Útmutató: szépség

lefogyott

  • Alejandra Sarasqueta
  • Lásd az életrajzot
  • |
  • Lásd még a szépséget

A közösségi hálózatok lehetővé tették az anonim emberek számára, hogy nyilvánosságra hozzák különféle fizikai átalakulásukat. Ebben az értelemben a súlycsökkenés a nagy csillag. Van, aki megváltoztatja életmódját és lefogy 10 kiló, és van, aki 100 kilóval kevesebbet mutat. E két véglet között félúton van Charlotte mears.

Ennek a fiatal brit nőnek sikerült 32 kilót lefogynia, de nemcsak a teste átalakult teljesen: az arcán is látszanak a változás jelei, és úgy néz ki, mint egy másik ember.

Mears 200 fontot nyomott, amikor rájött, hogy valami nincs rendben. A skála egy olyan számot jelölt meg, amely egészségtelen volt az 1,68 méter magasra nézve, és a földön érezte önbecsülését.

Alig több mint egy év alatt néhány apró, de jelentős változás lehetővé tette, hogy 32 kilót fogyjon. A diéta és a testmozgás volt a kulcs.

A nő Instagram-fiókján különböző fotókat osztott meg előtte és utána megdöbbentő képeiről, egészséges ételek képeivel és bátorító üzenetekkel azok számára, akik szeretnének életmódjukat javítani.

Több mint 30 000 ember követi őt a közösségi hálón. Ott megjegyezte, hogy az egyik titka az volt, hogy az ételt üzemanyagnak tekinti. A tápanyagokra összpontosítva kiegyensúlyozottabb étrendet tudott fogyasztani.

Ezenkívül Mears elmondta, hogy testének változása miatt megoperálták a mellét.

A Charlotte Mears 5 gombja a fogyáshoz:

  1. Reggelizni. Korábban kihagyta ezt az étkezést, de reggel gabonaféléket és gyümölcsöket beépítve abba az éhségbe nem járt.
  2. Házikészítésű étel. A kinti étkezések házi vacsorákra változtatták őket.
  3. Egészséges ételek. Ahelyett, hogy az ócska ételek felé fordult volna az étkezések közötti éhség kielégítésére, egészséges snackeket (gyümölcsöket, turmixokat) épített be.
  4. Vizet inni. Nem szívesen igyon vizet, ma naponta több litert iszik.
  5. Kiképzés. Az iroda után minden nap edz. 15 perc futást, 10-20 perc lépcsõmászót és súlyemelés sorrendet végez.