A gyors és rövid idő alatt zsírégetést segítő zöldségek közé tartozik a káposzta vagy a káposzta. Ennek az ételnek számos olyan tulajdonsága van, amelyek hatnak az emésztőrendszerre, de más előnyökkel is jár tartsa a testet jó állapotban.

káposztaleves

Bár a káposzta különféle módon készíthető, általában jobb hatás, ha levesben fogyasztjuk, és ha szigorú étrendet követ ezen és más alacsony kalóriatartalmú ételek alapján, az eredmények hízelgőbbek.

Javasoljuk azonban, hogy mielőtt kövesse a káposztaleves-diétát zsírégetés céljából, konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, hogy segítsen jobban integrálni az ételeket közben és után, mivel fontos fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, amelybe beépül a fehérje mennyisége zsír és szénhidrátok, amelyekre a testnek szüksége van.

Ebben az ONsalus cikkben tájékoztatunk arról, hogy mit kell tudni a káposztaleves zsírégetésre.

Káposzta karcsúsító tulajdonságai

A káposzta rendszeres étkeztetése számos előnnyel jár. A legismertebb a zsírégetésre és az ételek emésztésének elősegítésére gyakorolt ​​hatása az összetevő elemeknek köszönhetően, beleértve:

  • Nagy mennyiségű víz, Tehát nagyon jól működik vízhajtóként és tisztítóként, megakadályozva a folyadék visszatartását és elősegítve a szervezetben felhalmozódó méreganyagok eltávolítását.
  • Alacsony zsírtartalom és ezért kalóriát, ami ideális, ha megpróbál fogyni.
  • Az ásványi anyagok fontos hozzájárulása mint például a kálium, amely segít megelőzni a folyadékretenciót és eltávolítani a méreganyagokat, valamint a magnézium, amely enyhe hashajtóként hat, megakadályozva a székrekedést. Ezenkívül más előnyökkel járnak az agy és az immunrendszer működésében.
  • Rostokban gazdag, fontos tulajdonság, amely jó állapotban tartja a beleket borító réteget, elősegíti a gyomor működését és az emésztési folyamatot, valamint megakadályozza a székrekedést a béltranzit serkentésével.

Fogyasztása azonban más komponenseket is integrál, például az A-provitamint, amely a szervezetbe jutva A-vitaminná alakul, amely a szemápolás fontos tápanyaga. Míg a C-vitamin hozzájárul antioxidáns hatású, hozzájárul az immunrendszerhez, a vörösvértestek termeléséhez és a csontstruktúrák kialakulásához. A káposzta másik tulajdonsága a vér koleszterinszintjének kiküszöbölése és elkerülése.

Káposztaleves recept zsírégetéshez

Hozzávalók

  • 2 evőkanál olívaolaj.
  • 1 káposzta.
  • 6 paradicsom.
  • 6 közepes hagyma.
  • 2 zöld vagy piros paprika.
  • 2 gerezd fokhagyma.
  • 3 közepes sárgarépa.
  • 1 szár zeller.
  • 2 kocka csirke vagy húsleves.
  • Só és őrölt bors.

Készítmény

Az elkészítés megkezdéséhez szükséges, hogy az egyes zöldségeket megfelelően mossa meg és apróra vágja kockákra. Tegyünk egy nagy serpenyőt a tűzre, adjuk hozzá az olívaolajat és a hagymát aranybarnára, majd adjuk hozzá az összes apróra vágott hozzávalót, kivéve a káposztát és a paradicsomot.

Amikor megsültek, tegyük a káposzta- és paradicsomdarabokat, adjunk hozzá 12 csésze vizet, vagy annyit, hogy ellepje a zöldségeket, és a húsleveskockákat, mindent jól összekeverve. Fedjük le az edényt, amíg meg nem forral, és forraljuk 15 percig. Befejezésül ízesítsük ízlés szerint sóval és borssal, és készen áll arra, hogy gazdag káposztalevest és annak előnyeit élvezhesse.

