Nagyon gyakori, hogy amikor megpróbálunk lefogyni, akkor frusztráltak vagyunk, mert szuper korlátozó diétákat folytatunk. A mai bejegyzésben megnézzük az emberek által elkövetett leggyakoribb hibákat a fogyás terén.

NAGYON KORLÁTOZÓ DIÉTÁK

Az emberek hajlamosak nagyon gyorsan csökkenteni a kalóriákat az étrendjükből, vagyis magas kalóriatartalmú étrendből nagyon alacsony kalóriatartalmúvá válnak. Ha ezt a hibát elkövette, jó megoldás az, ha apránként csökkenti a kalóriákat, amíg el nem éri a testének a fogyáshoz szükséges kalóriát. Annak érdekében, hogy testünk alkalmazkodni tudjon.

herrero

A Karcsúsítás Kiegészítései

Egy nagyon gyakori hiba, amelyet általában elkövetünk, amikor le akarjuk veszíteni ezeket a felesleges fontokat, az az, hogy túlbecsüljük a kiegészítők hatásait. Hajlamosak vagyunk sok pénzügyi forrást befektetni a kiegészítésekbe, és elhanyagoljuk az étrendünket.

Megoldásként azt javaslom, hogy fektessen be pénzt a napi étrend javításába, és ha marad pénze, fektesse be kiegészítésbe. Nem fordítva.

MINDEN NAP RÖGZÍTJE SÚLYUNKAT

A súlyunk alapján történő fejlődésünk meghatározása csüggedést okoz, mivel az egyik napról a másikra a zsírveszteség minimális. Bizonyos esetekben hízni fogunk, a testünkben bekövetkező belső változások eredményeként.

A nők esetében ez a hiba jelentősebb, mivel a menstruáció alatt hajlamos a víz felhalmozására. Ezért a súlya is megváltozik.

Megoldásként javaslom a test különböző részeinek (kar, has, derék, comb) kerületeinek mérését.

FOGYASZTÁS FÜGGÉKES TEVÉKENYSÉG NÉLKÜL

Lehet fogyni testedzés nélkül is, de meg kell értenünk, hogy ez segít nekünk rugalmasabbá tenni étrendünket. És mindenekelőtt hasznunkra válnak azok az egészségügyi fejlesztések, amelyeket testünk produkál, mind esztétikailag, mind belsőleg.

NEM TUDVA, HOGYAN KELL FOGNI FOGNI

Az alapfokú oktatás arról, hogyan kell étkezni, mik a makrotápanyagok, vagy egyszerűen azok a kalóriák, amelyeket étrendünkön belül el kell fogyasztanunk ahhoz, hogy fenntartsuk önmagunkat, segít elérni céljainkat.

INGYENES ÉTELEK VAGY CSALÁSÉTELEK

A hiba abban rejlik, hogy visszaélnek az ilyen típusú táplálkozási stratégiákkal. Egy nagyon nagy ingyenes étkezés tönkreteheti minden hét előrehaladását.