Nem akarok sem közhely, sem ilyesmi lenni, de szeretnék még egy kicsit hízni, és csak enni nem értek hozzá, ezért elmondtam nekem, hogy szedem a kreatint, nem tudom, hogy ez az legjobb és naponta mennyi lenne tanácsos, nagyon sok sportot űzök, sokszor nagyon keményen, de nincs edzőterem, és nem is akarok csinálni, nem akarok meghatározni vagy kakasokat, csak hízni akarok.

hízz

O. 100% Whey Gold Standard és minden ellenőrzés alatt.

Nem akarom megváltoztatni a sport ritmusomat, mert ez az, ami SZERETEM, nem hagyom abba a cselekedetet, mert nem maradok esztétikusan, ahogy szeretném, számomra az első dolog a szabadidőm szórakozása, és SPORTOLNI, ha valami mással járulok hozzá, akkor kissé javítok a súlyon, mások pedig jobban.

Nem feltétlen kövérebbnek lenni, de érdekelne. Semmi más.

kínai gazembert kapsz
egészséges munka
és körülkergetem a boltban?


Vicceltem, ne karcolódjon meg

a súlygyarapodók vásárlása butaság. szinte minden cukor.

csak enni nem érted? Egyél többet.

Hány ételt csinálsz naponta?

A kreatinnal a megnövekedett súly a folyadékretenciónak köszönhető, és ha azt mondod, hogy vékony vagy, felejtsd el.

Nem akarom megváltoztatni a sport ritmusomat, mert ez az, ami SZERETEM, nem hagyom abba a cselekedetet, mert nem maradok esztétikusan, ahogy szeretném, számomra az első dolog a szabadidőmben való szórakozás, és ez SPORTOLNI, ha valami mással járulok hozzá, akkor kissé javítok a súlyon, mások pedig jobban.

Nem feltétlen kövérebbnek lenni, de érdekelne. Semmi más.

A gainer nem más, mint a drága szénhidrát. Ha táplálékot nyer, akkor semmi mást nem nyer, ezen kívül olcsóbb lesz bőségesen enni rizst vagy tésztát, és ugyanezt kapja, és egészségesebb.

Ha valóban hízni akar (izom, nem mély), akkor jól kell ennie és néhány hónapig súlyt kell emelnie. Nem szabad havonta meghaladni 1-1,5 kg-ot, különben megmerevedik. A kreatin segít, de ez nem csodaszer, a vele hízott súlya elveszíti, ha abbahagyja a szedését. Ez nem más, mint egy kiegészítő, amely valamivel több energiát ad az edzés során.

Következtetés: ne pazarolja a pénzét egy nyereségre, fogyasszon tésztát, rizst, burgonyát.

a súlygyarapodók vásárlása butaság. szinte minden cukor.

csak enni nem érted? Egyél többet.

Hány ételt csinálsz naponta?

A kreatinnal a hízás a folyadékretenciónak köszönhető, és ha azt mondod, hogy vékony vagy, felejtsd el.

Enni már nem tudok, napi 5 ételt eszek. Évek óta próbálok meghízni, és nem is tudtam, csak étellel.

Igen vékony vagyok.

Egyél sokat és edz az edzőteremben.

Ha sportja nem rövid és intenzív erőfeszítésekből áll, ne vegyen be kreatint.

A gainer nem más, mint a drága szénhidrát. Ha táplálékot nyer, akkor semmi mást nem nyer, ezen kívül olcsóbb lesz bőségesen enni rizst vagy tésztát, és ugyanezt kapja, és egészségesebb.

Ha valóban hízni akar (izom, nem mély), akkor jól kell ennie és néhány hónapig súlyt kell emelnie. Nem szabad havonta meghaladni 1-1,5 kg-ot, különben megmerevedik. A kreatin segít, de ez nem csodaszer, a vele megszerzett súly elveszíti, ha abbahagyja a szedését. Ez nem más, mint egy kiegészítő, amely valamivel több energiát ad az edzés során.

Következtetés: ne pazarolja a pénzét egy nyereségre, fogyasszon tésztát, rizst, burgonyát.

Bassza meg, nem adna nekem semmit?

Egyél sokat és edz az edzőteremben.

Ha sportja nem rövid és intenzív erőfeszítésekből áll, ne vegyen be kreatint.

Nézd az olyan olimpikonokat, mint Phelps, Usain Bolt, akik egész nap edzenek, megölik magukat a sportban, de természetesen nem vagányak, mert naponta több mint 6000 kalóriát töltenek be

hogy ha elkészíti a tárcát

Enni már nem tudok, napi 5 ételt eszek. Évek óta próbálok meghízni, és nem is tudtam, csak étellel.

Igen vékony vagyok.

6-at vagy 7-et csinálok

Biztosan ennél többet. tegyen még tésztát, több teljes kiőrlésű kenyeret, még akkor is, ha minden étkezéskor elpiszkál nekem pár marék diót.

adj hozzá 100 gramm diót a diétádhoz, a reggelit kivéve minden étkezésnél, és biztosan fel fogsz menni

Bassza meg, nem adna nekem semmit?


Sok erőfeszítés, rövid és nagyon intenzív, majd mások nagyon intenzívek 40 -50 percig, de ezek már mások, de nagyon magas pulzációs szinten dolgozunk.

A nyereség? szénhidrátok túlzott áron.

A kreatin megadná azt, amit már mondtak neked. Használja az internetet.

6-at vagy 7-et csinálok

Biztosan ennél többet. tegyen még tésztát, több teljes kiőrlésű kenyeret, még akkor is, ha minden étkezéskor elpiszkál nekem pár marék diót.

adj hozzá 100 gramm diót a diétádhoz, a reggelit kivéve minden étkezésnél, és biztosan fel fogsz menni

Szárított gyümölcsöket vacsora előtt, snack és vacsora között szedek

Ez a kibaszott anyagcserém, mindent eléget, nem számít, sportolok-e vagy sem, mindent megesz.

Szárított gyümölcsöket vacsora előtt, snack és vacsora között szedek

Ez a kibaszott anyagcserém, mindent eléget, nem számít, sportolok-e vagy sem, mindent megesz.

Lehet, hogy a vízvisszatartás miatt hízni fog, de az alapvető dolog az étrend beállítása
kreatin: http://www.iherb.com/p/338&rcode=teb818?l=es

2 nap alatt nem lehet csak úgy hízni. vagy csak víz lesz

PS: házi hegymászók. rizsliszt, zabpehely stb. fehérjével vagy nesquikkel és/vagy tejjel, mézzel stb.

Szárított gyümölcsöket vacsora előtt, snack és vacsora között szedek

Ez a kibaszott anyagcserém, mindent eléget, nem számít, sportolok-e vagy sem, mindent megesz.

jól tegyen többet. sokan azt mondják, hogy diót esznek, és van 4 mandulájuk, diójuk vagy bármi más. ez nem eszik diót. egyél egy jó maroknyit minden étkezéskor (vagyis ha nem ezek a pirítottak/sósak)

Tedd ide a diétádat, hogy megnézhesd, hol bukik el, vagy ne zavarj, csak adj hozzá egy kicsit többet minden étkezéshez

Ha nem hízik, nincs más választás, mint többet enni, mint amennyit költ, az anyagcseréje sokat költ, mert többet hoz.

Ha elkap egy erősítőt, eltekintve attól, hogy drága szénhidrát, van egy cukortojás, és ez energiát ad Önnek, de ha nem használja, akkor hízni fog. Ehhez, mielőtt táplálkoznád magaddal, sült halat eszel, ami jobb