Míg a covid-19 már az első halálesetet követelte az országban, és az ajánlások a legmagasabb forgalmú országokból érkező emberek higiéniai és elszigetelő intézkedéseire összpontosítanak, addig az immunológusok és a fitomedicinikusok az immunstimulációra összpontosítanak, mint a betegség elleni küzdelem fő "fegyverére"

A koronavírus már tény az országban és az amerikai területen. Március elején észlelték az első eseteket, és szombaton egy 64 éves férfi, aki az Argerich Kórházban halt meg a vírus miatt, lett az első haláleset a régióban.

módszer

Eddig az egészségügyi hatóságok figyelmeztetnek a megfelelő kézmosásra, az alkoholzselé és az állszíj használatára (viselőinek korlátozott lehetőségei vannak), valamint olyan higiéniai intézkedésekre, mint a köhögés vagy a könyökránc felé tüsszögés. Hangsúlyozzák azt is, hogy ne érintse meg az arcát, ne használjon eldobható szöveteket, és dobja el őket minden használat után.

Ez személyes minőségben. Ezenkívül a betegség megfékezésére irányuló intézkedések között 14 napos elzárást javasolnak azoknak az embereknek, akik olyan országokból érkeznek, ahol a vírus forgalomban van, például Olaszországból, Kínából, Japánból, Iránból és Koreából.

Bár nincs oltóanyag vagy hatékony vírusellenes kezelés a vírus kezelésére, sok szakember figyelmeztet arra, hogy a kulcs az immunrendszer stimulálásában rejlik a betegség megelőzésében.

"Számos tudományos munka létezik gyógynövényekkel, amelyek bebizonyították, hogy nemcsak az immunstimuláció, hanem a különböző koronavírusok gátló hatása miatt is hatnak", mondta Jorge R. Alonso, a Buenos Aires-i Egyetem Orvostudományi Karának orvosa és professzora, aki kiemelte, hogy „valószínű, hogy ezek a növények is aktivitást mutatnak ezen a mutáción, mivel az új koronavírus hasonló inváziós és szaporodási mechanizmusokkal rendelkezik (nem egyenlő ) az előzőekhez ".

"Az is ismert, hogy vannak olyan emberek, akiket nem fertőzött meg ez a vírus, miközben közeli szomszédjuk volt. Hol volt a különbség? Egyszerűen a mentelmi jogban ”- ragaszkodott a Latin-amerikai Növénygyógyászati ​​Társaság elnöke a honlapján.

"Ez egy súlyos fertőzés, és semmilyen életmódbeli beavatkozás nem tesz legyőzhetetlenné" - mondta Jenna Macciochi immunológus, a Sussexi Egyetem munkatársa, akinek időszerű új könyve Immunitás: az egészség megőrzésének tudománya április 16-án lesz kint. "De sok apró dolog tehet, amely megerősítheti immunrendszerét" - mondta a szakember, aki hangsúlyozta: "Bár az idősebb emberek nagyobb veszélynek vannak kitéve, immunrendszerük évekkel ezelőtt gyengülni kezdett. A csecsemőmirigyben képződnek a test T-sejtjei (fertőzés elleni fehérvérsejtek), és ez a 20-as éveikben kezd sorvadni, de ez csak az egyik oka annak, hogy mindenkinek meg kell tennie ezeket a lépéseket; a másik, hogy az egészséges és viszonylag fiataloknak felelősségük, hogy jól maradjanak, hogy elkerüljék a fertőzés terjedését, amely sebezhetőbbet ölhet meg ".

És elkezdte felsorolni az immunrendszer erősítésére szolgáló egyszerű és természetes tippeket:

1. Mossa meg a kezét bő vízzel. „Globális járvány idején kézmosás és kézmosás van. Amikor az ember megmossa a kezét, az inkább a vízről szól, mint a szappanról. A meleg víz jobb, de a sok víz felhúzása a kezére súrolás közben sokkal fontosabb, mint a felhasznált szappan mennyisége "- magyarázta Macciochi, hozzátéve:" Valójában, ha nem vírusirtó, az antibakteriális szappan nem fog megölni. a vírus egyébként. Ami a géleket illeti, keressen 60% alkoholt, mivel antibakteriális és virucid hatású lesz (de egyáltalán nem fognak működni, ha a kezek nagyon koszosak vagy zsírosak) ".

2. Fogyasszon színes mediterrán étrendet. "Az alacsony szénhidráttartalmú, különböző színű gyümölcsökben és zöldségekben gazdag mediterrán étrend fogyasztása a legjobb lehetőséget nyújtja a szervezetnek a fertőzések leküzdéséhez szükséges antioxidáns és gyulladáscsökkentő fitonutriensek széles választékának megszerzéséhez" - mondta Dr. Claire Bailey, Háziorvos, különös érdeklődéssel a mentelmi jog iránt, és a szerző Okos bél Y Vércukor diéta. „Minél több színt tartalmaz, annál több tápanyagot kap. Tartsa a gyümölcsöket és zöldségeket egészben, ideális esetben a bőrükön, mivel nélkülözhetetlen rostokat tartalmaznak, amelyek egészséges rovarokat táplálnak az emésztőrendszerben, és amelyek kulcsfontosságúak a fertőzések elleni küzdelemben. ".

