Fizikai aktivitás és testmozgás

Az aktív tevékenység és a testmozgás segít az Alzheimer-kórban szenvedő személynek jobban érezni magát. A testmozgás segít megőrizni izmait, ízületeit és szívét. Ez segít az embereknek az egészséges testsúly fenntartásában, valamint a rendszeres bélmozgásban és alvási szokásokban. Gyakorolhat együtt, hogy szórakoztatóbb legyen.

országos

Ideális esetben az Alzheimer-kórban szenvedő személynek a lehető legtöbbet kell tennie saját maga érdekében. Ugyanakkor meg kell győződnie arról, hogy az illető biztonságban van, amikor aktív.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek az Alzheimer-kórban szenvedők aktív maradásában:

  • Séta együtt minden nap. A testmozgás a betegeket gondozó emberek számára is jó!
  • Győződjön meg arról, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő személy rendelkezik azonosító karkötővel a telefonszámával, ha az illető egyedül jár.
  • Ellenőrizze a helyi televíziós útmutatóban, hogy van-e olyan televíziós program, amely az idősebb felnőtteket segíti a testmozgásban.
  • Amikor edzenek, zenéljenek, ha ez segít az Alzheimer-kórban szenvedő személynek. Táncoljon a zene alapján, ha lehetséges.
  • Nézzen gyakorló videókat, amelyeket idősebb felnőtteknek terveztek. Próbáljon együtt gyakorolni az illetővel.
  • Győződjön meg arról, hogy az illető kényelmes ruhát és cipőt visel, amely jól illeszkedik és testmozgásra készült.
  • Győződjön meg arról, hogy az illető vizet vagy gyümölcslevet iszik edzés után.
  • Legyen reális abban, hogy mennyi tevékenységet végezhet egyszerre. Jobb lehet több apró, rövid gyakorlatot elvégezni.

Néhány Alzheimer-kórban szenvedő ember nem tud nagyon jól mozogni. Ez egy másik probléma, amely a betegség súlyosbodásával egyre nehezebbé válik.

Néhány lehetséges ok:

  • Ellenállási problémák
  • A koordináció hiánya
  • Fájó láb vagy izom
  • Betegségek
  • Általános depresszió vagy érdektelenség

Még akkor is, ha az embereknek nehézségeik vannak a járással:

  • A ház körül egyszerű munkákat végez, például seprést vagy takarítást.
  • Használjon álló kerékpárt.
  • Használjon puha gumilabdákat vagy léggömböket, hogy előre-hátra nyújtsa vagy feldobja őket.
  • Használjon olyan húzószalagokat, amelyeket a sportáruházakban vásárolhat meg. Feltétlenül kövesse az utasításokat.
  • Emeljen súlyokat vagy háztartási cikkeket, például leveskannákat.

Az egészséges táplálkozás

Az egészséges ételek fogyasztása hozzájárul egészségünk megőrzéséhez. Az étrend nagyon fontos az Alzheimer-kórban szenvedők számára. Íme néhány tipp az egészséges étrend fenntartásához.

Amikor az Alzheimer-kórban szenvedő személy veled él:

  • Vásároljon egészséges ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű termékeket. Ügyeljen arra, hogy olyan ételeket vásároljon, amelyeket az Alzheimer-kórban szenvedő személy szeret és meg tud enni.
  • Vásároljon könnyen elkészíthető ételeket, például salátákat és készételeket, valamint egyedi adagokban kapható ételeket.
  • Ha lehetséges, kérje valaki más az étel elkészítését.
  • Használjon olyan szolgáltatásokat, mint az Meals on Wheels America, amely közvetlenül az otthonába szállítja az ételt. További információkért vegye fel a kapcsolatot az Meals on Wheels America címmel 1-888-998-6325 (Angol) vagy www.mealsonwheelsamerica.org (angol).

Amikor a korai stádiumú Alzheimer-kórban szenvedő ember egyedül él:

  • Kövesse a fenti lépéseket.
  • Vásároljon olyan ételeket, amelyeket az illetőnek nem kell főznie.
  • Hívja fel a személyt, hogy emlékeztesse az étkezésre.

Az Alzheimer-kór korai szakaszában az ember étkezési szokásai általában nem változnak. Ha változások történnek, az egyedül élés már nem biztos, hogy biztonságos.

Keresse meg ezeket a jeleket, és nézze meg, hogy az egyedül élés már nem biztonságos-e az illető számára:

  • Az illető elfelejt enni.
  • Az illető elégeti az ételt, mert a tűzhelyen hagyja.
  • A sütő nincs kikapcsolva.

További tippek arról, hogyan segíthet egy súlyos Alzheimer-kórban szenvedő embernek enni, lásd: Alzheimer-kórban szenvedő személyek szabása.

