Vegyész és a klinikai táplálkozás szakértője, írta a „Fogyj örökké” könyvet, amelyben 5 aranyszabályt határoz meg, alaptétele: "A diéta nem jelenti az éhezést"
Angela Quintas Ez a könyv arra tanít bennünket, hogy tudjuk, mi történik, ha ételt fogyasztunk. Azt mondja nekünk, hogy "több ezer példát tudnék felhozni arra, hogy mit és mikor egyek valamit, de ha megértjük a mechanizmusokat, minden könnyebb lesz." Ez az oka azoknak 5 aranyszabály, alapfeltevésen alapul: "A diéta nem jelenti az éhezést". Angela Quintas.
Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot
Tudományos módon Quintas megmagyarázza, mert egész nap stabil glükózszintünk lenne, tüskék nélkül:
- Nem ehetünk szénhidrátokat egyedül, mindig keverni kell a fehérjékkel. Hidratálja a vízből mindent, ami a földből születik, beleértve a gyümölcsöt is.
- Vigyázzon folyékony szénhidrátokkal, például gyümölcslevekkel és gazpachóval. Mindig más ételekkel együtt szabad bevenni, soha nem éhgyomorra, mivel közvetlenül a véráramba kerül és gyorsan elhízik.
- Három-négy óránként egyél, hogy izmainkban kifogyjon a glikogén. Amikor ez megtörténik, elkezdjük "égetni" az izmokat, így az alapanyagcsere felmegy. Ez azt jelenti, hogy fokozatosan hozzá kell adni a kilókat.
- Ne hagyja, hogy egy óránál több idő teljen el, amikor felkelünk, és eszünk. Ha azok közé tartozunk, akiknek nehéz elfogyasztani a reggelit, legalább egy kis adag fehérjét és szénhidrátot egyenek.
- Nem éhgyomorra sportolsz, legalább iszol egy joghurtot.
- Ngela Quintas «A fogyáshoz a legkevésbé fontos a súly»
- Ngela Quintas 10 trükköt ad nekünk az örök fogyáshoz. CREA READURA
- Obyfit, a testmozgás fontossága a fogyásért Radio Sevilla Actualidad Cadena SER
- Mercadona termékek, amelyek örökre lefogynak
- Súlycsökkentő gyógyszerek, mindig orvosi rendelvényre - iSanidad