Élhet úgy, hogy csak húst eszik? Tudja meg, hogy lehetséges-e, vagy ennél-e más dolgokat is.

húst

Irmina Merino Vidal

Karácsony után és a nyár felé tartva sokan aggódni kezdnek a vonaluk miatt, és úgy döntenek, hogy megváltoztatják életmódjukat, vagy módosítják az eddigi ételeket, vagy belépnek az edzőterembe. Sok azonban ételek, amelyeket nagyon fontosnak tartunk a számunkra, amilyen a hús lehet, és hogy a legtöbb étrend magában foglalja a megfelelő kiegyensúlyozottságot.

E diéták egy része csak egyfajta étel fogyasztására összpontosít, a többit leszámítva. Függetlenül attól, hogy hatékonyak-e vagy sem, szem előtt kell tartanunk, hogy ez fontos egyél meg mindent a maga megfelelő mértékében, Mivel a létező ételek mindegyikének vannak bizonyos tulajdonságai, vagy más, amelyeket a táplálkozási szakemberek, dietetikusok és más orvosok elengedhetetlennek tartanak a jó egészségünk érdekében.

Azok a diéták, amelyek csak hús fogyasztását javasolják, különféle következményekkel járhatnak egészségünk szempontjából. Ahogyan annak diétája is, aki nem szereti a gyümölcsöt, halat vagy zöldséget, és főleg húst és más szénhidrátokat fogyaszt. igen ok a húsnak számos előnye van egészségünk szempontjából, Egyéb problémákat is okozhat, ha feleslegben fogyasztják, vagy a többi ételt sem fogyasztják el.

Akkor fedezze fel, hogy élhet-e csak húst fogyasztva, és miért van szükség kiegyensúlyozott étrendre, kombinálva a húst olyan ételekkel, mint a zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek és hal.

A húsevés előnyei és hátrányai

A hús, különösen a vörös hús tartalmaz B12-vitamin és vas, amelyek elengedhetetlenek egészségünk megfelelő működéséhez, mivel energiával és a szükséges fehérjékkel látják el bennünket, hogy erősebbnek érezzük magunkat. Ezek azonban sokakat is tartalmazhatnak Telített zsírok, így a túlzott fogyasztás szív- és érrendszeri problémákat okozhat azoknál az embereknél, akik túl sok húst esznek. Talán ez egyik napról a másikra nem lesz jelen, mivel ez évek folyamata, de a legjobb, ha nem csak húst eszel és a többi étellel kombinálod.

Olyan jó, a mérsékelt vörös és fehér hús fogyasztása (például hetente kétszer) előnyökkel jár az egészségünkre nézve. A napi túl sok hús fogyasztása problémákat okozhat a keringésben és az étrendet követők szívében. Néhány tanulmány azonban azt is kimutatta, hogy a vitaminok és a hús tulajdonságai fontosak a testünk megfelelő működéséhez, ezért azoknak, akik nem esznek húst, meg kell felelniük ezeknek az igényeknek annak érdekében, hogy ne betegedjenek meg, és hogy testükben minden vitamin és ill. a szükséges fehérjék.

Ne csak húsból éljen. A változatos és kiegyensúlyozott étrend fontossága

Tehát, ami a legjobb lesz a tested számára, az az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend. Ez azt fogja jelenteni, hogy együnk mindenből egy keveset, legyen az vörös vagy fehér hús zöldségekkel, hüvelyesek, gyümölcsök, tejtermékek és lisztfélék. Ezen élelmiszerek mindegyikének vannak olyan sajátos tulajdonságai, amelyek segítenek Önnek gondoskodni az egészségéről, a vonalon kívül.

Ha kérdései vannak a kiegyensúlyozott étrend fogyasztásával kapcsolatban, akkor is, ha a célja nem csupán a fogyás, a legjobb, ha egy endokrinológus, táplálkozási vagy dietetikus, ki lesz az, aki a legjobban tanácsot adhat neked arról, hogy mi lesz a legjobb étrend az Ön számára. Bizonyos esetekben nem lesz szükség arra, hogy megfosztja magát bizonyos ételek fogyasztásától, de ezek megtanítják a megfelelő mennyiségű étkezésre, hogy élvezze a húst, amennyit csak akar, kombinálva zöldségekkel, gyümölcsökkel, hüvelyesekkel, lisztes ételekkel, olajokkal vagy tejtermékekkel, hogy ne legyenek egészségügyi problémái, és emellett gondoskodhasson a sziluettjéről.

Ha elkezdi csökkenteni a húsfogyasztását és beépíti a többi ételt az étrendbe, akkor biztosan észreveszi, hogyan javul a bőr és a haj állapota, könnyebbnek és energikusabbnak érzi magát. Mivel a jó étrend kívül és belül észrevehető, és ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követ, akkor tovább élhet és sokkal jobban érezheti magát.