Ha boldog vagy, nevess. A boldog ember többek között önmagát adja, mert nevet és mosolyog. A A nevetésterápia megtanít minket arra, hogyan lehetünk boldogok nevetéssel, és segítünk egészségünk és mentális állapotunk javításában, röviden: javítja életminőségünket.

boldogan

Mielőtt azonban megtudnánk, mi is az a nevetőterápia, és hogyan tud boldoggá tenni minket, először meg kell tudnunk, mi is az a nevetés, majd terápiát kell végeznünk vele. A Spanyol Királyi Akadémia (RAE) szerint a nevetés a „száj és az arc más részeinek mozgása, amely örömet mutat”. Egyszerű és világos.

A nevetés típusai még meg vannak határozva:

  • Spontán, amelyik természetesen keletkezik.
  • Megpróbálták, amelyet igazságos ok nélkül nyernek.
  • Serkentett, külső ingerek miatt.
  • Indukált, különféle gyógyszerek vagy pszichotróp anyagok határozzák meg.
  • Kóros, idegrendszeri sérülések okozzák.

Ráadásul nincs sokan, akik tudják, hogy ha egy percig szívből és szívből nevetsz mintha fél órás aerob gyakorlatot végzett volna, például sétált, futott, úszott ... Ez feltételezi a szív felgyorsulását és ezért a vér koleszterinszintjének vagy az artériás feszültség csökkenését.

Mi a nevetésterápia?

Egyszerű, ez egy olyan terápiás technika, amely nevetéssel igyekszik javítani az ember testi és lelki egészségét. Mivel a nevetés fizikai tény, nem szükséges, hogy a nevetés öröm legyen, csak a nevetés cselekedete elég.

Vagyis, a gúnyos nevetés is működik és a nevetésterápián keresztül csoportos gyakorlattá alakul, amely percek múlva igazi nevetéssé válik, ha jól érzi magát egy szervezett csoporton belül. Még a boldogságot is terjeszti.

Nem tekinthető terápiának, mivel önmagában nem gyógyítja meg a betegségeket, de fizikai és pszichológiai előnyei sokszor bebizonyosodtak.

Spanyolországban kevés olyan speciális központ működik, ahol nevetésterápiát végezhetnek, bár az utóbbi években a megjelenése nevetésterápiás műhelyek ahol a résztvevőket a nevetés minden interakciójában megtanítják, a létező típusokat, annak kiváltását, az arc izmainak ellazulását és mindenekelőtt a résztvevők boldogságának biztosítását, hogy boldog és egészséges legyen idő.

Hogyan érheti el a célt?

Főként keresi a módját a testünket és elménket megfogó napi feszültségek feloldására. Az elv alapvető, engedje el a nevetést, engedje el azt a pozitivitást, amelyet mindenki magában hordoz. A nevetésterápiás monitorok ezt különböző technikáknak köszönhetően érik el, mint pl test kifejezése, a játékok, a tánc, légzési gyakorlatok vagy a gyerekek nevetésének technikái. Keresse testünk és elménk természetességét, hogy a nevetés belülről áradjon.

A nevetésterápia típusai

Különféle terápiák léteznek magában a nevetésterápiában:

  1. Szabályos. Ez egy olyan kezelési módszer, amelyben a pszichológus kis csoportokat alkot, ahol a nevetést csak történetek, poénok vagy játékok váltják ki. Talán a leggyakoribb módszer nevetséges terápiát jelent, és különösen az erőszak áldozatai és a szexuális zavarokban szenvedők számára javasolt.
  2. Bohócdoktor. Széles körben használják olyan súlyos betegeknél, akiket a kezelőorvos bohócként maszkíroz emelje fel a fiú kedvét legalább ideiglenesen.
  3. Nevetés jóga. Ez egy technika, amelyben az embert tanítják a helyes és természetes nevetés módja hogy gyakran megismételhesse.

A nevetésterápia előnyei

A nevetésterápia előnyei különösen a endorfinok és szerotonin az emberi testben. Az endorfinok olyan természetes anyagok, amelyeket az agy szintetizál a fájdalom enyhítésére és az általános állapot javítására, a szerotonin pedig egy neurotranszmitter, amely hajlamos kontrollálni az érzelmeket és a hangulatot.

Az endorfinok és a szerotonin felszabadulása agyunkban számos fizikai és pszichológiai haszonnal jár, mint pl stresszoldó, a hangulat általános javulása vagy ez is felgyorsítja az anyagcserét és fiatalabbá és szebbé teszi a bőrt.

De ezek az előnyök nem érnek véget itt: egy jó nevetés akár a barátokkal, akár a nevetésterápián keresztül távol tartják az orvostól mert amikor nevetsz, a tested ellazul, és lazítással az immunrendszer pontosabban működik, segít pozitívan gondolkodni Nos, ha egyszer nevetsz, a test üzeneteket küld, hogy jól érezd magad sőt vonzóbbá tesz mások számára, mert az a személy, aki rendszeresen nevet és mosolyog, boldoggá teszi a körülötte élőket, és mindig mindenről el akarnak majd mesélni neki.

A nevetés egyéb előnyei

Mindezek a nevetésterápiához kapcsolódó előnyök, de vannak ennél is több. Sokkal több előny, mert például a nevetőterápia serkenti a vérkeringést és ellazítja az egész test izmait. A nevetésterápia az nagy katona a félelem, a harag, a szomorúság és mindazok az érzések ellen, amelyek nap mint nap megfognak minket. Vagyis bizakodásra ösztönöz, és más prizmából látja a dolgokat, általában világosabbak és átláthatóbbak. Tehát valami, ami tűnhet a fenyegetés kihívássá válhat. Ily módon a nevetésterápia javítja általános állapotát és ösztönzést ad az életéhez, ami ezekben az időkben korántsem jelentéktelen dolog, korántsem olyan.

Emlékezik:

  • A nevetésterápia az a technika, amelyet a nevetés révén lelki és fizikai előnyökhöz juttatnak az emberekben.
  • A röhögésterápiának három típusa van: rendszeres, bohócdoktor és nevetőjóga.
  • Kevés speciális központ működik Spanyolországban, de a nevetésterápiát műhelyek útján gyakorolják.
  • Amikor nevetőterápiát gyakorol, agya felszabadítja az endorfint és a szerotonint, amelyek javítják az általános hangulatot.