Napi gondozás

Eljön az idő, amikor az Alzheimer-kórban szenvedőknek segítségre lesz szükségük a fürdéshez, a haj fésüléséhez, a fogmosáshoz és az öltözködéshez. Előfordulhat, hogy az emberek nem akarnak segítséget ezekben a tevékenységekben, mivel azok privátak. Ezek a betegek szégyent érezhetnek, hogy meztelenül élhetnek az őket gondozó emberek előtt. Haragudhatnak arra is, hogy már nem tudnak vigyázni magukra. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek a mindennapi gondozásban.

Fürdőkád

Az egyik legnehezebb dolog az, ha segítünk az Alzheimer-kórban szenvedőknek fürdeni vagy zuhanyozni. Az előre tervezett tervezés segíthet abban, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő személyek fürdési ideje mindkettőtök számára jobb legyen.

Lehet, hogy az illető fél. Ebben az esetben próbálja meg betartani azokat a fürdési szokásokat, amelyeket az illető egész életében fenntartott, például reggel vagy lefekvés előtt fürödni vagy zuhanyozni. Íme néhány más tipp arra, hogy mikor segít az Alzheimer-kórban szenvedő személynek fürdeni.

Biztonsági tanács:

  • Soha ne hagyjon zavart vagy rosszulléti embert egyedül a kádban vagy a zuhany alatt.
  • Mindig ellenőrizze a víz hőmérsékletét, mielőtt a személy belépne a fürdőkádba vagy a zuhanyba.
  • Használjon kézi zuhanyt.
  • Használjon gumiból készült fürdőszőnyeget, és szereljen rá fogórudakat a kádba.
  • Használjon erős és stabil zuhanyszéket a kádban vagy a zuhanyban. Ez segít azoknak az embereknek, akik nincsenek kiegyensúlyozva, és megakadályozhatják az eséseket. Zuhanyszékek megvásárolhatók a drogériákban és az orvosi cikkek áruházaiban.

Fürdés vagy zuhanyozás előtt:

  • Készítsen elő szappant, mosogatórongyot, törölközőt és sampont.
  • Győződjön meg arról, hogy a fürdőszoba meleg és jól meg van világítva. Játssz halk zenét, ha az segít a pihenésnek.
  • Legyen közvetlen. Mondd: "Ideje zuhanyozni". Ne vitatkozzon a fürdő vagy a zuhany szükségességén.
  • Legyen udvarias és tiszteletteljes. Lépésről lépésre mondja el az illetőnek, mit kell tennie.
  • Ügyeljen arra, hogy a víz hőmérséklete megfelelő legyen.
  • Ne használjon fürdőolajat. Ez csúszóssá teheti a fürdőkádat, és vizeletfertőzést okozhat.

Kád vagy zuhany alatt:

  • Hagyja, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő személy mindent megtegyen saját maga érdekében. Ez védi a személy méltóságát, és segít abban, hogy jobban érezze magát az irányításban.
  • Tegyen egy törülközőt az illető vállára vagy térdére. Ez segít abban, hogy kevésbé érezze magát kitéve. Ezután szivaccsal vagy ruhával tisztítsa meg a törölköző alatt.
  • Vezesse el a figyelmét azzal, hogy valami másról beszél, ha szorongottnak tűnik.
  • Adj neki egy ruhát, amit megtarthat. Ez csökkenti annak esélyét, hogy az ember megpróbálja megütni.

Fürdés vagy zuhanyozás után:

  • A bőrkiütés vagy a fertőzés elkerülése érdekében pattanja meg szárazon az illető bőrét, törölközővel pattintsa meg. Győződjön meg arról, hogy az illető teljesen száraz és a bőr redők kiszáradtak.
  • Ha a személynek inkontinencia problémái vannak, használjon védő kenőcsöt, például vazelint, a végbél, a hüvely vagy a pénisz körül.
  • Ha az Alzheimer-kórban szenvedő személynek nehézségei vannak bejutni vagy kijönni a kádból, szokásos fürdés helyett szivacsfürdőt adjon neki.

Egyéb fürdőszobai tippek:

  • Adjon teljes fürdést az embernek hetente kétszer-háromszor. A legtöbb ember számára elegendő a napi szivacsfürdő az arc, a kéz, a láb, a hónalj és a nemi vagy „magán” területek tisztítására.
  • Mossa meg az illető haját a mosdóban/mosókonyhában. Ez könnyebb lehet, mint a zuhany alatt vagy a kádban mosni. Tömlőcsatlakozást vásárolhat a mosogatóhoz.
  • Kérjen szakmai segítséget az ember fürdőzéséhez, ha ezt a feladatot önmagában túl nehéz elvégezni. Az otthoni egészségügyi ellátásról lásd: Segítség az Alzheimer-kórban szenvedő személy gondozásában.

Személyi higiénia

Legtöbbször, amikor az ember jól érzi magát küllemében (hogyan néz ki), jobban érzi magát. Ha segít az Alzheimer-kórban szenvedőknek a fogmosásban, a borotválkozásban vagy a sminkelésben, ez gyakran elősegítheti jobb érzésüket. Íme néhány tipp az ápolásról.