Tippek a káposztaleves diétához

A káposztaleves diéta célja zsírégetés rövid idő alatt, kb 6 kiló a végén. Ez azonban az egyes emberek anyagcseréjétől és a nap folyamán végzett tevékenységektől is függ.

Javasoljuk a káposztaleves-diéta végrehajtását egy hétig és ne tartsanak ennél hosszabb ideig, mivel ez kontraproduktív lehet és táplálkozási egyensúlyhiányt okozhat. Hasonlóképpen fontos, hogy minden nap igyon sok vizet vagy más folyadékot, amely nem tartalmaz alkoholt vagy gázt, vagy szénsavas.

Ha kérdései vannak arról, hogyan lehet káposztaleves-diétát folytatni zsírégetés céljából, ezek az ajánlások segítenek eligazodni:

1. nap

tudsz egyél káposztalevest ahányszor csak akar és a kívánt mennyiség, például az Ön által választott gyümölcs, kevesebb banán.

2. nap

Ez abból áll, hogy amennyit csak akar, elfogyasztja a kedve szerint elkészített káposztalevesből és friss zöldségekből, de kerülje a kukoricát, a borsót és a babot. Integrálhat néhány főtt vagy sült burgonyát is.

3. nap

Ez az előző napok kombinációja lesz, így ehet káposztalevest, gyümölcsöt és zöldséget a megadott ajánlások szerint, de ezúttal burgonyát nem adnak hozzá.

4. nap

Tartsa meg a káposztaleves bevitelét annyiszor, ahányszor csak akarja, és egészítse ki a napját akár 4 banán vagy bármely más választott gyümölcs és legfeljebb 2 pohár sovány tej elfogyasztásával, lehetőleg reggeli vagy snack közben.

5. nap

Fogyassza tovább a káposztalevest, amíg éhes. Fogyaszthat 1/2 kilót is adagolt hús egész nap, főleg halat vagy csirkét, és 6 friss paradicsomot készítsen ízlés szerint, például salátában.

6. nap

A fő étel a káposztaleves, annyit eszik, amennyire szüksége van. Erre a napra akár 3 nem túl nagy filé halat, csirkét, marhahúst vagy sertéshúst, valamint a friss zöldségek mennyiségét is beleteheti tetszés szerint.

7. nap

Bármilyen mennyiségű káposztalevest, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat. Integrálódjon az étkezésébe legfeljebb 2 csésze barna rizs napi és természetes gyümölcslé cukor nélkül.

Megfontolandó szempontok és ajánlások

  • Bár a káposztaleves-diéta nagyon hatékony a fogyáshoz, bizonyos kellemetlenségek merülhetnek fel, különösen az elején, mert a test nem szokott hozzá ehhez a diétához. Az egyik lehetséges hatás az bélgáztermelés a rost és a kén nagy hozzájárulása miatt.
  • Fontos szem előtt tartani azt is, hogy a káposzta nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és a szervezet könnyen feldolgozza, így testünk több energiát tud felhasználni, mint amennyit hozzájárul. Ez egy másik oka annak, hogy a káposztaleves diéta zsírégetést végez nem haladhatja meg az egy hetet.
  • Másrészt a káposztaleves szigorú és szigorú étrendjének betartása elősegíti a fogyás gyorsaságát, de ez nem jelenti azt, hogy fenntartják, mivel általában visszatér az előző testsúlyra, amint befejezi a diétát és más ételeket fogyaszt. élelmiszerek.
  • Ha hosszú távú hatást szeretne, akkor célszerű folytatni a megfelelő étrendet és kiegészíteni a testmozgással. Tartsa meg az egészséges szokásokat is, beleértve ne aludjon kevesebb, mint 7 óra, Ha megpróbál inni napi 2 liter vizet vagy elegendő mennyiséget az Ön igényeinek megfelelően, és elkerüli az alkoholos és cukros italokat, az megakadályozza a folyadék visszatartását.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, az ONsalus.com webhelyen nincs hatáskörünk orvosi kezelések előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Káposztaleves zsírégetésre, Javasoljuk, hogy adja meg Élelmiszer kategóriánkat.