3. Egy adag C-vitamin. "Kevés bizonyíték van arra, hogy a C-vitamin megakadályozza a fertőzést, de a bizonyítékok azt mutatják, hogy ha megfázás támad, a C-vitamin lerövidítheti a tünetek időtartamát" - mondta Macciochi. Immunsejtjeinknek nagy szükségük van C-vitaminra, amikor keményen dolgoznak a fertőzés leküzdésében, ezért amikor a légúti fertőzés tünetei vannak, akkor el kell kezdeni a C-vitamin fogyasztását ”. Nem csak a narancs a vitaminforrás, hanem kivi, pirospaprika, spenót, karfiol és kelbimbó is. "Napi két gramm sebességgel is beépíthető pezsgőtabletta vagy tabletta formájában" - javasolta Alonso.

4. Ne veszítse el aludását emiatt. "Minden immunrendszer alapja a megfelelő alvás" - mondta Macchiochi, aki szerint "ha az ember nem alszik eleget, egyetlen más életmódbeli intézkedés sem hoz ilyen változást, mert míg mi alszunk, a melatonin hormon serkenti az új immunsejteket".

5. Ne ülj nyugton. "Az egész napos mozgás elengedhetetlen a nyirokrendszer számára, amely a stimulációra a mozgásra és az izmokra támaszkodik. Alapvető fontosságú, hogy segítsen az immunsejtjeinek abban, hogy a testükön mozogva felügyeleti funkciójukat a baktériumok elleni küzdelemben mozogják. szövetek "- magyarázta a szakember." És bár ez nem éppen gyors, az erősítő edzés elengedhetetlen az immunitáshoz az életkor előrehaladtával; az izom olyan vegyi anyagokat termel, amelyek a csecsemőmirigyünkben működnek. és ezek elősegíthetik az életkor előrehaladtával ".

6. Napi két liter víz is segít. "A hidratálás kritikus fontosságú, de figyelmen kívül hagyják, mivel annyi anyagcsere-funkció múlik rajta" - jegyezte meg a szakember, és hangsúlyozta: "Ha az ember kiszárad, az megváltoztathatja a nyálka rétegét a légzőrendszerében és az emésztőrendszerében, amelynek olyan antitestjei vannak, amelyek csapdába ejtik a baktériumokat, és megakadályozzák a sejtekbe jutást.

7. Az echinacea tinktúra ereje. Az ezzel a növényrel kapcsolatos vizsgálatok azt találták, hogy alacsonyabb a megfázás előfordulása azoknál a gyermekeknél, akik szedték, valamint csökkent a másodlagos légúti fertőzések számának csökkenése, amelyet a gyermekek megfázás után kaptak meg. Ez azt sugallja, hogy a gyógynövény megelőző intézkedésként és tünetek jelentkezésekor is használható. Valójában számos tudományos bizonyíték áll rendelkezésre az echinacea hatékonyságára vonatkozóan, köztük egy nemrégiben publikált Víruskutatás, bár csak in vitro (azaz kémcsövekben) végezték, ami azt mutatta, hogy gátként működhet a megfázás és az influenza tünetei ellen.

„Széles immunstimuláló és vírusellenes hatása van, beleértve a koronavírus korábbi törzseit is. Felnőtteknél vegyen be 30 cseppet, naponta háromszor, kevés vízben (2-3 vízszintes ujj). Bármikor bevehető. Mivel azonban alkoholos tinktúráról van szó, valamivel a gyomorban kell bevenni "- javasolta Alonso, aki kiemelte, hogy" a korábbi madárinfluenza esetében az echinacea jobban reagált a betegeknél, mint az Oseltamivir. Kapszulák vagy tabletták is működnek. A 6 és 12 év közötti gyermekek naponta háromszor 12 cseppet vehetnek fel. 13 és 18 év közötti gyermekek: 25 csepp, naponta háromszor ".

8. Elég a D-vitamin. 7400 ember bevonásával végzett 16 klinikai vizsgálat összesített adatai azt mutatják, hogy a D-vitamin-kiegészítők szedése harmadával csökkenti annak kockázatát, hogy legalább egy légúti fertőzést, beleértve az influenzát és a tüdőgyulladást is tapasztalhassanak, pozitív előnyökkel három héten belül. Az alacsony D-vitamin-tartalmúaknál a védelem még nagyobb volt, mivel a placebóval összehasonlítva a felére csökkentette a légúti fertőzések kockázatát. Egy másik elemzés, amelyet 2017-ben tettek közzé a British Medical Journal 25 tanulmányt elemzett és 14 országból mintegy 11 ezer embert vett fel. Megállapította, hogy a D-vitamin-kiegészítők 11% -kal csökkentették az akut légúti fertőzések kockázatát a placebóhoz képest.

