A sok félelem és rémálom között, amelyet a nyár utáni visszatérés hoz létre, az egyik, és nem kevésbé fontos, hajhullás az év legboldogabb szezonjának vége után. Ez egy olyan jelenség, amelyet számos tényező hoz létre, amelyek a testünk ciklusainak változásából következnek. A Nap Ezek egyike, amely túlzott expozíció esetén kiszáríthatja és gyengítheti a hajat, sőt mély károsodást is okozhat, ha nem védjük meg jól magunkat. De nem ő az egyetlen. Azok a mellékhatások, amelyeket néhány kinőtt ember tapasztal covid-19 a haj elvékonyodásán és elvékonyodásán is átmennek. Hormonjaink működése - amelyek szabályozzák a haj növekedési ciklusait -, az étkezés, a pihenés és a pszichológiai komponens a genetikai mellett fő oka annak a betegségnek is, amelyet sok nő és férfi tapasztal, nyáron általában nagyobb terheléssel. véget ér. Akár ilyen, akár más okból vannak megoldások.

gyógymódok

Először is meg kell értenünk, hogy ez általában nem visszafordíthatatlan probléma, hanem az is, hogy nincs minden ember számára tökéletes tökéletes ellenszer, ha bármilyen körülményről beszélünk, még ennél sem. Miután azonban megértettük, hogy nem léteznek csodák, kezünkbe adjuk magunkat szakemberek és tanácsuk meghallgatása mindig jó választás lesz. Ezért akartunk beszélgetni a Vanity Fair-en három szakértő az egészség világából: bőrgyógyász, táplálkozási és pszichológus, elmagyarázni álláspontjukat az okokról és arról, hogyan lehetne kezelni egy gyakoribb helyzetet, mint azt elképzelni tudnánk.

A hajciklus

Az elején kell kezdened: az okok. A haj különböző ciklusok szerint növekszik, amelynek biológiai folyamatát az orvos részletesen elmagyarázza a Vanity Fairnek. Eduardo Lopez Bran, bőrgyógyász igazgatója IMEMA (Madrid esztétikai orvosi intézete). Így kijelentette, hogy „szezonális hajhullásról van szó, amely évről évre megismétlődik, és valószínűleg annak köszönhető, hogy a cirkadián ritmus a hormon szekréciójában ami befolyásolja a hajhullás szabályozását ".

Bár ciklikusan történik, nincs külön neve, "megragadhatnánk az alkalmat, hogy szezonális effluviumnak (mert az évszakban fordul elő) őszi (mert ősszel fordul elő) nősténynek nevezzük (amikor nők) "- teszi hozzá López Bran. Különböző klinikák, például a Svenson vagy az orvos honlapján Andrade, Castellana, a ciklus három szakaszra oszlik: az egyik az úgynevezett növekedés anagén, Egyéb katagén amelyben a növekedés leáll, amikor a haj már kialakult, és egy másik pihen, ill telogén, amely két és három hónap között tart, és amelynek során a szőrtüsző megpihen, így néhány szőr hullani kezd.

Ez az utolsó szakasz az, ahol a hajunk általában megtalálható, amikor a nyár véget ér. Utána a ciklus újra kezdődik, de nem szabad riadni: a telogén szakaszban nem arról van szó, hogy a haj nem nő; benne már teljesen kialakult, és ha nem esik le, akkor egyszerűen csak hosszirányban növekszik. Ennek során a hormonoknak nagyon fontos szerepük van: "A nyár fordulóján a haj elvesztésének oka a hormonális szekréció megváltozása, amely a normál hajhullás gyorsulásához vezet, és nagyobb veszteséget okoz az őszi szezonban röviddel a munkába való visszatérés után ”- mondja az orvos.

Élelmiszer, kulcsfontosságú tényező

Ezeket a hajciklusokat nagyban befolyásolhatja étrendünk, amely közvetlenül befolyásolja a hormonális termelést. „Igaz, hogy nyáron a haj a nap, a páratartalom és a hő hatására károsodik. Ezért a szeptember hónap ideális a rutinhoz való visszatéréshez és a hajunk kívül-belül javításához. Az étkezés ütemezését elengedhetjük alapvető tápanyagokban gazdag receptekkel a haj megerősítéséhez. ”- magyarázza Raquel Frías dietetikus, aki amellett, hogy szakértő az egyes emberek biológiai szükségleteihez igazodó étkezési tervek kidolgozásában, szakmája szerint szakács is, és mindig "friss, szezonális és jó minőségű ételekre" fogad. Sustentos, amelyet szintén ajánlott helyileg alkalmazni, maszkként a hajra, annak táplálására.

Az egészséges haj fenntartásához szükséges tápanyagok tekintetében a Frías egyértelmű: „Étrendünk alapjának mindenféle zöldséget és gyümölcsöt tartalmaznia kell, amelyet a magas növényi és állati eredetű fehérje (hüvelyesek, sovány húsok, tojásfehérje, olajos halak.), diófélék, magvak és jó minőségű növényi olajok ”- magyarázza. Így fehérjékkel javítjuk a haj textúrája, A- és E-vitaminnal, a hidratáció (spenót, hal, dinnye, dió, olívaolaj ...), valamint biotin cinkkel és vasal, annak növekedés és erősödés.

