A nagyon zöld zöldségsaláta Remek módszer arra, hogy felhasználjuk azokat a zöldségeket, amelyeket a hűtőszekrényben hagytunk, és nem tudunk mit kezdeni velük.
Általános ajánlásként 2007 - ben táplálás, Mindig azt mondjuk, hogy étrendjének zöldek és zöldségek fogyasztásán kell alapulnia. Azt javaslom, olvassa el, hogyan lehet a egészséges tányér.
Azt is szem előtt kell tartani, hogy legalább egy részét el kell fogyasztania nyers zöldségek naprakész.
Tartalomjegyzék
Miért kellene enni egy adag nyers zöldséget naponta?
Ne ijedjen meg, nem arról szól, hogy nyers brokkolit eszünk falatokként, hanem az, hogy szórakoztató egy adag salátát adni a napi étrendhez.
Ne felejtsük el, hogy amikor zöldségeket főzünk, hőnek tesszük ki és vitaminok hőtűrőek és denaturálhatók. Éppen ezért mindig egy adag nyers zöldséget ajánlunk, ez is kiváló módja annak, hogy felszabadítsuk azokat a zöldségeket, amelyek rosszak lehetnek a hűtőszekrényben.
Nagyon zöld zöldségsaláta recept
Hozzávalók
- 100 g uborka
- 100 g cukkini
- 1/2 avokádó
- 50 g edamame
- 150g brokkoli
- 50 g paradicsom
- 75 g hagyma
- Mész vagy citrom
- Snidling
- Só
- Olivaolaj
Készítmény
Először az összes zöldséget jól meg fogjuk mosni.
Főzzük a brokkolit és az edamame-et. Ne feledje, hogy nem szabad túlsütni őket, és elveszítik az állagukat, az ízüket, a színüket és a vitaminokat. Hogy ötletet kapjon, főzze a brokkolit körülbelül 3-5 percig. Mindkettőt fenntartjuk
Másrészt guacamolét készítünk az avokádó felaprításával, a paradicsom, a hagyma és az apróra vágott metélõhagyma hozzáadásával. Ne felejtsen el hozzáadni egy lime vagy citrom chorlitót, hogy ne oxidálódjon, és ízlés szerint sózzon.
Most felvágjuk az uborkát és a cukkinit. Itt kihozhatja kreativitását, és például egy krumplihámozóval felvágtam a cukkinit, hogy más alakot kapjon. (Nyersen vesszük ezeket a zöldségeket)
Most már csak az összes zöldséget kell vonzó módon megkötnünk.
Ne felejtsük el, hogy szemünkkel is eszünk, és hogy nem ugyanaz az étel "tányérba" dobni, mint tálalni.
Remélem, tetszett ez a recept, amelyet csodálatosan kombinálhat növényi krémmel vagy fehérjeforrással (lazac, tonhal, csirke vagy tojás)
Ha javítani szeretne étrendjén, ne feledje, hogy segíteni szeretnénk. Ha bármilyen kérdése van, vagy időpontot szeretne egyeztetni, hívjon minket a 96 3201363 telefonszámon vagy írjon nekünk.
Kérjen tanácsot tőlünk
Ha szeretne időpontot egyeztetni vagy bármilyen kérdést feltenni nekünk, ne habozzon, írjon nekünk
Most online is
Dietetikus dietetikus Valenciában
Nutt, a táplálkozási központod Valenciában
Akár ez is tetszhet
CSIRKESNYÍLÓK
PÖRÖK ÉS NÖVÉNYI TEKERCSEK
Egészséges sárgarépa sütik
Nincs hozzászólás
Válasz hagyása Mégse Válasz
Kapcsolatba lépni
Bevezetés az egészséges főzés tanfolyamba
5 vacsora a fogyáshoz nyáron
Műhelynaptár
Adj el egy főzőműhelyt
Keres
ABC jólét
Hallgassa az életet - la 97,7 FM
Hírlevél
Táplálkozási tanterem
Kategóriák
963201363 Av. Peris y Valero 173 - 4 Valencia
Nyitvatartási idő
Hétfőtől péntekig 10:00 és 20:00 óra között
Szombaton 10: 00-20: 00 (csak műhelyek)