9. Ne hanyagolja el a cink bevitelét. "Nem termelhetünk cinket a testünkben, étrendünkből kell beszereznünk" - mondta Macciochi, aki számára az ásvány "szerepet játszik a test több száz reakciójában, és rendkívül fontos a fertőzések leküzdésében". "Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy az extra cink bevétele a téli hónapokban hasznos a fertőzés megelőzésében, de a cinket nem mindig veszed be, mivel ez toxicitást okozhat" - magyarázta az immunológus, aki a források közé sorolta azokat az ételeket, amelyek tartalmazzák " vörös hús, tenger gyümölcsei, hüvelyesek, magvak és étcsokoládé ".

Az immunrendszerhez kapcsolódó cink előnyeit Ananda Prasad tudós ismertette, aki az 1970-es években rájött, hogy ez az ásványi anyag segíthet a testnek a megfázás tüneteinek rövidítésében vagy csökkentésében.

Egy vak, placebo-kontrollos vizsgálatban megjegyezték, hogy a megfázás időtartama 2-3 nappal rövidült azoknál, akik cinkpasztillákat szedtek.

A Helsinki Egyetem tudósai által 2017-ben közzétett metaanalízis hasonló következtetésre jutott.

Ennek a metaanalízisnek a szerzői kifejtették, hogy a készítmények általában más összetevőket tartalmaznak, amelyek kivonják vagy akár meg is szüntetik a cink hatékonyságát, ami hasonló a szelénnel történőkhöz, ezért javasolják a hozzájárulást izolált kelát formában.

10. Fermentek és egyéb bélrostok. "A bélbaktériumaid vagy mikrobiotád döntő fontosságú az immunitás szempontjából" - jegyezte meg Macchiochi. "Ez lebontja az ételt az emésztőrendszerben, és olyan posztbiotikumként ismert metabolitokat állít elő, amelyek hasznosak az immunrendszerünk számára" - magyarázta.

"A kovász az egyik legegészségesebb dolog, amelyet fogyaszthat mikrobiotájához, és nagyszerű erjesztett rostforrás, amely mindkét világ legjobbja" - magyarázza. Keresse meg a lassan erjedő kézműves pékeket, amelyek ideális esetben idősebb gabonából készülnek, például tönkölyből vagy einkornból ”- tanácsolta.

E tekintetben Alonso hozzátette: „A probiotikumok elengedhetetlenek a vastagbél immunitása szempontjából. Hozzáadhat Kefirt (napi pohár üres gyomorra) vagy laktobacillusokkal ellátott kapszulákat (naponta egy). ".

11. Add fokhagymát az étkezésekhez. "A fokhagyma tartalmaz egy allicin nevű vegyületet, amelyet antibakteriális, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatása miatt széles körben tanulmányoztak" - magyarázta Macchiochi. "De ez csak akkor szabadul fel, ha a fokhagymát összetörik és hagyják egy ideig pihenni, mielőtt felhasználnák főzéshez" - tette hozzá.

"Lehet fekete vagy öreg, bár a közös is jó" - hangsúlyozta Alonso. Fogyasszon naponta két szegfűszeget étkezés közben. Még jobb, hogy vannak szagtalanított fokhagymatabletták, amelyek tökéletesen beilleszthetők (napi kettő). Az antikoagulánsoknak konzultálniuk kell orvosukkal ".

12. Adjon bodza infúziót. Alonso napi két-három csésze bevételét javasolta "széles vírusellenes hatása, beleértve a koronavírustörzseket is" miatt. "Édesítheti mézzel, megteheti reggelinél, uzsonnánál és vacsora után" - tanácsolta. Kiváló a légzőrendszer számára.

13. Propolisz. Napi két vagy három cukorka elősegíti a koronavírus elleni aktivitást.

14. Ginseng, kiváló immunstimuláns felnőtteknél. „Naponta 200-300 milligrammot vehet be. Tablettákban vagy kapszulákban kerül forgalomba. A szabványosított gyógyszertári termékek általában nem okoznak artériás magas vérnyomásproblémákat (néha káros hatásra hívják fel a figyelmet) "- mondta Alonso, akinek" a vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedő embereknek nem lesz gond a ginzeng szedésével ".

És arra a következtetésre jutott: „Ami az ételt illeti, nagyon gazdagnak kell lennie antioxidánsokban, többszörösen telítetlen zsírsavakban és fehérjékben. A hüvelyesek, a diófélék, a lilás-sötét gyümölcsök és a keresztesvirágúak jó mennyiségű fehérjét, omega-zsírsavat és polifenolt biztosítanak. A zöldséglevek (facsaróval készültek) reggel kiváló antioxidánsok és polifenolok ".