A Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház táplálkozási és dietetikai szolgálatának vezetője.
A súlycsökkenésre való motiválás ahelyett, hogy valami nehéz dolog lenne, hosszú távú elkötelezettséget jelent önmagunk iránt. Valójában ennek az egyensúlynak az elérése segít visszanyerni az önbizalmunkat és jobban meglátni önmagunkat. Az egészséges életmód amellett, hogy egyértelmű előnyökkel jár a testünk számára, az elménk számára is hasznosak, mivel nagyobb lelkesedéssel és optimizmussal nézünk szembe az élettel.
A kudarctól való félelem
Sokszor, ha van néhány plusz kiló, az elszigeteltség, a belső világ és a bizonytalanság felé taszít minket, ezért is kell motiválnunk magunkat a fogyásra. Mindez arra készteti az elhízott embert, hogy bekerüljön egy olyan körbe, ahol az élelem és a társadalmi elszigeteltség válik életévé. Ahhoz, hogy kijusson belőle, tisztában kell lennie a fogyás előnyeivel, mind az egészsége, mind az életvitele szempontjából.
Keressen támogatást
Ebben a helyzetben kulcsfontosságú, hogy motiválja magát a fogyáshoz, ha a pszichológus alakjára támaszkodik a motiváció és egy speciális kezelési programot tervez meg, figyelembe véve a beteg jellemzőit. Az elért eredmények elérése az elhízott ember jobban érzi magát, és továbbra is ilyen akar lenni.
A fogyás teljes folyamatában a motiváció elengedhetetlen elem, amelyről gondoskodni kell, valamint az étrend és a testmozgás terve.
Hagyja abba a vágyat és szerezze meg, ez a legjobb érv a továbblépéshez, és megtalálni azt az utat, amely elvezet ahhoz, támaszkodnia kell táplálkozási szakemberek csapatára, ahol a pszichológusnak kulcsszerepe.
Az első lépés a legnehezebb, győződjön meg róla, hogy a megfelelő irányba és megfelelő társasággal jár.
5 tipp, hogy motiváld magad a fogyásra
- Nem szabad pazarolni az energiát valamire, amit nem érhet el. Keresse meg a rövid távú célokat, amint teljesíti őket, ez jobban motivál és bátorít.
- Ne akarj fogyni és indulj el. Válassza ki a módját, és ne késlekedjen tovább.
- Nincs mentség. Ha úgy döntött, hogy lefogy, tegyen egy napot és egy tervet.
- Keressen olyan dolgokat, amelyek tetszenek, és amelyeket akkor tett, amikor ezek a plusz kilók nem voltak olyan nehézek. Ideje visszakapni az életét.
- Ne hasonlítsa össze önmagát másokkal. Te vagy és ez egyedivé tesz. Rólad és érted gondolkodva le kell fogynod.
- Ne hagyja ki a lehetőségeket. Iratkozzon fel csoportos tevékenységekre, kirándulásokra a barátokkal és a családi életre. Apránként látni fogja, hogy meg tudja csinálni, mint a többiek.
A Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház táplálkozási és dietetikai szolgálatának vezetője.