Nyolc titok, amit a mindig vékony emberek nem mondanak el
A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásra való összpontosítás, és nem a méret csökkentése az egyik kulcs a sikerhez a fogyásban, boldogabb érzésben és soha többé nem kell diétázni.
Hányszor esett át rajtad extrém diéták kizárólag fogyás céljából? A bolygó legvékonyabb és mindenekelőtt egészséges emberei néhány tévedhetetlen trükköt alkalmaznak, amelyek segítenek a fogyásban, és soha nem kapják meg újra. Jól vegye tudomásul ezt a nyolc „nyílt titkot”, és hagyja abba az éhezést és az önfeláldozást a PhraseProfessor nevében "href =" # 74701106 "> FASHION.
- Ne számoljon több kalóriát, és nézze meg a színeket
A termékekben lévő pigmentek sok információt adhatnak ezekről Tápérték. Próbálja meg mindennap bevinni étrendjébe mind az öt színkategória zöldségét, nyersen vagy főzve, valamint gyümölcsöket. Kék és lila színűek lehetnek, mint a szőlő, szilva vagy szeder, amelyek csökkentik a rák számos típusának kockázatát; a zöldek, mint a kivi, a spenót és a saláta, amelyek csökkentik a koleszterinszintet; vagy fehér, mint a körte, gomba vagy hagyma, amelyek erősítik az immunrendszert. Meglátja, hogy az étrend amellett, hogy nem hízik, soha többé nem lesz unalmas.
- A nevetés az új „fitnesz”
Van összefüggés a boldogság és az egészséges életmód között. PhraseProfessor "href =" # 60852830 "> A" International Journal of Obesity "által 2006-ban publikált tanulmányból kiderült, hogy a napi 15 perc nevetés segít 10-40 kalória elégetésében, testtömegétől függően és nevetésed intenzitása, ami akár 2 kilót is leadhat egy év után. Lehet, hogy nem tűnik soknak, de annyira szórakoztató ...
- Jobb, ha megcsinálod a PhraseProfessor "href =" # 77739288 "> vásárlást szerdán
Amint belép a szupermarketbe, és szinte elgázol egy másik vevő, aki a szekerével átsiklik a fagyasztott élelmiszerek szakaszán; a cukrászsüteményben és a tésztafolyosón jársz, és egy csomó gyermek keresztezi az utadat, amelyet az anyjuk üldöz Nem, tévedsz, szombat reggel van. Szakértők szerint a legjobb nap a Szupermarket szerda késő délután van. Tehát, ha el akarja kerülni azt a stresszt, amely kényszerítő vásárlásra készteti Önt, hajtson végre egy egyszerű PhraseProfessor "href =" # 83027103 "> Változtassa meg ütemezését, és használja ki a szombat előnyeit.
- Ne térjen le az útvonalról
Ha a szupermarketek némileg hasonlítanak a PhraseProfessor "href =" # 56157309 "> kaszinókhoz, akkor ez az a könnyűség, amellyel elveszítheti az idő - és a derékvonal - nyomát. Vegye figyelembe: az alapvető szükségleteket, például a tojást, a kenyeret vagy a tejet általában a végfolyosók vagy sarkokat, hogy kényszerítsen végigjárni a gyorsételeket és más egészségtelen termékeket. Nézz előre, és ne csábítson, ez az, amit a PhraseProfessor "href =" # 30680596 "> akarnak.
- A szerves nem ugyanaz, mint az egészséges
Ne tévesszen meg: sok termékmárka használja a címkét "organikusAz egészséges szinonimájaként, de mindkét szó nem ugyanazt jelenti. Ahogy Michael Pollan az „Élelmiszerek védelmében” című kiáltványában rámutat, a feldolgozott sütik, még organikusak is, nagy mennyiségben tartalmaznak zsírokat és cukrokat, amelyeket testünk ugyanúgy metabolizál, mint a hagyományos termékeket.
A fogyás hosszú távú verseny
Róma nem egy nap alatt készült. A fogyás Azt, hogy tartósnak kell lennie, fokozatosan és logikusan kell megtenni, bevezetve a PhraseProfessor által a "Href =" # 63612591 "> A napi rutin változásainak apropóját. Kedvem támadt, és a barátaimtól és családtagjaimtól kértem támogatásukat. Tudtam, hogy ez lehetséges időre van szükségem, de azt szerettem volna, hogy fokozatosan történjen. A mai napig nem sikerült visszaszereznem a lefogyott 18 kilót, lassan, de egészségesen "- mondja az amerikai modell Maria Menounos, aki fokozatosan, de áldozatok nélkül 18 kilót fogyott.
- Felkészült arra, hogy ne legyen éhes
A programot vezető PhraseProfessor "href =" # 39395111 "> személyi edző, Chris Powell személyi edző Extrém fogyás, A legjobb trükk az, hogy mindig vigyél magaddal egészséges snackeket, amelyeket bármikor megehetsz, ha éhes vagy. "A legjobb megoldás az fehérje és zsír, amelyek kielégítik és nem igényelnek hűtést ”, például joghurtok vagy diófélék.
- Te jössz először, egy méret lefelé haladva később megy
Maria Menounos a PhraseProfessor "href =" # 33108373 "> könyve elmondja,„ Az EveryGirl Útmutató az étrendhez és a fitneszhez ”című könyvben elmondta, hogyan fogyott egészségesen, éhezés nélkül. Mivel a modell, az étrendipar és a média folyamatosan üzenetekkel bombáz minket a vékonyságról mint a végső célról, amikor a legfontosabb az egészség: „Sok olyan vékony embert ismerek, akiknek nagyon egészségtelen szokásai vannak: dohányoznak, éheznek vagy „csoda” termékeket használnak. Ettől nem lesznek boldogabbak vagy hosszabb életűek, pedig elérték céljukat ”. Következésképpen itt az ideje új célokat kitűzni és abbahagyni a jojó létét.
És most, hogy tudod, leszállhatsz a mérlegről és felszállhatsz a vékony vonatra, igen, de egészséges.
Töltse le alkalmazásunkat ingyen