Nem furcsa, hogy életének egy pontján rosszul érezte magát, sőt, talán gyakran is. Ezért fontos ismerni érzelmeink jelentését.

Miért érzem magam néha rosszul? Vajon valami megismétlődik bennem?

érzem

Megtanultuk keresni a ok és okozat hogy mi történik velünk, logikus megkönnyebbülést és jólétet érezve ebben a magyarázatban. Most nem mindig az, amit érzünk, összefüggésben áll egy világos és külső eseménnyel, például vitatkozni a partnerével, rossz csípés a munkában vagy csak egy szerettünk elvesztése.

Belső és érzelmi világunk legtöbbször sokkal összetettebb, mint amilyennek tűnhet. Olyan érzések keveréke, amelyek nem fejezzük be a megrendelést, és amelyek rosszul érezzük magunkat anélkül, hogy pontosan tudnánk, miért vagy kényszerítő okokat találunk, önmagunkkal lenni kellemetlen.

Sokan bezárkóznak ezekbe az érzelmi állapotokba, miután a a hangulat jelentős csökkenése, míg más emberek kényszeresen keresnek valamit, ami elől menekülnek önmaguktól és így képesek rá, felejtsd el ezt a kényelmetlenséget.

Az érzelmi világom

Az érzelmeket a következők határozzák meg hangulati zavarok, kellemes vagy kellemetlen módon, melyeket testi érzések kísérnek. Ezek a testi érzések és a hangulatváltozások azt mondják nekünk testünk megfelelően működik. Ugyanúgy, mint a boka fájdalom jelzése jelezheti, hogy megsértettük magunkat, és hogy testünk megpróbálja figyelmünket felhívni és tenni vele valamit, az érzelmek olyan jelek, amelyek figyelmeztetnek minket és jelzik, hogy figyeljen rájuk.

Lehet, hogy olyan ember vagy, aki nem érzi túl jól magát bizonyos szenzációkra figyelve. Gyakori, hogy különösen a társadalmi kategóriába soroltaknál "Kellemetlen érzelmek", kényelmetlenül és félve érezzük magunkat. Ez arra késztet bennünket, hogy mielőbb "megszabaduljunk tőlük".

Mint korábban említettük, megpróbálhatjuk ezt a menekülni vagy elszakadni belső világunktól, vagy bezárva maradhatunk magunkban, semmilyen reagálási képesség semmissé tétele. A boka fájdalmának példájával folytatva folytathatnánk a sportot, a futást és a túlfeszítést, a fájdalomjelzés teljes mellőzésével; vagy maradj otthon, lemondva minden egyéb tevékenységet, amelyet megtehetnénk, mert nem vagyunk képesek abbahagyni az érzés figyelembevételét.

Az érzelmekre gyakorolt ​​reakciónk számít

A fenti példákban a szenzációra adott reakció negatív. Nem meglepő, hogy így reagálunk egy olyan világban, ahol olyan sok információ áll rendelkezésre többek között olyan kórképekről, mint a depresszió, szorongás vagy étkezési rendellenességek. Arra a jelre, hogy nem vagyunk jól, megtanítottak félni tőle.

- Miért nem érzem jól magam? "Nem szabad ezt éreznem"... ettől még rosszabbul érezzük magunkat, hozzáadva a bűntudatot, és jobban érezzük az irányítás hiányát vagy a veszteséget. Normális, hogy jól akarunk lenni, és kellemes érzéseket, örömérzeteket, szeretetet, nyugalmat és békességet szeretnénk érezni. Az ilyen típusú szenzációk azonban azért léteznek, mert tudjuk, mi az a rossz érzés, ezért el kell kezdenünk látni a sajátjainkat érzelmi világ mint ami: hullámvasút. Az érzelmek változtatások, tehát ha nem tapasztalják meg őket, az azt jelenti, hogy nincsenek érzelmek. Ezért ennek a hullámvasútnak csendes, kevesebb hullámvölgyet és hirtelenebb változásokat fog elérni. Ez teljesen normális, és mindannyiunkkal előfordul.

Átölelve az érzelmeimet, bármilyenek is legyenek

Az érzelmek bennünk vannak, hogy információt adjanak nekünk, ezek jelek, amelyekre figyelnünk kell. Ha rosszul reagálunk rájuk, megijedünk vagy megtagadjuk őket, az az, ami miatt rosszabbul érezzük magunkat rövid távon, és különösen hosszú távon. Ezért, bízni kell az érzelemben.

Ehhez azzal kezdünk, hogy egy lépést teszünk előre, bízva. Amikor legközelebb érzelem támad, legyen az kellemes vagy kellemetlen, engedje meg. Nézze meg, hogyan érzi magát, próbálja megnevezni és hagyja, hogy legyen. Ez lesz az első lépés a felé vezető úton önfelfedezés és ezekkel a jelekkel való jobb kapcsolat felé, amely végül jobbhoz vezet érzelmi menedzsment nehéz időkben. Ez a folyamat időbe telik és lehetséges, hogy valamikor szükséged van egy szakember kíséretére és segítségére. Ha fontolóra akarja venni a pszichológushoz való fordulást, akkor erről ide kattintva többet megtudhat a "mikor kell pszichológushoz menni" cikkünkben.

Ha tovább akarsz ismerkedni az érzelmekkel, ne hagyd ki az érzelemkezelésről szóló jövő heti cikket: Mire szolgálnak az érzelmek?