Oszd meg ezt az oldalt

Az elhízásról szóló mítoszok

nestlé

1. mítosz: Az elhízott gyerekek serdülőkorban "nyújtózkodnak" vagy abbahagyják .

Valóság: HAMISÍTVÁNY. Bizonyos esetekben úgy gondolják, hogy a gyermekkori elhízás önmagában megoldódik, és az öregedéssel a túlsúly eltűnik. Ez a meggyőződés azonban gyakran gyengén megalapozott.

A túlsúlyos gyermekek nagyobb valószínűséggel maradnak elhízottak felnőttkorukban is, ez különféle mechanizmusok révén történik. Néhány közülük:

  • Az élet első 5 éve során adipociták jönnek létre, a sejtek felhalmozzák a zsírt. Minél több adipocita jön létre ebben a szakaszban, annál több „raktár” van a felnőttkor betöltésére.
  • Gyermekkorban a legtöbb szokás kialakul és megszilárdul, beleértve az életmódot és az étkezési szokásokat. Ha a gyermekkorban elsajátított szokások egészségtelenek, felnőttkorukban is tovább gyakorolják káros hatásukat.

2. mítosz: Az étkezések közötti nassolás hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

Valóság: HAMISÍTVÁNY. Korábban azt gondolták, hogy az étkezések közötti étkezés hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Kimutatták azonban, hogy a főétkezések közötti nassolás hozzájárul az egészséges testsúly megőrzéséhez.

Mindaddig, amíg a snackek táplálóak, változatosak és kiegyensúlyozottak, elősegítik a jó egészséget. A harapnivalók által kínált számos előny közül a következők:

  • Segítenek az anyagcsere aktív működésében.
  • Segítenek a vér glükóz (cukor) szintjének szabályozásában, ezáltal megakadályozva, hogy nagyon éhesek legyünk a következő étkezéshez.
  • Segítenek hosszabb ideig fenntartani a teltségérzetet.
  • További tápanyag- és energiaellátás révén hozzájárulnak napi étrendünk megerősítéséhez