954 56 41 02
[email protected]
Menéndez Pelayo Avenue 12. sz.

Fogyasztói figyelem

Itt vannak a kérdései és követelései

játsszon

Képzés és tájékoztatás

Tudd, min dolgozunk most

Csatlakozik

VÉDEM a jogait, küzdünk az Ön érdekeiért, hangot adunk az Ön igényeinek

Mi képviselünk

Védjük jogait és érdekeit

Utolsó hírek

Ne játsszon az egészségével Veszély ! Csoda diéták

Mivel a nyár a sarkon van, jön a megszállottság, hogy gyorsan elveszítse ezeket a fontokat. Valójában ebben az időben olyan hirdetések támadnak meg bennünket, amelyek mindezt és még sok minden mást ígérnek, az úgynevezett "csodadiéták" révén, de tudod-e, milyen következményekkel járnak egészségünkre nézve?

Az úgynevezett csoda diéták nem megmagyarázhatatlanok, és nem is tulajdonítanak semmilyen természetfeletti ténynek. Először is, a gyors súlycsökkenés azzal magyarázható, hogy nagyon súlyos kalóriakorlátozást idéznek elő (alacsony energiafogyasztásuk miatt, amely általában 500-1000 kcal/nap körüli), és ami általában hiányosságokhoz vezet vitaminok és ásványi anyagok, valamint az élelmiszer-monotonitás, amely idővel fenntarthatatlanná teszi őket. Ezenkívül általában tápanyagok kiegyensúlyozatlan aránya van, ami anyagcsere-változásokat okoz a szervezetben. Másodszor, ezek nem valamilyen isteni beavatkozásnak köszönhetők, hanem sok esetben a gazdasági előnyök keresésének az eredményei, nem pedig az egészséges és kiegyensúlyozott étrend népszerűsítésének előmozdítása, a közhiedelmek alapján és a szakterületen kívüli emberek által előírva táplálkozás, nincs szilárd tudományos alapja.

Számos ilyen típusú étrend létezik, de három blokkra oszthatnánk őket:

Jelenleg fellendül a csoda diéták alkalmazása, mivel egyre több a túlsúlyos és elhízott ember. És bár némi sikert aratnak az agresszív és félrevezető reklámok miatt, amelyeknek ki vagyunk téve, az ilyen típusú diéták nem oldják meg a hosszú távú súlyproblémákat, sokkal inkább táplálkozási hiányosságokhoz vezetnek, amelyek olyan egészségügyi problémákat okoznak, mint például csontritkulás, veseelégtelenség, elhízás, rák, szív- és érrendszeri betegségek stb.

Számos tudományos alapú kutatás azt mutatja, hogy a csoda diéták nem segítenek az egészséges, tartós fogyásban. Továbbá a Spanyol Dietetikusok és Táplálkozástudósok Egyesületének (AEDN) által végzett tanulmány szerint bebizonyosodott, hogy az ilyen típusú étrendet követő emberek 95% -a visszanyeri testsúlyát a "yo-yo" vagy a visszapattanó hatás miatt . Ez a hatás a kapott energiahiány kompenzálásaként jön létre, mozgásba hozva a fogyást ellenző neuroendokrin mechanizmusokat: nagyobb anyagcsere-hatékonyság, energiatakarékosság és fokozott étvágy.

AL-ANDALUS fogyasztói ajánlások

Lehet, hogy gyorsan és könnyedén leadhatjuk az összes plusz kilót, de fel kell tennünk magunknak a kérdést, mi a helyzet az egészségünkkel? Meddig tart a "csoda" hatás? És a diéta után mi?

A fogyás nem csoda, de két alapvető dolog elvégzését igényli: a megfelelő táplálkozást és a rendszeres testmozgást. Ehhez a táplálkozási átképzés nagyon fontos az életmódunk megváltoztatásához, ahelyett, hogy tudományos alapok nélkül számos és különböző étrendet készítenének, amelyek továbbra is kiegyensúlyozatlanok, hiányosak és károsak. Egészségünket az esztétikai impulzusok elé kell helyezni. És ne feledje, hogy az étrendnek személyre szabottnak kell lennie, hogy megfeleljen mindegyikük egyedi tulajdonságainak, ezért a szomszédok, kollégák vagy barátok által készített étrendeket nem szabad követni. Mindig dietetikus-táplálkozási szakemberhez fordulunk, aki segít az egészségünk sérelme nélkül a megfelelő táplálkozási szokások elsajátításában a testsúly fenntartása érdekében.