Tizenegy arc a bőrünket támogató izmok megmunkálására

Ha egy faragott test a testmozgás hosszabb ideig fiatal marad, miért ne tennénk ugyanez az arccal?

arctorna

Ezzel a feltevéssel, már bent 1920, Nadia Payot, a nevét viselő kozmetikai cég megalkotója, 42 arcmozgást fejlesztett ki, az orosz táncos megfigyeléséből született Anna Pavlova, és létrehozta a arctorna módszer nemzetközileg elismert, hogy ellazítsa az erős izmokat és hangot adjon a gyenge izmoknak, ezáltal formálja az arcot.

És ez koronavírus válság, hogy olyan helyzetre kényszerít bennünket Kényszerű "visszavonás", jó idő a kezdéshez gyakorold ezt az arctornát ami stimulálja és tonizálja az arcunk izmait, és sok játékot is ad nekünk nevetni családként (és még fel is tenni Instagram vagy Facebook, és bátorítsuk virtuális barátainkat erre).

Mered velem csinálni? Csak kell napi egy perc ha az alap "modellt" akarod.

Vannak 11 mozdulat amit megtehetsz, ahol akarsz: a számítógép előtt, a reggeli zuhany, látás a tévé vagy megy szuper vagy a gyógyszertár (amelyek Mekkánkká váltak, hiteles szent helyeken !)

Első szakasz: A HÚZÁSOK - HÚZÁS | Az erős izmok ellazításához:

1. A bohóc (ő bohóc)

Az ajkakon lévő ráncok és kifejező vonalak kiküszöbölésére.
Hogyan? Túlzott módon nyissa ki a szájat vízszintesen és téglalap alakban. Ismételje meg 2-szer.

2. A MEGLEPETTEK (l’étonnée)
A szarkalábak és a táskák eltávolításához.
Hogyan? Nyissa ki a szemét tágra (anélkül, hogy ráncolná a homlokát). Ismételje meg 2-szer.

3. AZ ALVÓ (a hálóterem)
A homlok ráncainak elsimításához. ⠀
Hogyan? Engedje le a szemöldökét és a szemhéjakat teljesen lefelé nézve (a nyak megdöntése nélkül). Ismételje meg 2-szer

4. A ROOSTER LÁBAK (A csevegés pattes)
A homlok ráncainak kisimítására és meghúzására. Hogyan? Egyidejűleg és a homlok mindkét oldalán, mindkét kezével csúsztassa a 4 ujj hegyét a homlok közepétől a halánték felé. Ismételje meg 2-szer. ⠀

5. A PILLANGÓK (les papillons)

A homlokráncolatok és a szarkalábak simítására. ⠀ Hogyan? A hüvelykujjával és a mutatóujjával határozottan csúsztassa a szemöldökét, és hüvelykujjával végezze el a szarkalábak nyújtását. Ismételje meg 2-szer.

6. A SERPENT (felpattant)
A megereszkedett orcák kiküszöbölésére.
Hogyan? Lazítsa meg a fogakat és az állkapcsokat, és helyezze a nyelv hegyét a felső fogak mögé. Ismételje meg 2-szer.

7. A bagoly (a chouette)
A szemkontúr, a puffadtság és a sötét karikák tónusának növelése.
Hogyan? Helyezze ujjait a csillóívre és az arccsont tetejére, és tartsa nyitva a szemét. Ezután csukja be és nyissa ki őket, amennyire csak lehetséges. Ismételje meg 2-szer.

8. A TURTLE (a kínzó)
Az ajkak sarkának felemeléséhez.
Hogyan? Tolja be az ajkakat befelé, és húzza ki a sarkokat az alsó állkapocs megnyomásával az állszövetek meghúzására. Ismételje meg 2-szer.

9. A HAL (Köszöntem)
Az ajkak feltöltése és a körvonaluk szilárdítása.
Hogyan? Helyezze a szájat ovális formában, és nyissa ki a lehető legtávolabb, miközben fenntartja ezt az alakot. Ismételje meg 2-szer.

10. A MOSOLYA (mosolyog)
Az arccsontok fokozására.
Hogyan? Hajtson 3 szintű mosolyt, és mutasson egyre több fogat. Ismételje meg 2-szer.

11. A NAGY SMILY (nagy mosoly)
A nyak tónusára.
Hogyan? Túlzott módon ejtsd ki a "smiiiiiile" szót, kilégzés közben emeld meg az ajkak sarkát. Utána lazítson. Ismételje meg 2-szer.

Mered megcsinálni és megosztani a hálózataidon azáltal, hogy megcímkézsz (@tdelacierva)?
VAGYNAGY MOSOLY-t küldök (miközben megerősítem a nyakamat), és rengeteg biztatást küldök nektek a "bezártság" alatt.