hogy

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Minden gyümölcs, kivéve, ha bármelyik iránti intoleranciája van, egészséges a testünk számára, és a nap bármely szakában fogyasztható, függetlenül attól, hogy diétázunk-e vagy sem. Néhány gyümölcs akár segítsen nekünk látásunkról gondoskodni. Legalábbis ezt állítja az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent új kutatás.

E kutatás szerint a napi legalább egy narancs elfogyasztása segíthet csökkentse a makula degeneráció kockázatát, ahhoz képest, aki nem eszik narancsot.

E kutatás elvégzéséhez 2856, 50 évnél idősebb embert követtek 15 éven át, és végül az említett emberek 2037 adatát vették figyelembe. Eddig a C, E, A vitaminok és a karotinoidok hatását vizsgálták a makula degeneráció kockázatára. A kutatás ötlete az volt ellenőrizze a flavonoidok hosszú távú látásunkra gyakorolt ​​hatásait, vagy nem.

A kutatási eredmények szerint azok, akik naponta legalább egy narancsot ettek, ettek 60% -kal alacsonyabb a makula degeneráció kockázata 15 évvel később azokhoz képest, akik nem ettek narancsot. A kutatók ezt a különbséget a flavonoidoknak tulajdonítják, amelyek szerintük segíthetnek a szembetegségek megelőzésében.

Ez nem az első kutatás, amely összekapcsolja a flavonoidok hatását a szem egészségével. Egyes kutatások azt találták, hogy in vitro A flavonoidok antioxidáns tulajdonságokat mutattak, amelyek hasznosak lehetnek a szem számára. Oroszországban is végeztek kutatásokat a flavonoidok makula degenerációra gyakorolt ​​hatásairól.

Mindenesetre, a bizonyíték még mindig kevés És további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy elmondhassuk, hogy a magas flavonoidtartalmú ételek elősegíthetik látásunkat. Jelenleg azonban van bizonyíték arra, hogy ez így is lehet, és semmit sem veszítünk azzal, hogy kihasználjuk a narancs egészségünkre gyakorolt ​​előnyeit. Természetesen emlékeznünk kell arra, hogy mindig egészben fogyasszuk, és ne éljünk vissza a gyümölcslevekkel.

Ossza meg egy narancs naponta, hogy vigyázzon a látásunkra