Dr. López Bran támogatja a dietetikus által szolgáltatott adatokat, és egyetért vele, hogy a vas olyan alapvető tápanyag, amelyre a nőknek a menstruáció miatt különös figyelmet kell fordítaniuk. „Sok esetben előfordulhat hajhullás a szintézishiba, túlzott elimináció vagy a vasellátás zavara”. A húsokat, hüvelyeseket és spenótot tartalmazó étrend azonban általában elegendő a minimálisan szükséges vasbevitel eléréséhez. Néhány nőnek szüksége van étrendi vas-kiegészítőkre, de a Raquel Frías nem ajánlja őket anélkül, hogy azt egészségügyi szakember jelezné, mivel a vérben lévő tápanyagfelesleg más problémákhoz vezethet - például gyomorrontáshoz vagy a cink felszívódásának csökkenéséhez., a leglágyabbak között .

Vissza a munkához és a szorongás ördögi köréhez

Amellett, hogy táplálkozási szinten gondoskodunk magunkról, a mentális egészség Ez is nagyon fontos, és mindenféle rendellenességet érint, amelyek a bőr vagy a haj állapotával kapcsolatosak. Stresszünk befolyásolja egész testünk jólétét, amint arra López Bran bőrgyógyász figyelmeztet: „Lehetnek más tényezők is, amelyek súlyosbíthatják ezt a hajhullást, ami akár a látens hajhullást is kiválthatja. Stressz, szorongás vagy hangulati zavarok esetén ez a nyár utáni hajhullás "aktiválható".

A pszichológus pontosan ezt erősíti meg Aurora Lopez, A Malagában működő, a Mundo Psicólogos központokhoz tartozó Más Vida Pszicólogos igazgatója. "Az alopecia pszichológiai hatását olyan tanulmányok bizonyították, mint például a Westminsteri Egyetem Pszichológiai Tanszék (Egyesült Királyság), aki megállapította, hogy a hajhullás haragot, szomorúságot vagy frusztrációt vált ki, félénkséghez, bizalomvesztéshez és alacsony önértékeléshez vezetve ".

A stressz nagyon releváns az ilyen típusú jelenség kiváltásában, olyan embereknél, akiknek nincs hajlamuk hajhullásra, de a helyzet fordítva is működik. "A hajhullás szorongást okoz; vagyis ördögi kör előtt állunk ”- figyelmeztet López Bran. És Aurora López ezt megerősíti: „tudjuk, hogy a stressz a haj növekedésével és a későbbi leeséssel jár a hormon növekedése miatt. ACTH”. Sok esetben nem csak bőrgyógyászati ​​szempontból kell foglalkoznunk a kérdéssel, hanem figyelembe kell vennünk a kedvező hangulatot vagy érzelmi tényezőket is. A stressz megelőzése és a mentális egészség fenntartása megfelelő pszichológiai kezeléssel a legjobb megoldás a fizikai következmények elkerülésére.

Így elkerülhetjük

Nos, most már tudjuk az okait, de hogyan lehet elkerülni? "Kétségtelen, hogy reggel egy kanál józan ész, bizonyos adag türelem kíséretében, egész étrenddel, normalizált ébrenlét-alvás ritmussal, a mérgező szokások hiánya. Ez azt jelenti, hogy megakadályozhatjuk a hajhullás kiváltását, amely nem fejeződik ki ezen tényezők hiányában ”- mondta López Bran. „A napi szabadidő megtervezése, megszervezése és fenntartása kulcsfontosságú a stressz megelőzésében. Mindig reális célokból és rugalmas rugalmassággal hajtják végre ”- ezek a kulcsok, amelyeket az Aurora szabadidejében kitesz.

A specifikus helyi és elfogyasztott termékek ehhez az állapothoz jó szövetségesek is lehetnek, akik kiegészítik a jó étrendet és a megfelelő mentális egészséget. Jó példa erre az IMEMA-nál kínáltak, és López Bran ajánlja őket, mivel fenntartják a kapilláris sűrűséget, és visszaadják, ha már elveszett. Köztük a Minoxidil (testápoló) vagy a Finaszterid (tabletták). E tekintetben mindig fordulhat megbízható orvosunkhoz. "De ha a probléma súlyosabb, akkor mindig a speciálisabb esztétikai orvoshoz fordulhat".

Speciális kezelések

"Igen, mindenesetre, mert már önmagában megvan a genetikai terhelése, mert a korábban említett környezeti tényezők miatt hajhullás következik be, jelenleg olyan hatékony gyógykezelések léteznek, amelyek megállíthatják a hajhullást vagy akár egy részét is helyreállíthatják. az elveszett haj "- magyarázza az orvos. Ajánlásai között szerepel a transzplantációk közvetlen haj, amely a jelenlegi fejlett technológiának köszönhetően természetes és kiváló eredményeket kínál. Másrészt a klinika más kezeléseket is kínál, amelyeknek semmi köze sincs a transzplantációhoz, például az injekciókat Dutaszterid és a PRP (Fehérjében gazdag plazma).

Az orvos Pilar de Benito, A Slow Life House orvosi igazgatója olyan fejlett és fejlett technikát javasol, amely eléri az új haj növekedését és a meglévők megerősödését. A kezelést ún Haj Plazma "Ez abból áll, hogy kis vérmintát veszünk, felkészítjük a plazmafrakció (és benne a vérlemezkék és a növekedési faktorok) megszerzésére, és nagyon felszínes mikroinjekciók formájában, a beteg saját bőre alá injektáljuk" - magyarázza Benito. Tizenöt nappal a harmadik foglalkozás után kezdik észrevenni a foglalkozások eredményeit. "Mikroszkópos szinten nő az epidermisz vastagsága és a szőrtüszők száma (.). A tüszők körül növekszik a kis erek és a kollagén is. Makroszkopikus szinten csökkenti a hajat hajhullás, a gyökér megerősítése, a kapilláris vibráció helyreállítása, vastagságának és térfogatának javítása ".