Nem egyszer hallotta már a szavakat túlsúly Y elhízottság és talán kisebb mértékben, normál súlyú. De mit is jelent valójában ezek a kifejezések?

testsúly

Ezeket az értékeket a Testtömeg-index (BMI), a tömeg és a testfelület közötti kapcsolat egyszerű mutatója, amelyet gyakran használnak annak azonosítására, hogy egy személy a normál súlyú vagy túlsúlyosak vagy elhízottak. Kiszámítása úgy történik, hogy az ember súlyát kilókban elosztjuk magasságának négyzetével, méterben.

Testtömeg-index értékek

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint egy személy normális súlyhelyzetben van, amikor értékei 18,50 és 25 között vannak. Másrészt, ha a BMI magasabb, mint 25, akkor túlsúlyos helyzet áll fenn. Ha az érték magasabb, mint 30, akkor az elhízás már elért.

A normál súly azt jelzi, hogy az ember nem se kövér, se nem vékony, ha nem az optimális paramétereken belül van, akkor ez egyfajta "középút". Másrészt a túlsúly az elhízás előtti szakasz, tehát olyan kifejezések, amelyeket nem szabad összetévesztenünk, mivel nem azonosak.

A túlsúly és az elhízás következményei

A magas izomtömeg-indexűek nagyobb valószínűséggel szenvednek bizonyos betegségekben, mint például szív- és érrendszeri betegségek, mozgásszervi betegségek és bizonyos típusú rákok (endometrium, emlő, petefészek, prosztata, máj, epehólyag, vese és vastagbél).

Mert küzdelem túlsúlyos és az elhízás, megtehet néhány alapvető intézkedést, például egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, gazdag gyümölcsben és zöldségben, alacsony zsír- és kalóriatartalmú. Másrészről pedig ajánlott időnként valamilyen sport- vagy fizikai tevékenységet is végezni, mivel a ülő élet valóban káros az ilyen típusú betegségekre.

A BMI az egészség indikátora?

Amit a BMI ad nekünk, az a testsúly és a testfelület közötti kapcsolatra vonatkozó információ, bár igaz, hogy a magas értékek általában nagyobb kockázatot jeleznek bizonyos betegségek esetén, ez nem mindig így van, mivel vannak más típusúak is a testtömeggel nem összefüggő patológiák közül.

Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy az ilyen típusú méréseknél meglévő hátrány az, hogy férfiak és nők számára egyaránt alkalmazzák, és nem különbözteti meg a zsírt az izomtól. Ez azt jelenti, hogy egy normál testsúlyú embernek magas a testzsírszázaléka, ami káros lehet az egészségére.

Ezen okok miatt nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az izomtömeg-index tájékoztató jellegű adatokat szolgáltat számunkra, mivel más változók elmélyítésére és tisztázására lenne szükség. Az ideális az, ha konzultál egy szakemberrel, aki mélyreható vizsgálatot végez, és valóban jelzi, hogy az illetőnek van-e jó egészsége a súlya szempontjából vagy sem.

Ne feledd:

  • A BMI a súly és a testfelület közötti kapcsolat egyszerű mutatója, amelyet arra használnak, hogy azonosítsák, normális testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott személy-e.
  • A magas izomtömeg-indexű emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek bizonyos betegségekben, például szív- és érrendszeri betegségekben, mozgásszervi rendellenességekben és bizonyos típusú rákokban
  • A BMI-mérés hátránya, hogy férfiak és nők számára egyaránt alkalmazzák, és nem különbözteti meg a zsírt az izomtól.