Minden fogyni vágyó ember felteszi magának ezt a kérdést, és itt válaszolunk rá.
A test inkább naponta ötször kap ételt egy kicsit, mint nem reggelizni, nem ebédelni és éjjel sokat enni, mivel ez teljesen káros. Nem segíti az anyagcserét, az emésztést vagy a táplálkozást.
Nagyon fontos figyelembe venni a ételadagok. A reggeli megfelelő adagban egészségesnek kell lennie, ökölnyi szénhidrátokban és tenyérnyi fehérjékben.
Reggel közepén gyümölcsöt fogyaszthatunk, ököl méretű rész.
Fogyasszon fél tányér zöldséget ebédre, szénhidrátok ökölnyi adagokban (bab, burgonya, édesburgonya, manióka, olluco stb.) és fehérjék, például tenyér.
Közép délután egészséges magvak és rágcsálnivalók, csak egy maroknyi. Csak vacsoránál zöldségek és fehérjék fogyni. Ne felejtsen el egész nap vizet inni.
- Mennyit kell gyalogolnia naponta, hogy lefogyjon America News
- Mennyit kell gyalogolnia naponta, hogy lefogyjon America News
- Mennyit kell futnom, hogy lefogyjak ElCalce
- Trükkök a fogyáshoz A vacsora, amelyet hetente háromszor kell ennie, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon
- Kék tea a fogyáshoz természetesen EL Pais újság