Amellett, hogy finom, a körte egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyeknek magas a víztartalma, így ha megharapják, rendkívül szaftos. De az íze mellett remek tápanyagforrás, amely előnyös a szervezet számára. Rendszeres fogyasztása kedvez az egészségnek és a bőrápolásnak.
A körte fogyasztásának előnyei:
Segít javítani a béltranzitot: Magas rosttartalma miatt fontos szerepet játszik a béltranzit teljesítésében. A körte egyetlen adagja biztosítja a napi rostbevitel 18% -át. Tömegnövelő anyagként működik a belekben, megkönnyítve az élelmiszerek átjutását rajtuk. Napi fogyasztása segít a bélmozgás szabályozásában, csökkentve a székrekedés esélyét.
Ideális a fogyáshoz: Sokan hajlamosak azt gondolni, hogy a gyümölcsök fogyasztása kalóriatartalmú, főleg cukorból származó. A körte esetében ez az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs. Átlaga 100 kalória, az egészséges étrend napi adagjának 5% -a.
Javítja az immunrendszert: A C-vitamint már régóta hasznosnak tartják az immunrendszer számára, ez segíti a fehérvérsejtek termelésének és aktivitásának serkentését. Ezt a gyümölcsöt javasolták az étrendben az olyan egyszerű állapotok kiküszöbölésére, mint a nátha, az influenza vagy más kisebb betegségek.
Javítja a bőr és a haj megjelenését: a körte A-vitamint tartalmaz, a luteinben és a zea-xantinban található összetevőjének köszönhetően antioxidánsként működik, csökkentve az öregedés bőrre gyakorolt hatásait, például a ráncokat és az öregedési foltokat.