anélkül hogy tudná

Soha ne kezdjen edzéstervet vagy rendet anélkül, hogy tudná, merre tart. Tűzd ki célodat: fogyj le, növeld az izomzatot, a tónust, érj el egy bizonyos százalékos zsírt stb. Bármi is legyen, a világos cél előre segít végig.

Miután meghatározták a célt, le kell ülniük és meg kell tervezniük, hogyan fogják elérni azt, és itt sokan kudarcot vallanak, sőt figyelmen kívül hagyják! Tervezés Ez a kulcs hogy elérje a célját.

Egy kis metaforával példázom, amit szeretnék bemutatni: képzelje el, hogy van egy lövőcél, amely 250 méterre van tőled. Töltött lőfegyvert adnak. A cél a cél középpontjának elérése. Az utasítás: csak mutasson és lőjön.

Valószínűleg, hasonlóan a túlnyomó többséghez, akiknek soha nem volt fegyver a kezükben, az első dolog, amit meg fog tenni, az az, hogy megpróbálja elérni a célpontot a médiában látottak utánzásával vagy egy hozzád közel álló ember tanácsára. Célozzon a célpont közepére, vegyen egy mély lélegzetet, majd lőjön. Könnyűnek tűnik, de elmondhatom, hogy ez az első lövés nem éri el a középpontot, sőt, ez bizony nagyon messze lesz ettől.

Miért történne ez? Elemezzük a helyzetet: van egy álló lövöldözős célod, van egy feltöltött fegyvered, és valószínűleg a középpontot céloztad meg, de akkor a lövés bárhová eljutott, ahova akartál. Ez azért történt, mert kudarcot vallottál a technikában!.

A feltöltött fegyver a testét képviseli, amelyet hozzád rendeltek, nem kaptad meg a választást. Nagy teljesítményű automata puskát kaphat egy egyszerű kézi alacsony kaliberű pisztolyig. A legerősebb fegyverrel könnyebb és gyorsabb lenne eltalálni a cél közepét, de ha megkapta a pisztolyt, akkor valószínűleg nem lesz képes annyi kárt okozni, vagy többe kerül a célba érés, de még mindig megvan a lehetősége a célkitűzés elérésére.

A test genetikája nagyon hasonlít egy többé-kevésbé erőteljes fegyver fogadására, ez segíthet, vagy akár az egészség és a test esztétika iránti vágyaid ellen is játszhat. A jó genetika nagyon jó izomszerkezetet vagy felgyorsult anyagcserét eredményezhet, amely segít a zsír könnyű égetésében. Ellenkezőleg, lehet, hogy van genetikája, amely miatt törékeny izomtömegű teste van, vagy amelynél még több zsír is megmarad, mint máskor, de mondok neked valamit, ha ez a te eseted, vagy nagyon hasonló hozzá, a legrosszabb, amit tehet, hogy elkezd sírni, és megbánja, ami történt veled. Az egyetlen dolog, amit ezzel elér, az az idő és a vágy elpazarolása, hogy arról álmodozzon, hogy mi lenne, ha más lenne a genetikája.

A kedvezőtlen helyzettel szembeni pozitív hozzáállás a probléma megoldásának keresése. Ehhez először is reálisnak kell lenned, tisztában kell lenned genetikáddal és jelenlegi állapotoddal, de nagyon fontos annak felismerése is, hogyan kerültél oda. Így reális célt és intézkedés szerinti tervet hozhat létre.

Pont és lövés nem elég

A célzás és a lövés nem elég a cél eléréséhez, Ha sokszor csinálta egyedül, akkor nagy valószínűséggel valamilyen eredményt fog látni hosszú távon, de az út során rengeteg időt és lőszert pazarolt el. Sőt, ha elkezdi a lövöldözést anélkül, hogy tudná, hogyan kell először megtenni, akkor beolvad a rossz szokásokba, amelyeket később nehéz megváltoztatni.

Mielőtt gondolkodás nélkül kezdene dolgokat csinálni, meg kell tanulnia a technikát a terv szerinti cselekvéshez. Ismernie kell fegyverét, meg kell értenie, hogyan működik a mechanizmusa, milyen anyagokból készül és hogyan viselkednek, milyen típusú lőszert használ, mikor kell használni, ismernie kell annak erősségeit és gyengeségeit, hatótávolságait és határait. Nem csak ez, de jó ötlet további olyan témákat is tanulmányozni, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára: ballisztika, a lövés helyes pozícionálása, relaxációs gyakorlatok, légzés és koncentráció a pontos lövés érdekében.

