Ma este kimentem bulizni, az előzőben egy családtagommal fotóztam, hogy eltöltsem az időt és élvezetesebbé tegyem a pillanatot.
A fent említettek után elküldte nekem a WhatsApp fotóit, és esküszöm neked, hogy még soha nem láttam ilyen undorítóan kövér, szinte elhízottat, sőt féltem.
Úgy néztem ki, mint egy másik ember, nem ismertem fel az arcomat, egész és a legkiválóbb kettős állat.
Meg kell jegyezni, hogy nem számítottam kevesebbre, mivel az elmúlt héten lemértem magam az orvosi rendelőben, és 94 kg-ot nyomtam, 1,75.
Mint a buli közepén látszik, mintha nem is léteznék, semmilyen nővel nem folytattam párbeszédet, közömbösen néztek rám.
Most, ha súrolsz, amúgy is fogynom kell, fizikailag a mélypontot értem el. Kényelmetlenül fogok aludni emiatt a túlsúly miatt, amely halálosan befolyásolja az önértékelésemet.
Szükségem van a tanácsodra és a biztatásodra.
Ha meg akar sértegetni, akkor tegye meg.
És bejutsz az ágyba
Tegyen néhány fekvőtámaszt, hogy megcsalja a kibaszott testet
Ma este kimentem bulizni, az előzőben egy rokonommal fényképeztem, hogy eltöltsem az időt és élvezetesebbé tegyem a pillanatot.
A fent említettek után elküldte nekem a WhatsApp fotóit, és esküszöm neked, hogy még soha nem láttam ilyen undorítóan kövér, szinte elhízottat, sőt féltem.
Úgy néztem ki, mint egy másik ember, nem ismertem fel az arcomat, egész és a legkiválóbb kettős állat.
Meg kell jegyezni, hogy nem számítottam kevesebbre, mivel az elmúlt héten lemértem magam az orvosi rendelőben, és 94 kg-ot nyomtam, 1,75.
Ahogy a buli közepén is látszik, mintha nem is lettem volna, semmilyen nővel nem folytattam semmiféle párbeszédet, közönyösen néztek rám.
Most, ha súrolsz, amúgy is fogynom kell, fizikailag mélypontot értem el. Kényelmetlenül fogok aludni emiatt a túlsúly miatt, amely halálosan befolyásolja az önértékelésemet.
Szükségem van a tanácsodra és a biztatásodra.
Ha meg akar sértegetni, akkor tegye meg.
Tartson távol mindentől, ami cukrot tartalmaz (bármit, még a kibaszott paradicsomkonzervet is, amely tele van cukorral) és az üdítőket, még akkor is, ha "nulla", ne fogyasszon többet 1200 kcal-nál, és menjen el a templomba, ahol látni fogja 1 hónap, hogy fogytál 10 kilót. Noha számodra "furcsán" hangzik, ha azt akarod, hogy minden gyorsabban menjen, addig ne egyél semmilyen gyümölcsöt, amíg nem fogy le a kívánt súlytól, majd vegye be őket logikus dologként, mivel SZÜKSÉGESEK az egészséges élethez. A párolt brokkoli grillezett csirkével kiváló étel és elengedhetetlen.
Ha hozzáteszi, hogy az étkezések mellett (próbáljon napi 5 kis ételt készíteni egy nagy ebéd-vacsora helyett) kitozán tablettát és egy másik almaecetet visel, és az üdítők helyett vörös teát iszol, akkor is minden gyorsabban megy . Természetesen ezek a tabletták nem varázslatosak, segítik a fogyást, hogy hatékonyabb és gyorsabb legyen, de ha nem adja fel a cukrot és ellenőrzi az étrendet, akkor nem érnek semmit.
A jó test birtoklása 75% étel és 25% testmozgás.
Ma este kimentem bulizni, az előzőben egy rokonommal fényképeztem, hogy eltöltsem az időt és élvezetesebbé tegyem a pillanatot.
A fent említettek után elküldte nekem a WhatsApp fotóit, és esküszöm neked, hogy még soha nem láttam ilyen undorítóan kövér, szinte elhízottat, sőt féltem.
Úgy néztem ki, mint egy másik ember, nem ismertem fel az arcomat, körben és a legkiválóbb kettős állat.
Meg kell jegyezni, hogy nem számítottam kevesebbre, mivel az elmúlt héten lemértem magam az orvosi rendelőben, és 94 kg-ot nyomtam, 1,75.
