Ez az étel egy vegetáriánus ebédmenü része.
Az ebédmenüink 630 Kcal-t tartalmaznak, az 1800 Kcal-os étrend 35% -át, öt étkezésre elosztva (reggeli, reggel közepe, ebéd, snack és vacsora)
Ezeknek a menüknek a kiválasztása 1800 Kcal-nak megfelel annak a kritériumnak, hogy a felhasználók energiaigényét a lehető legnagyobb mértékben szabványosítsák. Természetesen minden embernek van energiaigénye.
Azok a felhasználók, akik személyre szabott menüket vagy diétákat szeretnének, ezen az oldalon keresztül kapcsolatba léphetnek velem.
Két adag zöldséget ajánlunk minden nap. Nyers rész. A saláta ideális készítmény erre a célra.
Az egyik első dolog, amit meg kell tennünk a saláta elkészítésekor, a teljes menü felmérése. Ha az étkezés során már vannak elegendő mennyiségű fehérjét vagy szénhidrátot tartalmazó ételek, akkor a saláta szerepe zöldségek biztosítása, semmi más. Tehát nem adunk hozzá több kalóriát az étrendhez.
ÖSSZETEVŐK
Az összetevőket 1, 2 és 4 főre számolják. A kiindulási pont egyedi, mivel ez bizonyos kalóriákra számított menü. Összeadjuk a 2-es és 4-es mennyiségeket, ha meg szeretné osztani a menüt.