A fogyás nem könnyű, de azok az akadályok és mentális akadályok sem, amelyeket azért hozunk létre, hogy igazoljuk a fogyást nem segítő szokásokat.

mentség

Valójában ezek a mentális akadályok nem mások, mint kifogások, amelyeket a jó étkezési és életmódbeli szokások be nem tartásának igazolására hozunk létre.

Néhány a leggyakoribb:

1) .- Nem vagyok jó diétázni, nem vagyok képes teljesíteni azt, amit kérnek tőlem. NEM IGAZ: Mindannyian megváltoztathatjuk étkezési szokásainkat

Sokszor akkor is ezt a kifejezést mondják, amikor még alig próbáltál komolyan lefogyni. Ennek a mondatnak az egyik oka a változástól való félelem. A "kényelmi zóna" elhagyása annak, amit mindig is tettünk, bizonytalanságot és félelmet okoz, és ezért mielőtt kipróbálnánk, vagy amikor még rövid ideig tartunk diétázni, könnyű belemenni ebbe a defeatista hozzáállásba.

2) .- Alkotmányom, anyagcserém, örökletes…: NEM IGAZ, akkor is, ha bizonyos genetikai hajlam vagy fiziológiai okok vannak, akkor lefogyhat.

Sokan azért "dobják be a törülközőt", mert úgy gondolják, hogy fiziológiai, genetikai stb. Okok miatt nem tehetnek semmit a fogyásért. Igaz, hogy az elhízás néhány oka lehet fiziológiai vagy genetikai, de általában nem ez az egyetlen oka. Az elhízás multifaktoriális betegség, így ezen okok mellett általában sokkal több okozza a túlsúlyt, ezért ettől függetlenül a túlsúly kezelhető.

3) .- Nincs időm egészséges módon főzni, mint például otthonon kívül, az életritmusom nem engedi, hogy jól táplálkozzak stb.. BIZTOSAN JAVÍTHATJA

A mai társadalom gyakran arra kényszerít minket, hogy otthonunk kívül étkezzünk, rendszertelen óráink legyenek, vagy ebédidőben mindig sietve menjünk, de végül a „vágy hatalom”, és kevés tervezéssel és tudással a legtöbbet orvosolni lehet. nem eszünk egészségesen.

Tervezze meg a menüket, és főzze meg a hétvégét, hogy később elkészüljön az étkezés, tudjon, hogyan válasszon jól az étteremben, és válasszon salátát, halat vagy kevés fűszerezett grillezett húst, gyümölcsöt ... Röviden: sem az időhiány, sem az étkezés nem lehet akadálya az egészségesebb étkezési szokások felé történő áttérésnek.

Ha fogyni és egészségre szert tenni, kezdje azzal, hogy eltávolítja ezeket az akadályokat az elméjéből, és olyan szakemberek kezébe adja magát, akik segíthetnek céljának elérésében. A fogyás nem könnyű, de nem is olyan nehéz, mint gondolnád ...

Vegye fel a kapcsolatot orvosi csapatunkkal, hogy felmérhessük esetét és segítsen a fogyásban.