Ahogy a buli közepén is látszik, mintha nem is lettem volna, semmilyen nővel nem folytattam párbeszédet, közömbösen néztek rám.
Most, ha súrolsz, amúgy is fogynom kell, fizikailag a mélypontot értem el. Kellemetlenül fogok aludni emiatt a túlsúly miatt, amely halálosan befolyásolja az önértékelésemet.
Szükségem van a tanácsodra és a bátorításodra.
Ha meg akar sértegetni, akkor tegye meg.
Pár éve levettem több mint 15 kg-ot.
Csak változtassa meg a rutinját, nincs gyorsétel, nincs alkohol, kerékpározzon heti 2/3 alkalommal és türelem. Ne ess kétségbe. Felvidít
Pár éve levettem több mint 15 kg-ot.
Csak változtassa meg a rutinját, nincs gyorsétel, nincs alkohol, kerékpározzon heti 2/3 alkalommal és türelem. Ne ess kétségbe. Felvidít
Ugh, emlékszem, amikor befejeztem az egységet, körülbelül 150 kg-ot nyomtam (soha nem súlyoztam magam félelem miatt, de nagy súlycsökkenés után lemértem magam és 136 éves voltam, és már lefogytam elég súlyt) Ok, 1,89 vagyok de nagyon kövér voltam, mindennek a gyökere volt, hogy abbahagytam a sportot, amikor elkezdtem az egyetemet.
Az én esetemben legalább nem volt sok rejtély sem. Egyél kevesebbet (először sokkal kevesebbet) és tornázz. Először álló helyzetben, mert a futás nem tudott szar lenni, most futás és egy kis kerékpár (eltekintve attól, hogy tavaly bevezettük a súlyprogramot). Jelenleg 100 kg körül van, és a mobilitás, az egészség és az önbecsülés szempontjából nincs szín. Van még néhány kilóm tartalék, de most nem sietek annyira, sőt, a karácsony miatt most valamivel több lesz a súlyom, mint 100, kb. 105 vagy ott
Az egyetlen "jó" dolog az, hogy soha nem volt magas koleszterinszintem, trigliceridjeim, cukorom vagy ostiám, a problémám nem az volt, hogy "rossz" hamburgert, gombócot és így tovább ettem, a probléma az volt (és még mindig az, amikor ellazulok), hogy Az "adagok" kissé túlléptek hehehe. De abban a tervben, hogy gyümölcsöt, zöldséget, húst vagy grillezett halat stb. Költsön, de végül mégis hízik.
Egyébként nagy bátorság, pár év alatt nagyon lefogytam, anélkül, hogy nagyon hirtelen elveszítettem volna, ez nehéz feladat és mentálisan is nehéz, de sokkal kevesebb munka vár rád, ne hagyd el, amíg holnap. Ja, és nagyon igaz, amit a nőkről mondasz, a közömbösségtől kezdve észreveszed, hogy egyik vagy másik más szemmel néz rád (mint mondják nekem, esetemben a magasság is segíthet). Sok bátorság.
Ma este kimentem bulizni, az előzőben egy rokonommal fényképeztem, hogy eltöltsem az időt és élvezetesebbé tegyem a pillanatot.
A fent említettek után elküldte nekem a WhatsApp fotóit, és esküszöm neked, hogy még soha nem láttam ilyen undorítóan kövér, szinte elhízottat, sőt féltem.
Úgy néztem ki, mint egy másik ember, nem ismertem fel az arcomat, egész és a legkiválóbb kettős állat.
Meg kell jegyezni, hogy nem számítottam kevesebbre, mivel az elmúlt héten megmértem magam az orvosi rendelőben, és 94 kg-ot nyomtam, 1,75.
Ahogy a buli közepén is látszik, mintha nem is lettem volna, semmilyen nővel nem folytattam párbeszédet, közömbösen néztek rám.
Most, ha súrolsz, amúgy is fogynom kell, fizikailag mélypontot értem el. Kényelmetlenül fogok aludni emiatt a túlsúly miatt, amely halálosan befolyásolja az önértékelésemet.
Szükségem van a tanácsodra és a biztatásodra.
Ha meg akar sértegetni, akkor tegye meg.
A következő történt velem:
- Beleszerettem egy rossz nőbe, aki természetesen azt mondta, hogy rohadjak le, és nem szívélyesen, hanem megalázva tettem.
