szénhidrátokat

Kristina Guice mindig is az volt"a kövér lány az iskolából ",ő mondja.

Tehát amikor ezt az arizonai Tucson-i anyaországot elfogadták mesterképzésének elvégzésére az ország másik oldalán, a New York-i Long Islanden, úgy döntött, hogy ez a tökéletes alkalom arra, hogy változtasson az életén.

A 25 éves Guice nemrég elvesztette közeli barátját - aki egyúttal inspirálta a fogyást -, és két héttel késõbb befogadták az érettségi iskolájába. Ezek az események hatalmas hatással voltak a fogyás elhatározására.

"Tehát azt mondtam, eljött a napom" - mondta a PEOPLE magazinnak. - Olyan emberekkel veszek részt egy diplomás programon, akik az ország minden részéből olyanok, akiket még soha nem találkoztam, és az lehetek, aki szeretnék lenni. "

Guice a Reddit-en olvasott a ketogén étrendről, és egy olyan nő ihlette, akinek hasonló a helyzete.

- És akkor arra gondoltam: meg tudom csinálni, még ehetek sajtot. Azt mondta az étrendről, amely korlátozza a szénhidrátbevitelt és zsírokat használ üzemanyagként. "Korábban már hallottam az alacsony szénhidráttartalmú diétákról, és úgy gondoltam, hogy soha nem mondhatok le a kenyérről, de aztán elkezdtem olvasni mindent, amit még megehettem."

Bár Guice még mindig ehetett tejterméket, a szénhidrátok kivágása rendkívüli változást jelentett az étrendjében.

"Minden nap szénhidrátokat ettem: reggelire gabonapelyhet, ebédre nachost vagy szendvicset, vacsorára pizzát vagy tésztát." Elmagyarázza a szokásos étrendjét. - Nagyon nem szerettem a zöldségeket, ezért ritkán ettem salátát. A kenyér életem szerelme volt, és mivel nem értettem, mennyi a megfelelő adag, csak annyit ettem, amennyit csak akartam ”

Most Guice nagyon kis mennyiségű szénhidrátot kap zöldségből, és továbbra is tejtermékek, zöldségek és hús alapján készül.

"Egy normális vacsora most spenót lenne vajban főtt csirkemellel, így nálam van a zsír, a fehérje és a zöldség" - mondja. "Nagy változás volt abból a szempontból, hogy tésztát ettem tészta és tészta mellé!".

Bár nehéz volt lemondani szeretett szénhidrátjairól, Guice motiválta, hogy ragaszkodjon az étrendhez, amint elkezdett fogyni.

"Az eredmények szinte azonnali látása rendkívül motiváló volt" - mondja. „Az első két hétben 5 kg-ot fogytam. Motivált maradtam, hogy a fogyókúrát szokássá tettem. Most furcsa érzés nem edzőterembe járni vagy szénhidrátot fogyasztani. Azért csinálom, mert mindig ezt csinálom "

Amikor Guice az iskola után hazatért, elindította Instagram-fiókját: Ellipticalfragilistic - immár több mint 23 000 követővel -, hogy dokumentálja súlycsökkentési céljait.

"Nagyon szerettem volna elérni a 45 kg-os fogyást, ezért nagyobb motiváció és az egyértelműbb nyomon követés érdekében kezdtem az Instagram-fiókomat" - mondja. „Szeretem nézni mások fitnesz- és súlycsökkentő Instagram-fiókjait, és közösségem van, különösen más ketózisban szenvedők, mások ételeinek megismerése és barátkozás sokkal szórakoztatóbbá tette. Amellett, hogy az embereknek beszélniük kell, támogatást kell kapniuk, és kikérhetik véleményüket ".

Guice novemberi 25. születésnapján elérte azt a célját, hogy lefogyjon 45 kg-ot, és szerinte fogyókúrájának legjobb része az volt, hogy "megtudta, hogy vannak arccsontjaim".

- Soha nem gondoltam volna, hogy arccsontom van! Ő mondja. "A vásárlás is sokkal szórakoztatóbb, most öt polc van tele ruhákkal, amelyek közül választhat, csupán egy plusz méretű polc helyett elég elképesztő volt.".