Még mindig úgy gondolja, hogy hiányzik az akaraterő a fogyáshoz?
A tettes az akaraterő hiányom. Ezt a következtetést szoktam hallani, amikor valaki elmulasztja a diéta betartását.
Ezért akartam annyira írni az akaraterőről.
Valami, ami annyira aggasztja azokat, akik kapcsolatba lépnek velünk, hogy információt kapjanak a Horgony módszerről.
Általában nagyon meglepődnek, amikor azt mondom nekik, hogy nincs szükségük olyan akaraterőre, amire annyira vágynak.
És határozottan gondolkodom rajta. Egyre jobban.
Nem csak az edzői foglalkozásaink során szerzett szakmai tapasztalatom miatt, hogy lefogyjak a világ minden tájáról érkező emberekkel. Mindenekelőtt egyre inkább a saját személyes tapasztalataim győznek meg.
Ne feledje, hogy az akaraterő meghatározása az a képesség, hogy ellenálljon a rövid távú kísértéseknek a hosszú távú célok elérése érdekében.
Elismerem, hogy családi környezetben nevelkedtem azzal a meggyőződéssel, hogy minden akaraterő kérdése volt.
És ha nem tudtad, az azért volt, mert nem akartál, mert nem igyekeztél eléggé.
Az akaraterőben a siker vagy a kudarc titka volt.
Ezzel a meggyőződéssel egészen egészen a közelmúltig jártam az életet, amikor pontosan a dolgok sokkal jobban kezdtek menni nekem.
Mivel abbahagytam a nagy erőfeszítéseket és az akaraterőm meghúzását, ekkor kezdődött minden körülöttem ennyi erőfeszítés nélkül.
Mi változott?
Az én megközelítésem.
A látásmódom és a dolgom.
És ugyanez a megközelítés az, amelyből coaching klienseinkkel együtt dolgozunk a fogyás érdekében.
Állj meg egy pillanatra, és gondolj át valamire az életedben, amit elértél és amire különösen büszke vagy.
Nem vagyok jósnő, és nincsenek nagyhatalmaim, de biztos vagyok abban, hogy igazam van, amikor azt mondom neked, hogy nem az akaraterőre számítottál.
Természetesen voltak áldozatok, természetesen. Nem mondom, hogy az út könnyű volt vagy biztos, hogy gyors volt.
Mármint az akaraterőd nem volt elsődleges elem.
Nem használtál akaraterőt ennek eléréséhez.
Megtetted, még ha néha nehéz is volt, mert kárpótolt neked.
Mert megérte.
Azokat a dolgokat, amelyeket csinálsz és kapsz az életedben, akkor is megteszel, ha nincs kedved hozzá, mert amit keresel, az pótolja.
Mindig ugyanazt a példát állítottam, amely nagyon jól megmagyarázza, mit akarok neked mondani.
Amikor reggel ébresztőóra szól, hogy munkába menjen, van kedve felkelni az ágyból, vagy ilyen kényelmesen érezné magát a meleg ágyában?
Mit akarsz, az ágyban maradni?
És mégis fogadok, hogy akkor is minden reggel felébredsz, még akkor is, ha ez sokba kerül neked.
Hogyan csinálod?
Gondolod, hogy azért van, mert annyi akaraterőd van, amely minden reggel a helyes cselekvésre ösztönzi?
Ha úgy gondolja, gratulálok, hogy van egy bombabiztos akaraterője, hogy mindent kezelhessen. Fogyással és azzal, ami előttünk áll ...
Ha nem, ami nagy valószínűséggel, a gratulációk olyanok, mint a legtöbben. Nincs vadállati akaraterőnk, és nem is kell minden reggel helyesen cselekednünk.
Ami valóban arra késztet bennünket, hogy tegyük meg, ami nekünk megfelel, még ha ez nekünk is kerül, az az, hogy kompenzál minket.
Amit nyerünk, erősebb, mint az ágyban maradás vágya.
Nevezzük fizetésnek, szakmai elismerésnek, felelősségnek, szabaduljunk meg a szégyentől, mert kidobnak, vagy elkerülik az állás elvesztését ...
Megtesszük, mert többet érdemes felkelni, mint maradni. Pont.
És így az élet szinte mindenével.
Nem az akaraterő hajtja, hanem az, hogy van valami igazán nagyszerű, ami miatt érdemes.
Az akaraterő rendben van, ha elindít valamit, de nem tartja fenn hosszú távon.
Fárasztó lenne.
Éppen ezért az emberek többsége, akik egész nap az akaraterőjük meghúzásával irányítják az ételt, a nap végén elfogy az erejük és felfalják mindazt, amit napközben nem ettek és még sok más ...
Az Anchor Method súlycsökkentő edzés során alkalmazott egyik hatékony stratégia az, hogy segítsen megtalálni azt a nagyszerű okot, amely miatt megéri.
Mert ne feledje, hogy ha valami érdemes, akkor ez elegendő lendületet ad ahhoz, hogy azt tegye, amit szeretne. Anélkül, hogy akaraterőhöz kellene folyamodni.
Ha eddig nem sikerült lefogynod, akkor valószínűleg azért, mert nem annyira érdemes lemondani azokról a dolgokról, amelyeket a mostani módon való étkezés biztosít.
Segítünk kapcsolatba lépni azzal, amit érdemesnek érez.
Azzal, hogy egyszer és mindenkorra kárpótolja Önt egy olyan életmód elfogadásáért, amely arra készteti Önt, hogy érezze, mit akar igazán érezni.
Mentálissá válni és dönteni.
A magaddal való törődés olyan, mintha reggel felébrednél, amikor megszólal az ébresztőóra. Lehet, hogy nincs kedved, de megteszed, mert amit megszerzel, erősebb, mint az ágyban maradás kísértése. Nem azért, mert nagy akaraterőd van.
Javaslom, hogy hallgassa meg a pszichológia akaraterőjéről szóló podcastot Alfonsóval együtt, ha érdekli a téma.