- Ló depressziót kaptam, és jól töltöttem szinte semmivel. Egy hónap alatt rengeteg kilót fogytam. Nincs mérlegem, de túlzás nélkül körülbelül 10 kilót fogytam. Jól látható volt a tükörben.
- Ahogy érzelmileg felálltam, azt mondtam magamban: "Hé, a szerelmi betegség jó a fogyáshoz. Ki kell használnunk a helyzetet." És beléptem egy edzőterembe és elkezdtem figyelni az étrendemet. Most természetesen eszem, de jól vigyázok arra, amit eszek, anélkül, hogy megszállnám. Szódát, kebabot, pizzát stb. Csak kenyeret eszem. Potencírozom a gyümölcsöt, zöldséget stb. A fogyókúra a szupermarketben kezdődik.
- 42 éves vagyok, az edzőterem eredménye továbbra sem látszik a tükörben (csak egy hónapja járok). de legalább nem nyertem vissza a leadott kilókat (bár többet nem vesztettem).
- Igen, igaz, hogy ismét olyan ruhákat viselhettem, amelyeket korábban nem tudtam viselni.
Remélem segítettem.
Ugh, emlékszem, amikor befejeztem az egységet, körülbelül 150 kg-ot nyomtam (soha nem súlyoztam magam félelem miatt, de nagy súlycsökkenés után lemértem magam és 136 éves voltam, és már lefogytam elég súlyt) Ok, 1,89 vagyok de nagyon kövér voltam, mindennek a gyökere volt, hogy abbahagytam a sportot, amikor elkezdtem az egyetemet.
Az én esetemben legalább nem volt sok rejtély sem. Egyél kevesebbet (először sokkal kevesebbet) és tornázz. Először álló helyzetben, mert a futás nem tudott szar lenni, most futás és egy kis kerékpár (eltekintve attól, hogy tavaly bevezettük a súlyprogramot). Jelenleg 100 kg körül van, és a mobilitás, az egészség és az önbecsülés szempontjából nincs szín. Van még néhány kilóm tartalék, de most nem sietek annyira, sőt, a karácsony miatt most valamivel több lesz a súlyom, mint 100, kb. 105 vagy ott
Az egyetlen "jó" dolog az, hogy soha nem volt magas koleszterinszintem, trigliceridjeim, cukorom vagy ostiám, a problémám nem az volt, hogy "rossz" hamburgert, gombócot és így tovább ettem, a probléma az volt (és még mindig az, amikor ellazulok), hogy Az "adagok" kissé túlléptek hehehe. De abban a tervben, hogy gyümölcsöt, zöldséget, húst vagy grillezett halat stb. Költsön, de végül mégis hízik.
Egyébként sok bátorság, pár év alatt nagyon lefogytam, anélkül, hogy nagyon hirtelen lefogytam volna, ez nehéz feladat és lelkileg is nehéz, de sokkal kevesebb munka vár rád, ne hagyd el, amíg holnap. Ja, és nagyon igaz, amit a nőkről mondasz, a közömbösségtől kezdve észreveszed, hogy egyik vagy másik más szemmel néz rád (mint mondják nekem, esetemben a magasság is segíthet). Sok bátorság.
Ma este kimentem bulizni, az előzőben egy rokonommal fényképeztem, hogy eltöltsem az időt és élvezetesebbé tegyem a pillanatot.
A fent említettek után elküldte nekem a WhatsApp fotóit, és esküszöm neked, hogy még soha nem láttam ilyen undorítóan kövér, szinte elhízottat, sőt féltem.
Úgy néztem ki, mint egy másik ember, nem ismertem fel az arcomat, körben és a legkiválóbb kettős állat.
Meg kell jegyezni, hogy nem számítottam kevesebbre, mivel az elmúlt héten lemértem magam a háziorvos irodájába, és 94 kg-ot nyomtam, 1,75.
Ahogy a buli közepén is látszik, mintha nem is lettem volna, semmilyen nővel nem folytattam párbeszédet, közömbösen néztek rám.
Most, ha súrolsz, amúgy is fogynom kell, fizikailag a mélypontot értem el. Kellemetlenül fogok aludni emiatt a túlsúly miatt, amely halálosan befolyásolja az önértékelésemet.
Szükségem van a tanácsodra és a bátorításodra.
Ha meg akar sértegetni, akkor tegye meg.
