismertebb és legszebb színésznő legyen. A közelmúltban az arcát és a bőrét az új vonal új szépségügyi nagyköveteként tette fel Hyaluron Cellular Filler nak,-nek Nivea, amiért erős nő és az időtlen szépség ikonja az évek során.

Mivel az évek múlásával a színésznő erősebbnek és erőteljesebbnek érzi magát, és ez az érzés tükröződik a külső megjelenésben is, és a színésznő számára az életkor nem korlát, és minden nap megéli nőiségét, mert nem fél az átjárástól idő. időjárás.

A legjobban őrzött szépség titkot keressük a wellness rituáléin keresztül, például gyakorlataival és 10 napos diéta amely a hibátlan bőr mellett az évek során megőrzi elképesztő alakját.

És ő maga elárulta, hogy mérsékelt testedzési rendet követ, amely segít megőrizni ezt a fantasztikus testet 54 évesen és miután két lánya született.

Feladatok Monica bellucci olyan tudományágakra összpontosítanak, mint az úszás, a futás és a jóga, amelyeket évek óta gyakorol. A színésznő hetente négyszer 45 percet úszik. Jó olaszként nem zárja ki diétás ételeiből, hogy szereti, mint egy jó tészta tésztát parmezánnal, de az étrendjének kulcsa az adagok méretének ellenőrzése. De hű egy 10 napos étrendhez is, amelyet általában rendszeresen követ, és elmondjuk, miből áll, mert nagyon könnyen elvégezhető, nagyon változatos és egészséges, két előnye.

1. nap

Reggeli: 150 ml természetes és édesítetlen joghurt almadarabokkal.

Ebéd: 200 gramm főtt hús, 200 gramm zöldsaláta saláta 1 teáskanál olívaolajjal, egy szelet kukoricakenyér.

Vacsora: egy csésze friss piros gyümölcsöt, 150 gramm főtt rizst egy evőkanál olívaolajjal és 50 gramm olvasztott sajttal, 150 gramm zöldségsalátát, bármilyen gyümölcsöt.

2. nap

Reggeli: csésze cukrozatlan kávé, pirítós és egy evőkanál bogyó vagy gyümölcslekvár.

Ebéd: 3 omlett, 2 főtt vagy sült tök szelet, egész darab teljes kiőrlésű kenyér.

Vacsora: 150 gramm főtt sovány hús, saláta.

3. nap

Reggeli: zöld tea (citrommal), pirítós mézzel és narancs.

Ebéd: 200 gramm főtt vagy sült burgonya petrezselyemmel vagy fűszerekkel, 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt.

Vacsora: 170 gramm spagetti olívaolajjal és paradicsommal, bármilyen gyümölcs.

4. nap

Reggeli: Természetes joghurt cukor és alacsony zsírtartalom nélkül, 2 teáskanál mézzel, 40 gramm sajttal.

Ebéd: 100 gramm főtt rizs, 100 gramm főtt cukkini, 100 gramm főtt hús.

Vacsora: csésze bármilyen gyümölcs, 200 gramm főtt hal, zöldségsaláta olívaolajjal, egy adag kenyér, bármilyen gyümölcs.

5. nap

Reggeli: Egy pohár friss gyümölcslé, két keksz.

Ebéd: 100 gramm spagetti, friss zöld saláta olívaolajjal, narancs vagy szőlő.

Vacsora: 250 gramm zöldségsaláta, bab vagy főtt vörös bab, és bármilyen gyümölcs.

A másik öt napon az előző napok bármelyike ​​megismételhető. Természetesen a diéta eredménye nem az, hogy drasztikusan fogyjon, hanem 2 vagy 3 kiló, de nagyszerűen és energiával fogja érezni magát, mint a színésznő.

A jó az Monica Bellucci diéta Elegendő mennyiségű vitamint, tápanyagot és rostot tartalmazó gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, segít eltávolítani a méreganyagokat és szabályozza az anyagcserét. És még egy előnye, hogy minden étele nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető.

Ami hátrányait illeti, kevés fehérje van, és vannak olyan étkezések közötti intervallumok, amelyek kissé hosszúak, ami éhessé teheti az étkezések között, de kompenzálhatja infúziókkal vagy ízesített vízzel, jóllakó hatással.