Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek általában a miénk legjobb szövetségesek bármilyen étrendben; de vannak különféle gyümölcs égeti a zsírt amelyek segíthetnek megszabadulni azoktól a plusz kilóktól, amelyek annyira zavarják.

legjobb gyümölcsök

Néhány gyümölcs, amelyet fogyasztunk, sok cukrot tartalmaz, és bár ez természetes, nem tanácsos visszaélni a fogyasztásával, ha nagyon szeretnénk lefogyni.

Zsírégető gyümölcsök

1. Avokádó

Az avokádónak van egyszeresen telítetlen zsírok és bár nagy kalóriatartalmú élelmiszer, sok kalóriája olajsavakból származik, amelyek késleltetik az éhségérzetet.

Ezenkívül rostot, fehérjét és Omega 9 zsírsavak amelyek elősegítik az anyagcserét.

2. Őszibarack/barack

Az egyesült államokbeli Colorado Egyetem által lefolytatott vizsgálat szerint ezt kijelenti az őszibarackot fogyasztók 100 kalóriát égetnek el további azokhoz képest, akik nem eszik ezt a gyümölcsöt.

Az őszibarack előnyei sújt veszteni észlelhető, amint elkezdi fogyasztani ezt a gyümölcsöt, mivel kevés kalóriát tartalmaz, és magas a rosttartalma.

3. Narancssárga

A narancs nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely erős antioxidáns, amely elősegíti a kollagén és a vas képződését, amelyek kontroll súly.

Másrészt eltávolítja a bélből a hulladékot, egészséges és emésztőrendszert tart aktiválja az anyagcserét.

Ezért reggelinél vagy ebéd után fogyasszon naponta legalább egy darab narancsot.

Ezen 3 zsírégető gyümölcs mellett a paradicsom, a kivi, a banán, az alma és a körte alacsony glikémiás indexű, egyensúlyban tartja a glükózszintet a vérben, amíg nyersen eszel. Ha bélproblémái vannak, megpárolhatja ezeket a gyümölcsöket, vagy reszelve fogyaszthatja őket. Tudatában kell lennie ne adjon hozzá édesítőszert.

Utolsó frissítés: 2015.03.04., 13:55

Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.