2020. január 7., kedd.- Az új év által hozott többféle cél közül az egyik legnépszerűbb a jobb étkezés és a fogyás, de figyelembe kell venni, hogy nincsenek olyan varázslatos módszerek, amelyek elvezethetnének minket e feladatok megvalósításához, még kevésbé hiszem ami rövid időn belül megtörténik, ezért mindig arra kell felhívni a figyelmet, hogy a szakemberhez kell fordulni, hogy jól tudjon dolgozni - emelte ki Marcela de Jesús Vergara Jiménez.

nincsenek

A Sinaloa Autonóm Egyetem (UAS) táplálkozási szakorvosa kijelentette, hogy a decemberi túlzott táplálék miatt, vagy azok miatt, akik egy egész évig elhúzták magukat, az emberek úgy döntöttek, hogy megváltoztatják az életmódot, és fogyni akarnak, de a kialakult helyzet miatt sérülékenyek, helytelen döntéseket hozhatnak, például invazív műveleteken eshetnek át, amelyek egész életükre veszélyeztethetik egészségüket.

"Vagyis bizonyos műtéti műveletek végrehajtása, amelyek az egész évet és az életedet, az egészségedet és az állapotodat veszélyeztetik a rosszul meghozott döntés ténye miatt. Szóval mit kéne tenni? Pontosan az a nyugalom és nagyon jó fej, hogy objektív és fenntartható döntéseket hozzon "- mondta.

Az UAS Táplálkozási és Gasztronómiai Tudományok Karának akadémikusa felkérte az embereket, hogy forduljanak szakemberhez étkezési szokásaik megváltoztatására azzal az elképzeléssel, hogy kiegyensúlyozottan táplálkoznak, napi nyolc pohárral kevesebb vizet igyanak és gyakoroljon valamilyen gyakorlatot.

„Nincs varázslat, hirtelen az emberek azt akarják, hogy legyen azonnali megoldás, amely kevesebb erőfeszítésembe kerül, majd a piac megjelenít engem ebben a kétségbeesésben, és varázslatokat kínál nekem, ezért vigyáznom kell magamra, vigyáznom kell az egészségemre, vigyázzon a testemre, és mindannyian azt gondolják, hogy az egészségemre vonatkozó januári lejtő kérdése nemcsak január, hanem évente 12 hónap és 365 nap "- mondta a szakember.

Megemlítette, hogy elengedhetetlen, hogy az emberek a harapnivalók és a testmozgás mellett kiegyensúlyozottan reggelizzenek, étkezzenek és egyenek, ugyanakkor figyeljenek az összes csoportból származó ételek fogyasztására, a jó minőségű teljes kiőrlésű gabonákra, a cukor fogyasztás csökkentésére és a nagyon fontos, igyál vizet.

"Fontos a józan ész használata, gyümölcs, zöldség, hal, csirke, párolt, grillezett étel fogyasztása, mindezek a kulináris gyakorlatok, amelyek segítenek csökkenteni az élelmiszereinkben lévő jelentős zsírkoncentrációt, ami fáj a sejtjeinknek, és természetesen nagyon fontos. fontos adag antioxidánsokat vesznek fel, amelyek különböző színű gyümölcsökben és zöldségekben találhatók ”- biztosította.