krokettek

Az alacsony kalóriatartalmú krokett receptjének fő összetevője a karfiol. Vegetáriánus krokettek, amelyeket nem szabad kihagynunk. Ez egy nagyon egészséges és alacsony kalóriatartalmú lehetőség. Nagyon egyszerű módja ennek az ételnek a beillesztésében, amelyet sokan elfelejtettek az étrendbe.

Az ilyen típusú receptek kiválasztásához nem kell vegetáriánusnak lenni. Az alacsony kalóriatartalmú krokettek nagyon jók, és ahogy mindig mondom, a saját ételek főzése lehetővé teszi, hogy megismerje az Ön által fogyasztott minőségét.

A könnyű termékek, hozzáadott cukor nélkül vagy alacsony zsírtartalmúak, nem mindig azok, aminek látszanak. Nagyon ügyelni kell a termékek nevére és a reklámra, sok esetben ezek bukást jelenthetnek. Ahhoz, hogy pontosan tudjuk, mit eszünk, különös figyelmet kell fordítanunk a címkézésre.

Készítse elő alacsony kalóriatartalmú krokettjét

Ha még nem vagy jó barátja a konyhának, kövesd a lépéseinket, és biztosak vagyunk benne, hogy végül ízelítőt kapsz belőle. Mi vagyunk, amit eszünk, és ez közvetlenül befolyásolja a fizikai céljainkat.

ÖSSZETEVŐK

  • 1 karfiol
  • 50 ml félkecsketejet vagy azt, amelyet általában használ
  • Őrölt kömény
  • Chili vagy cayenne (távolítsa el, ha nem tetszik a fűszeres)
  • 2 tojás
  • 2 evőkanál könnyű mozzarella
  • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • Himalája rózsaszín só

Alacsony kalóriatartalmú krokettek előkészítése

A kezdéshez a karfiolt nagy darabokra kell vágnunk, és 20 percig sütőben vagy mikrohullámú sütőben úgy kell főznünk, hogy kiszáradjon, amíg főz.

Amikor a karfiol elkészült, tedd egy tálba, és karmixerrel pépesítsd. NAGYON FONTOS, hogy egy kendővel a karfiolt megszorítsuk, hogy a lehető legjobban megszáradjon.

Ezután a többi hozzávalót hozzáadjuk a tálhoz, és felverjük.

Amikor megvan a keverék, egy kanál segítségével vagy kézzel elkészítjük a krokett alakját, és sütőpapírral ellátott tepsibe tesszük. Ha spray-olaj van, akkor ideális lenne a kroketteket a tetejére szórni.

180 ° C-ra tesszük a sütőt és 20 percig sütjük. Mint mindig, ébernek kell lennie, hogy megakadályozza az égést.

Ha nem követi a vegetáriánus étrendet, akkor azt javasoljuk, hogy forrón tálaljuk vörös hús vagy csirke kíséretében.