A szakemberek rámutatnak, hogy a gyaloglás nagyszerű szövetséges a fogyáshoz
Ha nem szokott valamilyen sportot űzni, akkor azt mondjuk, hogy ha időt szán a gyaloglásra, akkor képes lesz csökkenteni ezeket a plusz kilókat.
A gyaloglás aerob testmozgás, vagyis amikor azt végzik, az izmok nagy része dolgozik és nagy mennyiségű kalóriát éget el, a test oxigénnel táplálja önmagát és jó állapotban tartja a szívet - írja a Better with Health portál.
Meddig kell járnia?
Fontos, hogy a fizikai állapotának megfelelően cselekedjen. Ha hosszú ideig nem sportolt, kerülje a szélsőséges sétákat, és kezdje a 10 és 15 perc között, mérsékelt sebességgel.
Javasoljuk, hogy kezdje kétszer egy héten és fokozatosan növekszik. A legfontosabb az, hogy kitartó és ne álljon meg.
Legalább ha sétálsz, Napi 30 perc és gondoskodik az étrendjéről, hozzávetőlegesen lemehet 9 kiló 5 hónap alatt.
- Mennyit kell gyalogolnia naponta, hogy lefogyjon America News
- Trükkök a fogyáshoz Mennyit kell sétálni naponta a fogyáshoz
- Shakira Ez a titka a terhesség utáni fogyásban - America Noticias
- Fahéj és méz tea fogyásért Napi Pontos
- Trükkök a fogyáshoz Az öt dolog, amit soha nem szabad enni, ha fogyni akar - Diary of