Mindig az asztalnál eszik, és még jobb, ha családja vagy barátai társaságában van. Hiszed vagy sem, így kevesebbet eszel.
Étkezés közben kapcsolja ki a tévét. Soha ne harapjon és ne vacsorázzon a nappaliban vagy a hálószobában, miközben a kedvenc szappanoperáját nézi. Ettől kövér leszel.
Soha ne hagyja ki az étkezéseket, és kérem, soha ne hagyja abba a reggelit. Ez a legfontosabb létfontosságú táplálék az ember és több nő napján.
Készítsen fogyókúrát reális célokkal és határidőkkel. Mármint nem akarsz 15 kilót leadni egy hét alatt.
Kérjen támogatást családjától, barátaitól, partnerétől, itt az ideje tudni, hogy Önnek szólnak-e. Mondja el nekik terveit és határidejét, és kérje meg őket, hogy segítsenek nekik megfelelni.
Tanul. Ismerje meg a táplálkozást, azonosítsa a fő tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. További információ az egészségről.
Iratkozzon fel vagy kövesse a wellness és motivációs tippeket, jó, ha napi üzenetet kap, amely emlékezteti Önt, hogy mennyire fontos a célja.
Ne "diétázzon", és semmilyen specifikus tápanyagot ne korlátozzon kevésbé, minden étel fontos. Jobb, ha fokozatosan csökkenti az adagokat.
Mondj nemet a fogyókúrás tablettákra. Nincs mágikus tabletta a zsírvesztéshez. Ezekkel csak az egészségére és az anyagcserére képes hatást gyakorolni.
A szobádban vagy a konyhádban fényképeket akaszthatsz ki, amikor vékonyabb vagy.
Egyél lassabban. Ha legalább 30 másodpercig rágja az ételt, akkor kevesebbet eszik az étkezések között.
Többet beszéljen másokkal étkezés közben. Ez elvonja az elméd figyelmét az evés öröméről, és gyorsabban töltődik fel.
- Fedje fel a módszert, hogy 10-szer nagyobb súlyt fogyjon korlátozások nélkül
- Trükkök a fogyáshoz Étel, amelyet nem tudok megenni a fogyásért - Supersport
- Testsúlycsökkentő trükkök 26 működő testsúlycsökkentő tipp - szupersport
- Trükkök a fogyáshoz Öt dolog, amit abba kell hagynod, hogy 40 után fogyj
- Testsúlycsökkentő trükkök Négy kalórikus ital a zsír megolvasztására, amelyek segítenek a fogyásban