Adj néhány kg-ot, hogy elég vékony vagyok
Adj néhány kg-ot, hogy elég vékony vagyok
Ma este kimentem bulizni, az előzőben egy rokonommal fényképeztem, hogy eltöltsem az időt és élvezetesebbé tegyem a pillanatot.
A fent említettek után elküldte nekem a WhatsApp fotóit, és esküszöm neked, hogy még soha nem láttam ilyen undorítóan kövér, szinte elhízottat, sőt féltem.
Úgy néztem ki, mint egy másik ember, nem ismertem fel az arcomat, körben és a legkiválóbb kettős állat.
Meg kell jegyezni, hogy nem számítottam kevesebbre, mivel az elmúlt héten megmértem magam az orvosi rendelőben, és 94 kg-ot nyomtam, 1,75.
Mint a buli közepén látszik, mintha nem is léteznék, semmilyen nővel nem folytattam párbeszédet, közömbösen néztek rám.
Most, ha súrolsz, amúgy is fogynom kell, fizikailag a mélypontot értem el. Kellemetlenül fogok aludni emiatt a túlsúly miatt, amely halálosan befolyásolja az önértékelésemet.
Szükségem van a tanácsodra és a bátorításodra.
Ha meg akar sértegetni, akkor tegye meg.
Shur ellátogat egy táplálkozási szakemberhez. Ez valóban megváltoztatja az étel látását. Két hete kezdtem el egy olyan étrendet, amelyet egy tornaterem rutinjával készítettem: súlyok + kardió, és már lefogytam 4 kilót. Súlyom 96,5 és 1,78 volt, most két hét múlva pedig 92,4.
A kihívásom az, hogy elérjem a 85-öt, és egyszer ebben a súlyban meglátom, mit folytatok. Tűzz ki magadnak egy könnyű célt, amit el kell érned, nem tudom, eleinte kb 10 kiló rendben van.
Tartson távol mindentől, ami cukrot tartalmaz (bármit, még a kibaszott paradicsomkonzervet is, amely tele van cukorral) és az üdítőket, még akkor is, ha "nulla", ne fogyasszon többet 1200 kcal-nál, és menjen el a templomba, ahol látni fogja 1 hónap, hogy fogytál 10 kilót. Noha számodra "furcsán" hangzik, ha azt akarod, hogy minden gyorsabban menjen, addig ne egyél semmilyen gyümölcsöt, amíg nem fogy le a kívánt súlytól, majd vegye be őket logikus dologként, mivel SZÜKSÉGESEK az egészséges élethez. A párolt brokkoli grillezett csirkével kiváló étel és elengedhetetlen.
Ha hozzáteszi, hogy az étkezések mellett (próbáljon napi 5 kis ételt készíteni egy nagy ebéd-vacsora helyett) kitozán tablettát és egy másik almaecetet visel, és az üdítők helyett vörös teát iszol, akkor is minden gyorsabban megy . Természetesen ezek a tabletták nem varázslatosak, segítik a fogyást, hogy hatékonyabb és gyorsabb legyen, de ha nem adja fel a cukrot és ellenőrzi az étrendet, akkor nem érnek semmit.
A jó test birtoklása 75% étel és 25% testmozgás.
Nem megbántani, de nem kövér, hanem kóros elhízás. Fogyjon nem az esztétika, hanem a saját egészsége érdekében, ez a súly az adott magasságban nagyon veszélyes.
Hello shur Nagyon tetszett az üzeneted, mivel a táplálkozásról beszéltél, mert én is szeretnék lefogyni. Csak a rizst vagy a tésztát venné be az étrendbe? Ha először eltávolítja a gyümölcsöt, mit ajánl reggelire vagy harapnivalóra? Nagyon köszönöm.
Azt mondanám az OP-nak, hogy sok bátorság, másfél évig is sokat híztam, mert szorongásos problémákkal kezdtem, és sok étvágyam van, nem eszem gyorsételeket, de eszem sok a tányérokon és a kenyér (sok kenyér). De már megpróbálom megoldani úgy, hogy csökkentem a tányéradagot, éheztetem a golyókat és futni megyek, áprilisban (csökkentik a munkanapomat). Remélem, csatlakozhatok az edzőterembe, és elkezdhetem a súlyokkal és azokkal a mozdulatokkal, de egy monitor, amely kezet nyújt. Sok shur, nekem is traumám van a kettős állal!