Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 2016.01.01

négy

Amikor mellről beszélünk, általános szabályként az jut eszünkbe, ha van A, B, C csészéjük stb. Vagyis sajnos az esztétikai síkon maradunk. De minden bizonnyal, ha megkérdezzük a nőket, mi aggasztja őket a legjobban ahelyett, hogy nagyok-e vagy kicsik, az az, hogy egészségesek-e.

Ezért a megelőzésnek elengedhetetlen erősségnek kell lennie, és nem csak a nőknek rendszeresen elvégzendő önvizsgálattal, hanem az étrend figyelembevételével is.

A közelmúltban bebizonyosodott, hogy egyes gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák antioxidánst tartalmaznaks, antiösztrogének és egyéb kemoreceptív tulajdonságok, amelyek megakadályozhatják, hogy az élet egy pontján mellrákban szenvedjenek.

Tök

A sárgarépához hasonlóan ezt az anyagot is, amely ennek a zöldségnek narancssárga, sárga vagy vöröses színt ad, béta-karotinnak nevezik, és képes csökkenteni a daganatok és a ciszták kialakulásának kockázatát.

Ha nem kedveli a sütőtöket, választhatja az olívaolajat köménnyel vagy fekete borssal, vagy bármilyen más színű zöldséget (paprika, paradicsom stb.).

Zsályatea

A tea a teint (amely hasonló a koffeinhez) tartalmaz, és segít fokozza az anyagcserét, Ez is egy vizelethajtó ital, ami miatt nem tart vissza folyadékot, és nagy antioxidáns erővel is rendelkezik.

De az a fontos (és kíváncsi is), hogy segít csökkenteni a túlzott izzadást. Ez a felesleges folyadék elzárhatja a mell egy részét, és pattanásokat okozhat, valamint az a kényelmetlen érzés, hogy nem hagyja abba az izzadást egész nap.

Búzacsíra

A búzacsírát hosszú ideje természetes gyógyszerként használják a premenstruációs szindróma egyes tünetei, például a mell túlérzékenysége esetén.

Megállapították, hogy ha körülbelül 400 gramm ételt fogyasztanak, a nők akár 60% -kal is csökkenthetik a tipikus kellemetlenségeket, például a fáradtságot vagy a mell duzzadását.

Ezt a terméket egyáltalán nem nehéz megtalálni étrendkiegészítő. Bár ha szedi, akkor tudja, először beszélje meg orvosával.

Szója

A Clevelandi Klinikán elvégzett vizsgálatok megerősítették, hogy a daidzeint és a genisteint rendszeresen fogyasztó nők kevésbé szenvednek fibrocisztás mellektől.

Oké, ne essen pánikba, szójababban vagy tofuban kaphatja ezeket az anyagokat. De ahogy mindig mondom, mindent mértékkel. Ne feledje, hogy a szója szószos változatában sok (túl sok) cukrot tartalmaz, és ez végül árthat Önnek.

Kár, hogy egyre kevesebb serdülő ismeri az emlőrák magas előfordulási gyakoriságát, és egyetlen gondjuk az, hogy megtakarítsanak néhány eurót, hogy mellműtétet végezhessenek, és olyan legyen, mint a filmekben (vigyázz, Nem azt mondom, hogy ez a gonosz).

De azt gondolom, hogy ha azon kívül, hogy mellük van (nos, mindkettő), ahogyan az embernek tetszik, egészségesek is, akkor kettős csatát nyertek volna meg.