Tai chi fogyni
Mi a tai chi
A taiwan vagy Tai Chi Ez egy harcművészetből származó kínai technikai rendszer. Kezdetben előkészítő gyakorlatokként szolgált a harcok előkelő családokban. Ma többségi alkalmazása terápiás jellegű, bár vannak olyan iskolák, amelyek továbbra is gyakorolják a harci szempontot.
A Tai Chi stílusokon belül (Chen, Yang, Sun, Wu, Woo és Hao) a legnépszerűbbek a Yang és Chen stílusok. Yang-ot gyakorolják a legjobban. Chen igényesebb a kivégzésében.
Kifejezésében a tai chi üres kézzel vagy fegyverekkel, például karddal, szablyával vagy legyezővel gyakorolható.
A Tai Chi Chuan filozófiája a Tao-ból származik, amelynek polaritása Yin és Yang.
A taichn eredete és története
A legendák szerint körülbelül 800 évvel ezelőtt egy Chan Shan Feng nevű taoista szerzetes tanúja volt Wudang szent hegyeiben található otthonából a madár és a kígyó harcának. A kígyó gyengéden kikerülte a madár halálos támadásait, míg a madár fáradtan visszavonult anélkül, hogy zsákmányt szerzett volna.
Mi alapján tai tai van
A Yin-Yang együttesen belül a legnépszerűbb kifejezés a "forma" kifejezés, amely láncolt mozgások halmaza, amelyeket lassan, egységesen és megszakítás nélkül hajtanak végre. Kivégezhető üres kézzel vagy fegyverrel is.
Van egy sor gyakorlat, amelyet párban hajtanak végre, Tui Shous néven.
A tai chi előnyei
Hogyan segíthet nekünk a tai chi?
- Egy életen át gyakorolható.
- Mentális relaxáció, elősegíti a koncentrációt.
- A stressz megszüntetése.
- Az ízületek előnyösek.
- Az inak kifeszülnek.
- Növeli a légzés mélységét, oxigenizálja a testet.
- Megelőzi a betegségeket.
- Növeli a test ellenállását.
- Megelőzi a csontritkulást.
- Gyógyulás hátbetegségekből.
- Segít megnyílni az introverziótól szenvedők előtt, és összpontosítani az extrovertáltakat.
Ez a filozófia azért sikeres, mert egy életen át gyakorolható. Bármely életkorban el lehet kezdeni, bár minél korábban, annál jobb. Ez a kínai belső harcművészet számos előnnyel jár gyakorlói számára. A nyugati orvoslás kezdi értékelni a Tai Csi gyakorlók jótékony hatásait:
- Sokaknak ideje kideríteni, hol van a bal és a jobb kezük, mennyire merev a test, milyen türelmes.
- Megtanul teljes lélegezni.
- A memóriát és a koncentrációt gyakorolják.
- Megtanulod értékelni a csendet, figyelni a testedre, annak reakcióira.
- Kialakul az egyensúlyérzet.
- Megtanulod kényelmesebbül állni.
- Ez nagyobb mentális rugalmasságot biztosít számunkra.
- Segítsen kreatívabbá válni.
- Harmóniában mozgat bennünket.
- Megtanulsz tanulni.
A tai chi fizikai előnyei
- Megkönnyíti a koncentrációt.
- Hígítsa a stresszt.
- Csökkenti a vérnyomást.
- Több oxigént biztosít a test számára.
- Erősíti az ízületeket és gyakorolja az elfeledett izmokat.
- Mozgassa a testet fáradtság nélkül.
- Erősíti a csontokat.
- Megelőzi a hátfájást és terápiaként szolgál.
- Gyakorolja a látását és edezze a perifériás látását.
- Megkönnyíti az éjszakai pihenést.
- Fokozza a jókedvet.
Mindezek az előnyök megnőnek, ha a szabadban is gyakorolhatjuk. Nincs szükség kiegészítőkre. Elégek vagyunk magunk és egy nem túl nagy tér. A ruhák kényelmesek, otthonainkban szokásosak. Bárhol fejleszthetjük a gyakorlatokat, különösen a természet közepén. Kiváló felépülés kirándulás alatt vagy után.
A csoportos gyakorlat elősegíti az egység érzését a gyakorlók körében. Az egyéni gyakorlat felhasználható mozgás meditációjaként, és eggyé tehet minket a környezettel, amelyben vagyunk.
Ha nincs sok helyünk az egész forma kifejlesztésére, választva egy mozgást, akkor mozoghatunk anélkül, hogy elmozdulnánk a helyszínről, statikusan. Amint növeljük a gyakorlatot, többet követelhetünk magunktól a mozdulatok helyzetében, és így választhatunk, hogy több meditációt akarunk-e, lassabb fejlõdéssel, vagy több fizikai testmozgást, ha szélsõségesebb helyzetbe kerülünk, a Tai Chi alapelvein belül.
Aki pedig érzi a költészetet belül, annak megfelelő zenével, annak ritmusát követve gyakorolhat. Házunk teraszán. Vagy a tenger mellett hallgatva a hullámokat. A nap tetején sütkérező hegy tetején. Vagy a csillagok alatt az éjszaka csendjében. Vagy élje meg azt a kalandot, hogy a havon gyakorolja. Egyébként hagyjuk, hogy a képzelet repüljön!
- Nyolc titok, amelyet a mindig vékony emberek nem árulnak el - NutriDermoVital
- Ajánlat: SLIM DIET 975g Karcsúsító koktél csokoládé étrend csokoládé csökkentés
- Nehezen maradok karcsú; Adakozom
- Mellnagyobbítás folyamata egy karcsú lánynál - Mellnagyobbítás
- Női neoprén karcsúsító test karcsú derék cin (lila) Linio Peru - GE006FA1KX312LPE