Testének ugyanolyan lehetősége van, mint egy lőfegyvernek, hogy eltalálja a célt, függetlenül attól, hogy genetikailag hajlamos-e rá, de először fentről lefelé kell ismernie. Így reális és tudatos lesz a lehetőségeiben. De légy óvatos ebben a lépésben, mivel ezeket az információkat nem szabad bárhonnan beszerezni. Ma már sokféle módon kínálják fel Önnek ezeket az információkat, és nem mind megbízhatóak. Azt tanácsolom, hogy mindig megkapja azoknak a szakembereknek a tanácsát, akik ismerik a témát, és jó úton haladnak. De ha önállóan is tanul, képes lesz saját döntéseket hozni, ami nagyon értékes számodra, ha úgy érzed, hogy valóban jó úton jársz.

Az elmélettől a gyakorlatig

Miután meghatározta a célját és céljait, az elérésükre vonatkozó határidőket, és már megvan a cselekvési terve, a következő lépés a gyakorlatba való átültetés. Fontos, hogy a gyakorlat a lehető leghűségesebb legyen az elmélettel szemben. Nincs haszna arra, hogy időt töltsön a tervezéssel, majd félig végezze el a műveletet. Gondolatai tekintetében következetesnek kell lennie cselekedeteiben!.

Visszajelzés és kiigazítások

Ez elengedhetetlen a finomhangolás eléréséhez: a visszacsatolás az az információ, amelyet a terv végrehajtása és az eredmény (jó vagy rossz) megszerzése után kapunk. Ezért elengedhetetlen, hogy mennyiségileg és minőségileg jegyzetet készítsen az összes eredményről, amelyet egy adott időszakban elért, és ennek alapján módosítsa a tervét. Teste tükrözi tetteit: "Olyan vagyok, amilyen vagyok, amiatt, ami voltam és ami vagyok".

Ne légy rögeszmés, szélsőséges vagy merev a tervben, amelyet az idők folyamán kialakítottál. A kiigazítások és fejlesztések elengedhetetlenek ahhoz, hogy alkalmazkodhassanak a test reakciójához, de ezeket mindig szilárd visszajelzések alapján kell megtenni, amelyek igazolják az említett változásokat. Fokozatosan formálja a módszert, hogy megfeleljen Önnek.

A gyakorlat mesterré tesz

A cselekvési terv végrehajtása után megszerzett tapasztalatok elengedhetetlenek a jó döntések folyamatos meghozatalához. Ha nem hajtja végre a tervezetteket, soha nem lesz képes olyan jó tapasztalatok megszerzésére, amelyek összefogják mindazt, amit a kezdetektől fogva tanult, és nélküle soha nem fog jó eredményeket elérni. A gyakorlat, sőt az egészséges és tudatos kísérletezés a tested ura lesz.

Légy realista

Miután elvégezte ezeket a lépéseket, valószínűleg sokkal tisztább elképzelése van arról, hogy milyen hatókört érhet el. Még meg is lepődhet, ha alacsonyak voltak az elvárásaid. De ha éppen ellenkezőleg, az elején nagyon magas célokat tűz ki, és hosszú idő elteltével nem éri el azt, akkor ne csalódjon, éppen ellenkezőleg, hálásnak kell lennie azért, amit elért, és átgondolnia, hogyan fog látja magát, miután végigjárta ezt a folyamatot. Mindenekelőtt valószínűleg javítani fogja az egészségét.

Fontos, hogy ne keverje össze a reális és a konformista létet. Reálisnak lenni azt jelenti, hogy a lehető legjobbat érjük el a rendelkezésünkre álló eszközökkel, és ezek alapján tisztában legyünk az elért haladással és a lehetséges hatókörrel. Konformista lenni azt jelenti, hogy stagnál és meggyőzi magát arról, hogy elért egy határt, amelyet soha nem fog tudni meghaladni. Ez nem így van, mivel mindig előreléphet és folyamatosan fejlődhet.

Talán ezen a ponton újra meghatározhatja a célját, de ezt csak a most kezdődött kalandban szerzett több éves tapasztalat fogja megadni.

Intelligensen érje el céljait

A legtöbben a gyakorlatba rohannak, nem tervezünk, és ritkán érkezik visszajelzés. Remélem, világos Ön előtt, mennyire fontos tudni, mit fog tenni. Megértem, hogy kissé unalmassá, unalmassá válhat, és ez biztosan több időbe fog telni, mivel legtöbbször a lehető leghamarabb szeretnénk eredményeket látni, de figyelj oda: a testedről, az életedről beszélünk, az időd és a pénzed. Ne pazarolja ezt olyan tanácsokra, akik csak profitálni akarnak Öntől, anélkül, hogy garantálnák az eredményeket.

Tanuljon, tanuljon, érdeklődjön, szűrje, cselekedjen, visszajelzést kapjon, majd vonja le saját következtetéseit. Ne aggódjon, hogy segítek abban, hogy bővítem az információkat az egyes pontokkal, amelyeket ebben a cikkben megállapítottam. Az idő múlásával mindez megtapasztalja azt, hogy megtudja, hogyan formálja testét szeszélye szerint és eltalálja a kívánt célt, függetlenül attól, hogy a használt fegyvert. Erre az életre rendeltelek téged.