Az emésztőrendszeri rendellenességek, és különösen a székrekedés olyan dolgok, amelyek a nyári rendben vannak, és még sok más, amikor nyaralni megyünk és egy bizonyos időszakra otthont cserélünk. Ezért ezúttal adni akarunk néhány megfelelő étkezési tipp reggelire, reggeli időben a forgalom javítása érdekében, és rendszeresen menjen a fürdőszobába.

néhány

Normális esetben ez a probléma a nőknél jelentkezik, akik rendszeresebben szenvednek, bár a férfiak esetében ez időnként megjelenik is. Ennek több oka lehet, és néha lehetetlennek tűnik a rendszeres fürdőbe járás. Étel és életmód, valamint a rutin egyensúlyhiánya miatt ez a probléma megjelenhet. Ezért szeretnénk néhány népszerű tippet és házi gyógymódot adni reggelire.

Meleg víz citrommal

Először egy klasszikust emelünk ki, a bevitelét meleg víz citromlével Éhgyomorra. Ez a gyógymód az anyagcsere és ezzel együtt a béltranzit felgyorsítását jelentené, amennyiben éhgyomorra fogyasztják, és a víz meleg, nem forró. Ez a citromban lévő citromsav hatása miatt segít a bélből történő toxinok eltávolításában is. Ehhez hozzá kell tenni, hogy a citrommal ellátott meleg víz hasonló hatású lenne, mint egy beöntés, vagyis segít feloldani a székletet és csökkenteni annak méretét, így könnyebben eltávolítható.

Egy evőkanál szűz olívaolaj citromcseppekkel

Egy másik gyógymód, amelyet figyelembe vehetünk a béltranzit javításakor, a böjt bevitele egy teáskanál olívaolajat egy csepp citrommal. Ennek a gyógymódnak az az alapja, hogy a szűz olívaolaj jó természetes hashajtóként működik, amely kenje a beleket, hogy felgyorsítsa a széklet átjutását és kiürítését. A citromot ebben az esetben a belek méregtelenítésére használnák minden olyan probléma esetén, amely székrekedést okoz a citromsav antiszeptikus tulajdonságai miatt.

Chia mag

** A chia mag ** a gyógymódok egyike, amelyet javasolni szeretnénk a béltranzit javítására. Ennek oka az a tény, hogy nagy dózisú rostot tartalmaznak, amelyek segítenek a bélhulladék megszüntetésében. Ehhez azonban hozzá kell adnunk a zsírsavak erőteljes keverékét, amely lehetővé teszi a bél tökéletes kenését. Így megkönnyítjük a természetes mozgásokat, amelyek a hulladék tisztítását és ürítését okozzák. A korábbi gyógymódokhoz hasonlóan ezt is éhgyomorra kell bevennünk. Ne felejtsük el, hogy a magokat korábban hidratálni kell, egyszerűen tartsuk őket körülbelül 15 percig vízben, amelyet aztán megiszunk.

Sétáljon 20 percet éhgyomorra, és maradjon jól hidratált

Ne felejtsük el, hogy a fizikai aktivitás nemcsak az anyagcsere felgyorsításában segít minket, hanem elősegíti a bélmozgásokat is, amelyek a széklet eltávolítását okozzák. Ehhez javasoljuk egy kis böjtöt 20 perces séta hogy aktiválja. Ha ehhez egész nap megfelelő hidratálást adunk, akkor el fogjuk érni hidrát a beleket, és ezért könnyebben kiküszöböli a hulladékot.