Sian Ryan 44 kilót fogyott, hat méretben és személyi edző címmel rendelkezik.
A 26 éves Sian Ryan bizonyíték arra, hogy a súlycsökkenéshez nem kell nagy intenzitású edzést vagy kardiót végeznie.
Két évvel ezelőtt Sian Ryant állítólag egy 18 hónapos barátja állította fel a romantikus hétvégén. Szívtől megrázva és megdöbbenve Sian arra kényszerítette magát, hogy menjen az edzőterembe, nehogy otthon üljön sírva.
Két évvel később Sian 44 kilót fogyott, hat méretben, és személyi edzői címet kapott.
"Mielőtt 120 kilót nyomtam volna." Eleinte éjjel 24 órában jártam edzőterembe, hogy senki ne láthasson. Szükségem volt valamire, hogy kijussak a házból "- mondta a Cosmopolitan-nak.
Először a futópadon próbálta futni, azt gondolva, hogy ezt kell tennie a fogyás érdekében, de nem tetszett neki, és nem is működött. Apránként rájött, hogy az egészségesebbé válás kulcsa, amit folyamatosan szeretsz. És Sian számára ez a súlyemelés volt.
"Beugrottam, és sokkal jobban éreztem magam. Már nem az exemre gondoltam, hanem arra, hogy megerősödjek és jobbak legyek" - magyarázta.
"A súly megemelése teljesen megváltoztatta a gondolkodási folyamatomat. Beleszerettem beléjük. Az a gondolat, hogy erősebb vagyok, nagyobb erővel bírok és jobban érzem magam magamban, jó érzés. Kezdtem kevésbé a fogyásra koncentrálni, annak ellenére, hogy ez megtörtént, és Inkább. Erőszerzésre koncentráltam "
Sian más étrendi és életmódbeli változásokat is végrehajtott, de ezek nem tartalmazzák azokat a tipikus kardio edzéseket, amelyeket eredetileg tervezett. Most szereti emlékeztetni az embereket arra, hogy ha egy spin-osztály vagy félmaraton futás ötlete nem vonzza őket, akkor semmi sem történik, találhatnak más dolgokat, amelyek jól érzik magukat és egészségessé teszik őket.
"Ha nem találtam volna súlyemelést, valószínűleg nem ragaszkodtam volna hozzá" - mondja. "Évek óta próbálok fogyni. A dolgok csak akkor változtak, amikor ezt megtaláltam."
Míg korábban sokat evett és kivettet vásárolt, Sian most saját ételeket főz, így kedvenc ételei egészségesebbé válnak. Mint a házi burger krumplival.
- Új nőnek érzem magam, az anyának, aki 50 kilót fogyott anélkül, hogy edzőterembe ment volna
- Kegyetlen barátja azt mondta neki, hogy kövér szexelni, több mint 80 kilót fogyott
- Nő lefogyott 32 kilót, és ma úgy néz ki, mint egy másik ember Nézd meg tapsolt átalakulása Szépség
- A Down-szindrómás modell több mint 25 kilót fogyott, miután megváltoztatta életmódját BioBioChile Woman
- Új élet A 294 kg-os nő hihetetlen átalakulást ér el