1. Nagyon fáradtnak érzem magam, lehet vérszegénység?
Bár a jelei a anémia általában nem egyértelműek, érzés nélkül érzik a fáradtságot, ami indokolja, hogy ez utalhat vashiány. Általánosságban, tünet a vérszegénység meglehetősen nem specifikus, de beszélhetnénk róla fáradtság, különösen edzés közben a koncentráció hiánya és a sápadt bőr. Az anaemia egyéb tünetei, amelyeket figyelembe kell vennünk, a fejfájás, szédülés vagy vertigo és tachycardia.
2. Hogyan diagnosztizálják a vashiányos vérszegénységet vagy vashiányos vérszegénységet?
Ha úgy gondolja, hogy megteheti vashiányos vérszegénység mindig ellenőrizze az egészségügyi csapattal. Orvosa fizikai vizsgálatot végez, megkérdezi a kórtörténetét és a tüneteket, amelyekben szenved. Valószínűleg azt mondják, hogy végezzen laboratóriumi (analitikai) tesztet. Ezzel a vizsgálattal megtudhatja, hogy mi a vörösvértest szintje, a vér mennyisége Vas mi van benned vér és milyen a betétjei a ferritin értékkel.
Orvosa valószínűleg más vizsgálatokat végez a vérszegénység okának meghatározására.
3. Honnan tudhatom, hogy vérszegénységem van-e az analitikai vizsgálaton keresztül?
A vérszegénység összefügg a hemoglobin értékkel vagy a hemoglobin számával vörös vérsejtek a testben, amelyek felelősek az oxigén szállításáért, amikor belélegezzük, egészen addig, amíg el nem éri a test összes szervét és területét.
Annak érdekében, hogy tudjuk, minden rendben van-e, ellenőriznünk kell a hemoglobin értékeket az analitikai elemzésben. A beteg életkorától és nemétől függően változhatnak. Egy felnőtt férfi esetében a normál érték 13,8 és 17,2 g/l között van. És egy felnőtt, nem terhes nő esetében 12,1 és 15,1 g/l között. Vérszegénységnek nevezzük, ha a hemoglobinszint a normál referenciaérték alatt van.
Nagyon valószínű, hogy orvosa elküldi Önnek a kiegészítést Vas.
A legtöbb ember néhány nap múlva kezdi jobban érezni ezeket a kiegészítőket, de soha nem szabad abbahagyni a tabletták szedését. Az orvos megmondja, mennyi ideig kell bevenni a vasat, hogy növelje a test szintjét.
5. Azt hiszem, vérszegénységem van, szedhetem-e egyedül a kiegészítőket?
Ha úgy gondolja, hogy van anémia mindig muszáj forduljon orvoshoz. Soha nem szabad megpróbálnia kezelni önmagát. Ha veszel egyet kiegészítése Vas anélkül, hogy először konzultálna orvosával, kialakíthatja a felesleges vas a vérben, vagy akár vasmérgezéshez vezethet.
Ne feledje azt sem, hogy az alacsony vasszintet súlyos probléma okozhatja, amelyet az egészségügyi csapatnak mindig kezelnie kell.
6. Sportolhatok-e?
Ha sok sportot vagy nagy intenzitású gyakorlatot végez, akkor lehet, hogy meg kell változtatnia a rutinját a anémia megoldódott. Általában jobb vérszegénységgel ne gyakoroljon de ez mindig a mértékétől függ anémia és a kapcsolódó tünetek.
7. Milyen ételeket fogyasszak, ha vashiányos vérszegénységem van?
Ha diagnosztizálták vashiányos vérszegénység tanácsos növelni a bevitelét vasban gazdag ételek például máj, marhahús, bárány, kagyló, kagyló és kagyló, hüvelyesek, néhány dió, zöld leveles zöldségek és néhány fűszer, például petrezselyem és kurkuma.
Hogy helyes legyen vasban gazdag étrend szem előtt kell tartani, hogy kétféle lehet Vas. A vas hem állati ételekben és vasban található nincs hem zöldségekben található. A hem-vas nagyobb abszorpciós képességgel rendelkezik. Ha növekedni akarunk vasszint sokkal ajánlatosabb a vegyes étrend, amely húst és zöldséget tartalmaz, mint a vegetáriánus étrend.
C vitamin kedvez a vas felszívódásának. A vasban gazdag étrend-kiegészítők vagy a C-vitaminban gazdag ételekkel együtt megkönnyíti ennek a szükséges ásványi anyagnak az asszimilációját.
8. Mit szabad kerülni az evéstől a vashiányos vérszegénység megelőzése érdekében?
Ha vállaljuk tea vagy kávé étkezés után megnehezítjük a vas felszívódását. Az ezekben az italokban jelen lévő polifenolok komplexet alkotnak a Vas lenyelik, és megnehezítik az asszimilálódást. Ugyanígy a tej, a koffeinben, alkoholban vagy csokoládéban gazdag italok megnehezítik a vas felszívódását. Jobb elkerülni őket, ha szájon át szedett kiegészítőket szedünk, vagy a vasban gazdag étrend.
9. Túlsúlyos vagyok, de vérszegénységet találtam.
A túlsúly soha nem szinonimája a jól tápláltnak. Nincs összefüggés a túlsúly és a jelenléte vagy hiánya között anémia. Teljesen lehetséges, hogy túlzsírosak vagyunk, de hiányoznak olyan alapvető tápanyagok, mint a Vas.
10. Adhatok-e vért vérszegénységgel?
Az adományozóknak rendelkezniük kell a hemoglobin érték vagy szigorúan normális vörösvértestek. Ha van vagy volt anémia a legjobb, ha legalább két hónapot vársz, miután vérszegénységed megszűnik, és a véred normális.