Több mint mítosz, ez nagy hazugság. A vacsora kihagyása nem segít a fogyásban vagy az állapotunk fenntartásában. Fontos, mint a napi étkezés többi része, és nem hízik jobban, mint a reggeli vagy az ebéd. Az alapvető dolog az, hogy helyesen tegyük.

hagyja

A vacsora kizárása az étrendből nem fogja jobban érezni magunkat, és nem segít a testsúly ellenőrzésében. Nem fog elégetni az összes zsír, ami maradt, valószínűleg ellenkezőleg. A vacsorát évtizedek óta megbélyegzik, mert főleg nálunk rosszul sikerült. Kulturális okokból akár azt is mondhatnánk, hogy klimatikus, Spanyolországban más országokkal ellentétben késői vacsorát vacsorázik. Ez a tény nem kritikus vagy negatív, de ha fogyni szeretne, akkor inkább egy korábbi vacsorát érdemes elfogyasztania. Legalább ajánlatos a nap utolsó étkezését két órával lefekvés előtt elfogyasztani, mert különböző okok miatt az emésztés sokkal jobb lesz. Logikus ...

Az idő mellett a kiválasztott menü és a főzés módja a legfontosabb. Nem minden grill, szegy és saláta. A gazdag, tápláló és alacsony kalóriatartalmú ételek széles választéka kínálja a napod utolsó simítását. Röviden, a józan észt kell alkalmazni, és alapvető szabály, hogy vannak olyan ételek, amelyeket napközben és éjszaka is előnyösebb csökkenteni, például cukor, lisztek, kolbászok és ultra-feldolgozott termékek. Ami a főzés módját illeti, kerülje az éjszakai sütést, és válassza a párolt vagy sült sütést.

Néhány ötlet a könnyű és változatos vacsorák elkészítéséhez

- Mondjon igent csicseriborsóval vagy lencsés hummussal ellátott hüvelyesekre.
- Zöldség mindig. Cukkini spagetti sült zöldségekkel.
- A lazac kiváló szövetséges vacsorára, és elkészítheti a grillen egy buggyantott tojással.
- A gyorsétterem egészséges lehet. Készítsen házi készítésű pizzát növényi alapra spenótból vagy karfiolból.