Szájápolás:

A jó szájápolás segít megelőzni a fogászati ​​problémákat, például üregeket és ínybetegségeket.

  • Mutassa meg az illetőnek, hogyan kell mosni a fogát. Mondd meg neki, hogyan kell lépésről lépésre csinálni. Például gyűjtse össze a fogkrémet, vegye le a kupakot, tegye a fogkrémet az ecsetre, majd ecsettel. Ne felejtsd el, hogy az illető a lehető legtöbbet végezze el egyedül.
  • Egyszerre mossa a saját fogát.
  • Segítsen az illetőnek a fogsor tisztításában. Győződjön meg arról, hogy helyesen használja-e a fogpótló anyagokat.
  • Mondja meg az illetőnek, hogy minden étkezés után öblítse le a száját vízzel, és naponta egyszer használjon szájvizet.
  • Ha meg kell mosnia az illető fogait, használjon hosszú fogantyújú, hajlított fejű vagy elektromos fogkefét.
  • Vigye az illetőt fogorvoshoz. Egyes fogorvosok az Alzheimer-kórban szenvedők kezelésére szakosodtak. Feltétlenül kövesse a fogorvos tanácsát, hogy milyen gyakran látogasson el egy fogorvosi rendelőbe.

Egyéb tippek az ápoláshoz:

  • Bátorítson egy nőt sminkelésre, ha mindig is viselte. Ha szükséges, segítsen neki por és rúzs felhordásában. Ne használjon szem sminket.
  • Bátorítsa az embert a borotválkozásra, és segítsen neki, ha szükséges. Biztonsági okokból használjon elektromos borotvát.
  • Vigye az embert a fodrászhoz vagy a szalonba. Néhány fodrász és stylist jöhet otthonába.
  • Tartsa az ember körmeit rövid és tiszta.

Ruha

Az Alzheimer-kórban szenvedőknek gyakran több időre van szükségük az öltözködéshez. Ruhájának kiválasztása nehéz lehet az illető számára. A ruházat nem biztos, hogy megfelel az évszaknak. Nem megfelelő színeket is viselhet, vagy elfelejthet ruhát viselni. Hagyja, hogy a személy egyedül öltözzön, ameddig csak lehetséges.

Itt vannak további tippek:

  • Helyezze el a ruhákat abban a sorrendben, ahogyan az illetőnek fel kell vennie őket. Például először fehérneműt, majd nadrágot, majd utoljára az inget és a pulóvert tegye.
  • Adjon az illetőnek egy-egy tételt, vagy adja meg lépésről lépésre az öltözködés módját.
  • Tárolja a ruhák egy részét egy másik helyiségben, hogy csökkentse az opciók számát. Csak egy vagy két ruhát tartson a szekrényben vagy a komódban.
  • Ha szükséges, tartsa a szekrényt zárva. Ezzel elkerülhetők azok a problémák, amelyek az Alzheimer-kórban szenvedőkkel szemben felmerülhetnek az öltözködés során.
  • Ha az illető mindennap ugyanazt a ruhát akarja viselni, vásároljon három vagy négy készletet ugyanabból a ruhából.
  • Vásároljon laza, kényelmes ruházatot. Kerülje az alakformálást, a rugalmas kontroll harisnyát, a nylon térdig érő harisnyát, a harisnyakötőt, a magas sarkú tornacipőt, a zoknit és a női melltartót. A sport melltartók kényelmesebbek és jó támaszt nyújtanak. A legjobb, ha rövid pamut zoknit és pamutból készült laza fehérneműt viselünk. Edző nadrág és rövid nadrág rugalmas derékkal jó választás.

Próbáljon Velcro® hevedereket vagy hosszú fogantyúkat használni cipőfűző, gomb vagy csat helyett az Alzheimer-kórban szenvedő személy ruházatán. Próbáljon nyitott sarkú cipőt viselni, amely nem csúszik, vagy tépőzáras pánttal.

További információért

NIA Alzheimer-kór és a kapcsolódó demenciák oktatási és beutaló központja (ADEAR)
(Alzheimer-kór és kapcsolódó demenciák oktatási és referencia-központja)
800-438-4380 (ingyenes)
[email protected]
www.nia.nih.gov/health/alzheimers
www.nia.nih.gov/health/spanish/alzheimer

Alzheimer-kór Egyesület
(Alzheimer-kór Egyesület)
800-272-3900 (ingyenes)
866-403-3073 (TTY/ingyenes)
[email protected]
www.alz.org
www.alz.org/espanol

Családgondozó Szövetség
(Beteg rokonok gondozóinak szövetsége)
800-445-8106 (ingyenes)
[email protected]
www.caregiver.org

Az Országos Öregedési Intézet (NIA), amely a Nemzeti Egészségügyi Intézet része, megadja a dokumentumban szereplő információkat, amelyet tudósai és más szakértői felülvizsgáltak annak érdekében, hogy azok pontosak legyenek, és naprakészek.