dukan

Hosszú ideje (5 év semmi) nem tettem fel egyetlen bejegyzést sem a Blogba, és nagy lelkesedéssel szándékozom visszatérni hozzá, hogy összefoglalót adjak nektek arról, ami ez idő alatt történt, és a jelenlegi helyzet, amelyben találkozom.

Az ötlet az, hogy tudja, mi volt az elmúlt években, miután betartotta a diétát Dukan és a tapasztalataim a befejezése után.

Összefoglaló tapasztalatom a dukani étrendről:

Fogyókúrával Dukan Mint a blogbejegyzésekből láthattad, gyorsan lefogytam, és mindössze 7 hónap alatt sikerült lefogynom körülbelül 35 kilót.

A 7 hónap nagyon nehéz volt, és mint említettem, erős fejfájásom volt, és nem éreztem jól magam. Nagyon kemény étrendet találtam, és bár ez személyesen nem volt hatással az egészségemre (az egész évet követően, amíg követtem ezt az étrendet orvosi és analitikai vizsgálatokon vettem részt), utólag sokat olvastam a diétáról, és találkoztam egy olyan emberek, akiknek ez ártalmasabb volt az egészségükre, de mindenképpen azért vagyok itt, hogy elmondjam a saját tapasztalataimat, amit át szeretnék adni önnek.

A diéta teljesíti azt a küldetését, amely a fogyás gyors, de a test összeomlása árán az étkezési rutin drasztikus megváltozása miatt. Esetemben ez súlyos fejfájásban és energiaveszteségben nyilvánult meg, alig volt erőm szembenézni a nappal, kimerültem anélkül, hogy bármit is csináltam volna, mert a testmozgás eleinte nem ajánlott (normális, mert nem lehet).

Ami annyira korlátozó és ismétlődő ételeket tartalmaz, az étrend nagyon monoton lett, és ez azt az érzést keltette bennem, hogy mindig ugyanazt ettem, ez hatalmas szomorúság volt számomra, olyan ember vagyok, aki szeret enni és élvezni az étel és ezzel a fogyatékos étrenddel, azon kívül, hogy fizikailag megterheltem, érzelmileg is hatással volt rám.

Amikor ilyen gyorsan lefogytam, a húsom nagyon gyenge volt, de mivel nem volt energiám a testmozgáshoz, nem tudtam tompítani a fogyást, így az eredmény, bár gyorsan, de nem volt a legkielégítőbb, a szegény mellem mindig is volt elfogadható méretűnek tűntek, mint a szőrös gombok, horror.

Miután befejeztem a diétát anélkül, hogy teljesen kielégítő lett volna, bár mindenki gratulált nekem, és remekül néztem ki, karbantartást végeztem, de mivel ez egy olyan unalmas diéta volt, hogy végül felhagytam, visszatértem rossz szokásaimhoz, és 12 hónappal később felépültem A 35 kilóból ismét 30.

Pár évig ott maradtam ezeknél a kilóknál, és nem tudtam folytatni semmiféle étrendet, amíg térdproblémáim, magas vérnyomásom és más súlyproblémákkal járó betegségeim nem voltak olyanok, amelyek önbecsülésem mellett olyan egészségügyi problémákat okoztak nekem, amelyek 35 évesen nem engedhettem meg magamnak.

Útvonalváltás:

Egy nap elmentem a szokásos fodrászomhoz, és az egyetlen ember, aki őszintén szólt arról, hogyan lát engem, az ő volt. Azt mondta nekem, hogy minden alkalommal, amikor nagyobb súllyal látott, hogy kár, hogy milyen fiatal vagyok, és hogy nem tud " ne hagyj annyit. Tökéletesen megütközött velem, nagyon rosszul éreztem magam, és hibáztattam magam, amiért annyira otthagytam magam, és nem vettem észre, hogy belerángatom magam minden fizikai és önértékelési problémámba.

Egy fodrász táplálkozási szakembert ajánlott nekem, akihez járok, és akinek remekül megy. Bár elsüllyedtem a megjegyzései és beszélgetései után (sírni akartam futni), felvettem a táplálkozási szakember telefonját, és néhány héttel később, amikor úgy éreztem, készen állok a helyzet megváltoztatására, arra bíztattak, hogy hívjam őt, és megbeszéltük.

A dátum fenomenális volt. A táplálkozási szakember, egy nagyon fiatal lány, akinek táplálkozási karrierje van, meglepett széles körű tudásával, érdeklődésével és mindenekelőtt a munkamódszerével és az étrend megközelítésével. Elmagyarázta nekem a helyzetemet, azokat a kockázatokat, amelyek akkor voltak, ha folytattam a jelenlegi súlyomat, és nekiláttunk a diétának.
A különbség egy jó táplálkozási szakember és egy olyan ember között, aki jobb és bal oldali diétázni kezd, az, hogy elemzi testét, pályáját, betegségeit és tökéletes étrendet alkalmaz, hogy ne csak fogyjon, hanem javítsa egészségügyi problémáit is.
A fogyás nem csak az egyetlen cél, az evés megtanulása, amit bizonyos ételek termelnek a testében, jobban aggasztja, hogy jól érzi magát, és a leginkább örömteli, ha látja, hogy a teste hogyan értékeli a gondját.

Az étrendemet a táplálkozási szakemberrel kezdtem, és bár minden étrendnek vannak korlátozásai, az ételek házi készítésűek, ugyanabban az étrendben jelzi a recepteket, hogy megtanulják, hogyan kell őket legegészségesebben főzni, és ha a munka mellett Önnek is van kevesebb főzési lehetőség, ajánlja márkák és szupermarketek előkészített ételeit, hogy a diéta a lehető legegyszerűbb legyen.

A veszteség lassabb és progresszívebb volt, de semmi köze a Dukan-étrend testemre gyakorolt ​​hatásához ehhez az étrendhez képest. A testem, hálás azért, hogy ilyen lassan fogyott, nem lett gyenge, és össze tudtam kapcsolni a testmozgást és az étrendet, mert annyira gazdag mindenben és kiegyensúlyozott, hogy olyan, mintha megtanulna enni, és nem diétának tartom.

Eddig 25 kg fogyott egy év alatt, számomra alig fáradhatatlan. A fogyókúra második évében vagyok, maradtam, és most van egy utolsó 10 kilós szakaszom, amelyet a nyár után is folytatni fogok, amit egy kis szünetet tartottam.

Ez kétségtelenül a legjobb étrend, amit életemben megcsináltam, mert 2 évvel később még jól vagyok, fenntartom magam, tisztában vagyok vele, és bár túlzott nyaram volt, készen állok a második fordulóra,

Meg szeretném osztani az étrend minden aspektusával, ajánlásokkal és személyes véleményekkel, hogy elmondjam azoknak, akik millió "csodadiétát", expressz stb. Végeztek . hogy a legjobb étrend egy kiegyensúlyozott étrend, abban az esetben, ha Ön egyél a szokásos ételeket (paella, gazpacho, főtt, lencse), de megtanulva kevésbé kalóriatartalmúvá tenni azokat, amelyekben nem változtatod meg drasztikusan a szokásaidat, és különösen nekem, amelyben csokoládét fogyaszthatsz.

Fogyni, boldog lenni és egészséges lehet.

Köszönöm Andreának, hogy egészséges és boldog nővé tettem.